4月月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日 4/29・祝日 9日は蛯名たのしくエアロ（エアロビクス）ピラテス45 １１：００～１１：４５１１：００～１２：００１１：００～１２：００１１：００～１２：００１１：００～１２：００林　恭子蛯名　隆廣林　恭子平川　静子堀本 9日は佐藤 30 ジャズ（Jazz）１２：０5～１２：３5 １２：３０～１３：３０１２：３０～１３：３０１２：３０～１３：３０１3：0０～１4：0０林　恭子蛯名　隆廣林　恭子高田　希代江阿部　健二 25日は佐藤 26日はアタック川崎らくらくエアロ（エアロビクス）ピラテス１３：００～１４：００１４：００～１５：００１４：００～１５：００１４：００～１５：００１４：2０～１５：2０１3：5０～１4：5０１3：5０～１4：5０久保田平川　静子佐藤　志保阿部　健二川崎　優菜山家　崇之古屋　大輔 25日は佐藤 26日はステップ川崎シェイプアップヨガ１４：２０～１５：０５阿部　健二休館日 45 予定が変更になる場合もあります。 15日は川澄 30 30 １5：5０～１6：3５１5：1０～１5：40 １5：1０～１5：40 川崎　優菜山家　崇之古屋　大輔 17日は蛯名はじめてヨガ 45 １８：２０～１９：２０１８：10～１９：10 １８：４０～１９：４０１8：5０～１９：3５阿部　健二古屋　大輔蛯名　隆廣古屋　大輔 17日はステップ佐藤たのしくエアロ（エアロビクス） 30 １９：４０～２０：４０１９：３０～２０：３０２０：００～２１：００２０：００～２０：３０佐藤　志保堀本佐藤　志保古屋大輔 16日はパンプ佐藤 45 ２１：００～２２：００２１：００～２２：００２１：15～２２：０0 ２０：５０～２１：５０古屋　大輔佐藤　志保古屋　大輔佐藤　志保スタジオインフォメーション　★～★★　初心者　★★★～中級・上級ボディパンプボディアタックボディコンバット ★★～★★★★ ボディステップ ★★～★★★★ ★★★～★★★★ 「世界一のシェイプアップへの早道」バーベルを使てロックミュージックに合わせて運動します。超ハードなエアロビックスです。 60分クラスでは、ダブルピーク（4曲目と9曲目）に強度を最大にしていきます。ピラテスヨガ(YOGA) ○○エアロ（エアロビクス）ジャズ（Jazz） ★～★★★ ★～★★★ ★～★★★ ★～★★★ ボクシングの動きを取れいれたプログラムです。キックやパンチで脂肪を一撃！ボディバイブグループアクティブズンバゴールド ★★～★★★★ ★～★★★ ★～★★★ ★～★★★ ステップ台を使って、シンプルな動きで汗をかくクラスです。ステップ台の高さで強度を変えれるので初心者でもできます。運動初心者、高齢者に適した運動強度です。心拍数を上げる運動＋チューブを使った筋トレ＋腹筋のクラスです。道内初導入。ストレングス、バランス、柔軟性に焦点を置き、カーディオを取り入れた親しみやすいプログラムです。ラテン系の「音楽」と「ダンス」、それにフィットネスを融合させたダンスエクササイズです。身体と精神を結合して同手と足で全体のバランス基礎からハイインパクトまジャンルにとらわれない時にコントロールすることをとり、均整のとれた体をで様々な動きで脂肪を燃ダンスプログラムにより、効果的に精神と目指します。焼します。肉体を強化します。 ◎必ず、運動靴が必要です。 ◎レッスンに遅れて参加はできません。