MM Begin タイムスケジュール 2015.4.1～

MM Begin タイムスケジュール
月
1studio
adidas
2studio
2015.4.1～
火
3studio
pool
1studio
adidas
2studio
水
3studio
pool
1studio
adidas
2studio
3studio
木
pool
1studio
adidas
2studio
金
3studio
pool
1studio
adidas
2studio
土
3studio
pool
1studio
adidas
2studio
日
3studio
pool
1studio
adidas
2studio
3studio
pool
10:00
10:30～
10:30
11:00
11:30
TRY
COMBAT
50
yoko
11:35～
TRY
BALLETONE
50
12:00
神
10:30～
ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ
45
猪原
11:30～
ﾋﾟﾗﾃｨｽ
60
井上
10:30～
10:30～
10:30～
11:30～
ｱｸｱﾋﾞｸｽ
11:40～
30
全身ｼｪｲﾌﾟ
猪原
30
STAFF
12:30～
12:30
13:00
13:30 13:45～
14:00
TRY
PILATES
50
KAKIMOTO
14:30
12:40～
ﾐﾆﾎﾞｰﾙEX
12:50～
30
13:00～
ｼｪｲﾌﾟSTEP
坪井
ﾒﾄﾞﾚｰ
45
ﾁｬﾚﾝｼﾞ
13:25～
小畑
45
背すじピン
稲葉
30
坪井
14:00～
14:00～
ZUMBA
45
高橋(真)
14:50～
15:00
TRY
YOGA
50
高屋敷
15:30
15:00～
ﾀﾞﾝｽ
ｴｱﾛ
45
小林
16:00～
16:00
武術気功
60
名古屋
16:30
17:00
14:15～
はじめて
ｴｱﾛ30
小林
12:40～
TRY
DANCE
50
ASAMI
14:45～
ｱｸｱﾐｯﾄ30
15:00～
稲葉
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ
30
福井
TRY
BALLETONE
50
神
14:30～
TRY
STEP
50
浜口
ﾌｫｰﾑ向上
TRY
POWER
50
能登谷
15:45～
30
近内
15:00～
太極拳
60
深山
11:45～
ZUMBA
GOLD
45
NINIE
10:30～
ｱｸｱﾋﾞｸｽ
45
平井
11:00～
背すじピン
30
坪井
11:30～
11:45～
はじめて
エアロ30
坪井
ﾒﾄﾞﾚｰ
ﾁｬﾚﾝｼﾞ
45
松本
12:25～
はじめて
ｽｲﾑ30
松本
12:45～
ﾎﾞﾃﾞｨ
ﾒﾝﾃﾅﾝｽ
60
福井
15:10～
ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ
ｽｲﾑ
45
近内
ｴｱﾛﾏﾆｱ
60
宮石
TRY
PILATES
50
古山
16:15～
10:30～
10:40～
TRY
BALANCE
40
小山
TRY
YOGA
50
小山
12:40～
TRY
POWER
50
北村
14:00～
14:00～
14:00～
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ
aqua
COMBAT30
30
ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ
yoko
福井
60
14:40～
14:40～
文華
ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞEX
15:15～
骨盤矯正
ヨガ
60
AJYU
(初級)30
福井
15:20～
TRY
COMBAT
50
北村
14:50～
水中
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30
TRY
STAFF
AERO
50
AZU
お腹ｼｪｲﾌﾟ20
STAFF
18:35～
はじめて
ｽｲﾑ30
茂泉
TRY
PILATES
50
小出
20:05～
TRY
BALLETONE
50
20:30
高岡
ﾘﾗｯｸｽ
ﾖｶﾞ
60
進藤
ｽｲﾑ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
45
茂泉
20:00～
RITMOS
45
進藤
21:00～
21:00 21:10～
adidas
Boxing
50
深井
19:15～
20:15～
ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾗﾝｽ
30
谷口
20:10～
ｽｲﾑ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
(上級)
60
茂泉
JAZZ
DANCE
60
谷口
18:25～
はじめて
ｽｲﾑ30
茂泉
19:00～
19:00～
adidas
Martial Arts
ﾊﾞﾚｴ
Bokata
ﾜｰｸｱｳﾄ
50
60
高田
佐野
20:10～
はじめて
ｽｲﾑ30
関
20:15～
TRY
20:25～
BALLETONE ｼｪｲﾌﾟｴｱﾛ
はじめて
50
45
ﾋﾟﾗﾃｨｽ30
高田
20:50～
KAYO
田尻
TRY
POWER
50
yoko
骨盤
ｼｪｲﾌﾟ
60
KAYO
ｱｸﾃｨﾌﾞ
ﾖｶﾞ
60
AJYU
12:40～
13:00～
ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾗﾝｽ
13:30～
30
熊谷（崇）ｱｸｱﾋﾞｸｽ
30
稲葉
TRY
COMBAT
50
YAYOI
13:50～
TRY
STEP
50
進藤
14:15～
ﾋﾟﾗﾃｨｽ
60
矢嶋
宮廷気功
60
倉林
10:30～
11:00～
はじめて
STEP30
五十嵐
11:45～
11:45～
はじめて
ｼｪｲﾌﾟｴｱﾛ
ｴｱﾛ30
45
高瀬
五十嵐
12:30～
ﾐﾆﾎﾞｰﾙEX
12:45～
30
高瀬
ﾎﾞﾃﾞｨ
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝ
13:15～
ｸﾞ
はじめて
60
ｻﾙｻ30
五十嵐
田尻
14:00～
ZUMBA
45
田尻
21:10～
サルサ
30
田尻
ｱｸｱﾋﾞｸｽ
45
高瀬
19:00～
19:15～
19:30～
ｱｸｱﾋﾞｸｽ
30
米山
ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ
45
飛田
20:05～
TRY
COMBAT
50
能登谷
目指せ25M 21:10～
45
関
TRY
YOGA
50
木村
20:15～
ZUMBA
45
秋山(拓)
21:15～
ｼﾝﾌﾟﾙSTEP
45
秋山(拓)
20:15～
はじめて
STEP30
飛田
TRY
STEP
50
後藤
ﾘﾗｯｸｽ
ﾖｶﾞ
60
YAYOI
15:30～
16:15～
ｼｪｲﾌﾟ
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ
60
高田
20:05～
10:30～
10:30～
aqua
ZUMBA
45
清水
ﾎﾟﾙﾄﾞﾌﾞﾗ
45
太田
11:30～
11:35～
はじめて
STEP30
STEPﾏﾆｱ
太田
60
高橋(希)
12:45～
ZUMBA
60
NINIE
30
ぴこ
15:30～
はじめて
HIPHOP30
ぴこ
ｱｸｱﾋﾞｸｽ
45
下地
19:45～
はじめて
ｴｱﾛ30
宮石
19:00～
19:00～
TRY
YOGA
50
河野
ｼｪｲﾌﾟ
ｴｱﾛ
45
猪原
19:55～
20:05～
16:15～
はじめて
ﾋﾟﾗﾃｨｽ30
KAKIMOTO
目指せ25M
20:15～
20:15～
TRY
adidas
45
ｱｸｱｺﾝﾃﾞｨ
BALLETONE ｼｪｲﾌﾟSTEP 20:30～
boxing
下地
ｼｮﾆﾝｸﾞ30
50
50
はじめて
45
米山
TOMOYO
大西
ﾋﾟﾗﾃｨｽ30
20:50～
小畑
20:50～
宮石
ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ
ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ
21:10～
21:10～
ｽｲﾑ
ｽｲﾑ
21:15～
21:15～
45
45
ﾎﾟｰﾙｽﾄﾚｯﾁ
TRY
TRY
磯野
下地
ｼｪｲﾌﾟｴｱﾛ
30
DANCE
POWER
45
小畑
50
50
宮石
田中
能登谷
19:20～
お腹ｼｪｲﾌﾟ20
STAFF
20:00～
ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙ
ｽﾄﾚｯﾁ
45
猪原
21:00～
ﾘｽﾞﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
30
HARU
16:40～
TRY BAR
30
STAFF
17:25～
TRY
POWER
50
深井
17:30～
ﾋﾟﾗﾃｨｽ
60
yukki-☆
ﾌｫｰﾑ向上
30
茂泉
13:45～
ｱｸｱﾋﾞｸｽ
30
馬場
14:25～
ﾒﾄﾞﾚｰ
ﾁｬﾚﾝｼﾞ
45
馬場
15:35～
はじめて
エアロ30
小畑
TRY
AERO
50
木村
19:45～
13:45～
TRY
POWER
50
深井
14:50～
TRY
PILATES
50
小出
adidas
Yoga
50
進藤
11:40～
はじめて
ﾖｶﾞ30
木村
13:00～
バレエ入門
60
神
14:15～
RITMOS
60
進藤
14:50～
全身ｼｪｲﾌﾟ
30
STAFF
15:30～
ｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ 16:00～
60
ﾎﾟｰﾙｽﾄﾚｯﾁ
深井
30
荒川
16:45～
16:55～
TRY
AERO
50
進藤
17:25～
ﾎﾟｰﾙｽﾄﾚｯﾁ
30
STAFF
18:00～
TRY
BALANCE
40
STAFF
18:45～
ZUMBA
45
yukki-☆
11:45～
TRY
BALLETONE
50
フラダンス
高田
60
加藤
15:50～
18:30～
TRY
COMBAT
50
深井
11:35～
TRY
STEP
50
木村
ｴｱﾛﾏﾆｱ
60
小畑
19:35～
20:00～
20:15～
ｱｸﾃｨﾌﾞ
ﾖｶﾞ
60
青木
15:55～
TRY BALL
30
16:15～
STAFF
腰痛水泳
45
河田
19:00～
15:00～
10:30～
10:30～
adidas
Martial Arts
太極拳
Bokata
60
50
王
高田
12:40～
マルチ整体
30
高橋（希）
14:00～
TRY
14:10～
BALLETONE ｼﾝﾌﾟﾙSTEP
はじめて
50
45
ﾋﾟﾗﾃｨｽ30
高岡
AZU
青木
15:00～
TRY
BALANCE
40
STAFF
ﾘｽﾞﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
11:30～
ｱｸｱﾋﾞｸｽ
30
清水
12:45～
13:50～
14:00～
14:00～
脂肪燃焼
ｻｰｷｯﾄ30 ｱｸｱﾋﾞｸｽ
45
YAYOI
平井
17:15～
19:00～
ﾊﾞﾚｴ入門
60
小尾
TRY
AERO
50
MIO
11:30～
11:35～
はじめて
ｽｲﾑ30
TRY
熊谷（郁）
YOGA
50
12:10～
高屋敷
目指せ25M
45
12:40～
熊谷（郁）
TRY
STEP
50
高橋(亮)
18:10～
はじめて
ｽｲﾑ30
河田
19:00～
10:30～
14:50～
15:00～
ﾌｨｷﾞｭｱﾛ
ﾋﾞｸｽ
60
紗綾
TRY
POWER
50
能登谷
20:05～
21:15～
13:00～
目指せ25M
11:35～
45
11:45～
稲葉
adidas
ﾎﾟｰﾙｽﾄﾚｯﾁ
Yoga
30
50
STAFF
進藤
10:30～
腰痛水泳
45
茂泉
HIPHOP
JAZZ
60
熊谷（崇）
21:10～
JAZZ
DANCE
60
熊谷（崇）
TRY
AERO
50
小俣
16:45～
17:30～
17:45～
11:45～
11:10～
10:30～
ｴｱﾛﾏﾆｱ
60
高橋(希)
TRY
COMBAT
50
古山
ｱﾛﾏﾘﾗｯｸｽ
60
AJYU
10:30～
はじめて
ｽｲﾑ30
稲葉
ﾅﾆ･ｱﾛﾊ
60
豊留
11:35～
13:45～
14:55～
16:00～
ﾎﾞｰﾙｾﾗﾋﾟｰ
45
福井
18:45～
19:00～
21:30
12:40～
10:30～
13:50～
14:50～
ﾁｬｲﾆｰｽﾞ
ZEN
45
名古屋
18:30
20:00
ﾊﾞﾚｴ入門
60
長尾
12:30～
はじめて
ヨガ30
今村
13:45～
13:45～
adidas
Martial Arts
RITMOS
水中
Bokata
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30
60
50
稲葉
小林
能登谷
18:00
19:30
10:30～
17:15～
17:30
19:00
10:30～
水中
adidas
ｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ 10:45～
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30
Boxing
脂肪燃焼
45
栗山
50
ｻｰｷｯﾄ30
今村
茂呂
岡田
11:15～
ｱｸｱﾋﾞｸｽ
11:30～
30
11:35～
11:35～
ｼﾝﾌﾟﾙ
栗山
11:45～
TRY
TRY
ｴｱﾛ
PILATES
骨盤EX30
YOGA
45
50
今村
50
岡田
KAKIMOTO
河野
TRY
AERO
50
今井
太極舞
45
米山
ｱｸﾃｨﾌﾞ
ﾖｶﾞ
60
荒川
18:00～
ｴｱﾛﾏﾆｱ
60
太田
19:00～
ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ
ｽｲﾑ
45
松本
19:55～
ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ
60
yukki-☆
目指せ25M
45
松本
20:40～
目指せ25M
45
茂泉
HIPHOP
60
HARU
22:00
22:30
23:00
マークのクラスは初心者の方でも安心してご参加いただけます。
スタジオにご参加の際はトレコにキーバンドをかざしてからご参加ください。
スケジュールは諸事情により変更となる場合がありますのでご了承ください。
マークのクラスはシューズが無くてもご参加いただけます。
レッスン参加時はインストラクターの指示に従ってください。
トレコへのご登録はレッスン開始時間の１５分前から２０分間のみとなります。尚、全レッスンプログラムの途中入場および途中退場は事故防止のためご遠慮ください。
色のクラスは変更になったクラスです。
adidas Martial Arts Bokataの定員は各クラス20名となります。
ｱｸｱﾋﾞｸｽの定員は各クラス40名となります。
混雑時は譲り合ってご参加ください。 ※体調の優れない時は無理をせず、参加を中止してください。
スタジオプログラム　クラス紹介
クラス名
時間
定員
強度
難易度
はじめてエアロ
シンプルエアロ
シェイプエアロ
ボディメイク
エアロマニア
30
45
45
45
60
-
★
★
★
★
★
内容
はじめてSTEP
シンプルSTEP
シェイプSTEP
STEPマニア
30
45
45
45・60
20
50
50
50
★
★
★
★
30
60
60
-
★
★
★
60
60
60
30
30
30
45・60
45
45・60
45
45
60
60
60
60
30
45
-
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
30
60
60
60
60
60
30
30
30
30
60
30
30
30
20
20
50
50
50
50
20
20
20
20
50
20
20
20
20
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
30
45
30
30
60
30
20
50
20
20
50
20
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
専用のポールを使い、背中の凝りや骨盤調整をしていくクラスです。
骨盤と肩甲骨周辺の筋肉を中心に気持ち良く動かし、美しい身体を目指すクラスです。
専用のポールを使い、背中の凝りや骨盤調整をしていくクラスです。
ダンスで使う筋肉や関節をほぐし、柔軟性を高めます。
普段ストレスを感じている方、ハードなプラクティスを終了された方にお勧めのプログラムです。
テニスボールを使って身体の筋肉や筋膜をほぐし、リラクゼーション効果・パフォーマンス力をUPしていくクラスです。
60
60
45
60
30
60
45・60
60
45
50
50
50
50
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
★
緩やかな動きと呼吸で新陳代謝を高め、筋力アップにも最適なクラスです。
カンフーの故郷、中国嵩山少林寺に伝わる武術気功を行います。武術気功は、抗重力筋を鍛え、気血の巡りを良くする少林寺の知恵です。
中国少林寺の修行僧も行った禅、洗髄経。日々のストレスを解消し、疲れにくい心と身体をつくります。
絶大なる効果の為、清王朝で門外不出とされた秘伝の気功法です。
ゆっくりとした呼吸や様々なポーズを楽しむことのできるヨガの入門クラスです。
深い呼吸をしながら、骨盤・骨格に焦点を当て、骨盤を中心に全身の調整を行います。初心者でも安心してご参加いただけるクラスです。
ゆっくりとした腹式呼吸と無理のないポーズで、身体をリフレッシュ出来るクラスです。
身体を鍛えながら集中力を高め、代謝効果をアップ出来るボディシェイプのクラスです。
一つ一つの動きをゆっくりと時間を掛けて行うことで、身体を芯から解し、心も身体もリラックス。内側からしなやかに引き締めながら、違和感を感じにくくしてゆきましょう。
50
50
50
50
50
50
30
50
50
40
30
50
50
50
30
30
30
20
20
20
30
30
★
★
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★
★
★
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★
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★
30
30
30
45
45
45
45
60
-
★
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★
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★
30・45
30
30
30
45
30
40
20
20
35
★
★
★
★
★
★
エアロビクス　プログラム
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★
運動に慣れていない方やエアロビクスが初めての方を対象とした入門クラスです。
スタートクラスに慣れてきた方対象のシンプルなコンビネーションを楽しむクラスです。
弾む・走るといった動きでエアロビクスのコンビネーションを楽しむクラスです。
エアロビクスと筋コンディショニングを組み合わせたボディの引き締めを目的としたクラスです。
複雑な振り付けやインストラクターの個性が光るコンビネーションを楽しみたい方を対象としたクラスです。
★
運動に慣れていない方やステップが初めての方を対象とした入門クラスです。
はじめてSTEPに慣れた方対象のシンプルなコンビネーションを楽しむクラスです。
弾む動きを多く取り入れ、脂肪燃焼させながらコンビネーションを楽しむクラスです。
複雑なSTEPコンビネーションを楽しみたい方の中・上級クラスです。
ステップ　プログラム
★
★
格闘技　プログラム
ファイティングエクササイズ（初級）
シェイプボクシング
クロスオーバーボクシング
★
★
音楽に合わせてパンチとキックでストレス解消しましょう！！
協栄ジムオリジナルボクササイズ。ボクシングの実践的レッスンをテーマとし音楽に合わせて、パンチ、ステップの基礎動作から実際の対人を想定した応用動作も導入しています。
ボクササイズの運動性と実践性をミックスして以前の自分を超えて（クロスオーバー）していくクラスです。たくさん汗をかいてシェイプアップした身体を目指しましょう。
ダンス系プログラム
JAZZ DANCE
HIPHOP
HIPHOP JAZZ
リズムトレーニング
はじめてサルサ
サルサ
RITMOS
ダンスエアロ
ZUMBA
ZUMBA　GOLD
ポルドブラ
ベリーダンス
フラダンス
ナニ・アロハ
バレエ　入門
はじめてHIPHOP
太極舞
★
★
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ジャズダンスの振り付けを楽しむクラスです。
振付をメインに音楽に合わせてHIPHOPを楽しむクラスです。
リズムを楽しみながら、JAZZダンスをベースにいろいろな曲で軽快に踊ります。
ダンスミュージックでのリズムの取り方を楽しみながらおこなうクラスです。
はじめての方でも安心してご参加いただけるサルサダンスの初心者クラスです。
初級～中級者向けのサルサダンスのクラスです。
ラテン・HIPHOP・レゲトンなど様々なジャンルの曲に合わせて１曲ずつ振付を完成させていくクラスです。
エアロビクスの動きからダンススタイルに変化させていくクラスです。
ラテン系の音楽とダンス、そしてフィットネスエクササイズを融合させたダンスクラスです。
ラテン系の音楽とダンス、そしてフィットネスエクササイズを融合させたZUMBAよりも簡単で踊りやすい初級者ダンスクラスです。
ダンス・バレエの動きから、姿勢トレーニング・筋力と柔軟性を養うエレガントなダンスワークアウトクラスです。
循環器系統の完全なトレーニング効果と腹筋の強化をもたらすオリエンタルダンスです。
ハワイの民族舞踊で、ゆったりとした動きでダイエットにも効果的なダンスです。
ナニアロハとはハワイに古くから伝わるハワイアンフラと現代のフィットネスを融合した新しいフラダンスです。
基本的なバレエの動きを習得する入門クラスです。
はじめての方でも安心してご参加いただけるHIPHOPの初心者クラスです。
太極拳、中国伝統武術、中国舞踊などの動きを取り入れたローインパクトダンスクラスです。
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（コア）トレーニング　プログラム
はじめてピラティス
ピラティス
バレエワークアウト
フィギュアロビクス
ボディメンテナンス
骨盤シェイプ
マルチ整体
脂肪燃焼サーキット
バランスボール
ミニボールエクササイズ
ボディコンディショニング
ボディバランス
骨盤エクササイズ
全身シェイプ
お腹シェイプ
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ミニボールやバランスボールを使い体幹部を鍛え、ピラティスの基礎を学ぶ入門クラスです。
胸式呼吸をおこないながら、コアの筋肉を効果的に鍛え、しなやかな身体を目指すクラスです。
バレエ要素を取り入れたストレッチ＆コアトレーニングのクラスです。バレエ経験のない方も安心してご参加頂けます。
骨盤・股関節をダイナミックに動かすことで血行促進、老廃物代謝の促進、下半身の引き締めをおこなうサーキットプログラムです。
骨盤を転がす事により筋力や柔軟性の向上を目的としたクラスです。
骨盤のゆがみ・ゆるみを改善しボディラインを整えます。
関節の可動域を広げ、柔軟性と自然治癒力を高めます。身体の不快感・歪み・凝りが気になる方必見なクラスです。
簡単な筋力トレーニングと有酸素トレーニングで効率よく脂肪燃焼を目指すクラスです。
バランスボールを使い、ストレッチやインナーマッスルをトレーニングするクラスです。
ミニボールを使い、体幹の引き締めと調整を行うクラスです。
体幹を捻じりながらウエストを引き締める事を目的としたクラスです！
柔らかで引き締まった体幹を目指し、強化、ストレッチを行います。
骨盤を意識した動きで歪みや姿勢を改善していきます。身体の中心軸を感じ、バランスを整えてゆきましょう。
全身まんべんなく引き締め、鍛えるトレーニングクラスです。
お腹引き締め・腰痛予防・便秘解消を目的としたショートクラスです。
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リラクゼーション系プログラム
ポールストレッチ
ファンクショナルストレッチ
背すじピン
ダンスストレッチ
アロマリラックス
ボールセラピー
オリエンタル系プログラム
太極拳
武術気功
チャイニーズZEN
宮廷気功
はじめてヨガ
骨盤矯正ヨガ
リラックスヨガ
アクティブヨガ
ストレッチヨガ
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TRY FITNESS powered by adidas　プログラム
TRY　AERO
TRY　STEP
TRY　COMBAT
TRY　DANCE
TRY　YOGA
TRY　PILATES
TRY　BAR
TRY　POWER
TRY　BALLETONE
TRY　BALANCE
TRY　BALL
adidas Martial Arts Bokata
adidas Boxing
adidas Yoga
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音楽を楽しみながら行う、シンプルでエキサイティングなエクササイズです。心肺機能を高め、脂肪燃焼効果の高いクラスです。
スタジオプログラム定番のエクササイズ。シンプルですが多彩で楽しい動きから高い運動量が得られます。
様々な格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。バランス感覚や瞬発力にも効果絶大、ダイナミックなアクションがストレス発散にも効果的です。
アップテンポなダンスからスローダンスまで、幅広くラインナップ。もちろん初めての方でも充分楽しめるよう構成されています。
呼吸と動きを融合し心と身体のバランスを整えます。柔軟性の向上、精神の安定を図ります。
本来あるべき骨格の状態に身体をリセットし味わった事のないご自身の身体の可能性を発見し、心身共に強くしなやかに美しくなっていくクラスです。
ボディーバーを使用した全身の筋力トレーニング。音楽に合わせて様々な方向にバーを動かし、バランス良く身体を整えていきます。
バーベルを使用し、音楽に合わせたエクササイズです。ウエイトを調節するする事で初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加出来ます。
フィットネス・バレエ・ヨガ・コンディショニングの要素を活かし、全身をくまなく使用しながら柔軟性を高めてくれるワークアウトです。
半球形のボールを使用してのファンクショナルトレーニングです。不安定な足場の上で行いバランスにチャレンジしていきます。
バランスボールの中に重りが入ったバラストボールを使用して行います。乗ったり、持ったり、転がしたり様々な動きを楽しみながら行うクラスです。
専用のBoを使用し、伝統的な武術を基礎にした、革新的なスティックファイティングワークアウトです。
カーディオ、コア、スピードトレーニングを融合させたハイインパクトのサーキットトレーニングです。動きや反応においてより迅速さを身につけ、あなたのトレーニングセッションへ真のパンチを与えてくれます。
アヌサラヨガに基づき、フィットネスに進化したYoga。身体に負担をかけず、安全で効果的に強く美しい身体を目指します。
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水泳初心者のための泳ぐ事を目的としたクラスです。※クロール・背泳ぎまで練習します。
きれいに泳ぐ為にフォーム中心に練習するクラスです。
水泳を通じて腰痛の予防やリハビリを目的とした、水中ウォーキング及び水中運動を行うクラスです。
4泳法を25M泳げるように練習するクラスです。
ゆっくり楽しく４種目を泳ぐクラスです。
ドリル練習を含み4泳法に更なるレベルアップを目指す中上級者向けのクラスです。※25M以上4種目泳げる方、対象。
競泳トレーニングを取り入れ、より長く、より早く泳ぐためのクラスです。※５０メートル以上4種目泳げる方、対象。
競泳トレーニングを取り入れ、より長く、より早く泳ぐためのクラスです。※１００メートル以上４種目泳げる方、対象。
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プール内で行われるプログラム
はじめてスイム
4泳法フォーム向上
腰痛水泳
目指せ25M　メドレーチャレンジ
アドバンススイム
スイムトレーニング
スイムトレーニング（上級）
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アクアプログラム
アクアビクス
アクアコンディショニング
アクアミット
aqua COMBAT
aqua ZUMBA
水中ウォーキング
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音楽のリズムに合わせて動く、シェイプアップを目的としたクラスです。
ヌードルやダンベル等を使って筋力トレーニングやリラクゼーションを行い、身体のバランスを高めていくクラスです。
水中グローブ（ミット）を使って水の抵抗を使い、筋力トレーニングを行うクラスです。
パンチやキックを行い、コンビネーションを組み立てていきます。水中で行う事により、水の抵抗を感じ、効率よくシェイプアップを図る事が出来ます。
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたアクアダンスエクササイズです。
水の浮力により膝や腰に負担なく、運動を行うクラスです。

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