2015．4～ ジェクサー・フィットネス＆スパ新川崎グループエクササイズタイムスケジュール（火～金）暫定版 火曜日 Studio Volcano Studio Natural 水曜日 Gym Pool Studio Volcano Studio Natural 木曜日 Gym Pool Studio Volcano Studio Natural 金曜日 Gym Pool Studio Volcano Studio Natural Gym Pool 9:30 10:00 10:30 ストレッチサーキット 11:00 岩盤浴 FreeTime ストレッチサーキット 水中ウォーキング リラックスヨガ ～Warm～ ヨガ パワープレートサーキット パワープレートサーキット 12:00 VolcanoYoga 女性限定 ボディ コンバット アクア45 ストレッチサーキット ズンバ VolcanoYoga 11:30 パワープレートサーキット ストレッチサーキット 平泳ぎベーシック 協栄 シェイプボクシング パワープレートサーキット クロールブレス VolcanoYoga ラテンエアロ アクア ベーシック45 女性限定 ストレッチサーキット ストレッチサーキット ストレッチサーキット ミットシェイプ パワープレートサーキット パワープレートサーキット フット CORE8FITNESS コンディショニン グ エアロビクス アクア45 パワープレートサーキット ストレッチサーキット 水中ウォーキング ピラティス ～Warm～ リラックスヨガ ～Warm～ RPB コントロール パワープレートサーキット ストレッチサーキット クロールベーシック ストレッチサーキット 12:30 13:00 VolcanoYoga リラックスヨガ ～Warm～ エアロビクス ストレッチサーキット ボディパンプ アクア30 パワープレートサーキット 岩盤浴 FreeTime ペルビック ストレッチ ～Warm～ 太極拳 パワープレートサーキット ズンバ パワープレートサーキット ストレッチサーキット バタフライ ベーシック パワープレートサーキット 13:30 クロールベーシック 14:00 ミットシェイプ VolcanoYoga 女性限定 クロールベーシック ステップ けいらくストレッチ ～Warm～ 調整中 ストレッチサーキット VolcanoYoga ストレッチサーキット 14:30 ストレッチサーキット 背泳ぎベーシック フット コンディショニン グ 調整中 ストレッチサーキット 平泳ぎベーシック ストレッチサーキット 15:00 フラダンス VolcanoYoga 女性限定 ストレッチサーキット アクア45 ピラティス ～Warm～ コア・シェイク ストレッチサーキット VolcanoYoga 調整中 女性限定 リラックスヨガ ～Warm～ ステップ パワープレートサーキット パワープレートサーキット パワープレートサーキット パワープレートサーキット パワープレートサーキット パワープレートサーキット フェロモンアップ ダイエット ストレッチサーキット パワープレートサーキット 15:30 16:00 16:30 岩盤浴 FreeTime 調整系 プログラム 協栄 パワープレートサーキット シェイプボクシング ヨガ 岩盤浴 FreeTime ストレッチサーキット 岩盤浴 FreeTime ストレッチサーキット 調整中 岩盤浴 FreeTime ストレッチサーキット ストレッチサーキット 17:00 17:30 18:00 VolcanoYoga VolcanoYoga 女性限定 18:30 女性限定 バランス コーディネーション 19:00 VolcanoYoga エアロビクス クロールベーシック ボディ コンバット VolcanoYoga アクア30 女性限定 21:00 ファイティング エクササイズ ストレッチサーキット ズンバ 水中ウォーキング ストレッチサーキット 岩盤浴 FreeTime VolcanoYoga 女性限定 パワープレートサーキット CORE8FITNESS パワープレートサーキット パワープレートサーキット 女性限定 女性限定 ストレッチサーキット 調整中 バタフライ ベーシック アクア30 VolcanoYoga アクア45 ストレッチサーキット RPB コントロール ミットシェイプ ミットシェイプ VolcanoYoga 女性限定 ストレッチサーキット 20:30 アクア45 VolcanoYoga ストレッチサーキット VolcanoYoga パワープレートサーキット パワープレートサーキット ヨガ ストレッチサーキット 岩盤浴 FreeTime パワープレートサーキット パワープレートサーキット 女性限定 ピラティス 女性限定 19:30 VolcanoYoga 女性限定 ストレッチサーキット VolcanoYoga パワープレートサーキット 20:00 ボディパンプ ストレッチサーキット VolcanoYoga ストレッチサーキット ミットシェイプ 協栄 シェイプボクシング ストレッチサーキット ストレッチサーキット VolcanoYoga クロールブレス 女性限定 VolcanoYoga 女性限定 平泳ぎベーシック クロールインター 21:30 22:00 メガダンス 岩盤浴 FreeTime 調整中 パワープレートサーキット ボディ コンバット ディスタンス パワープレートサーキット VolcanoYoga VolcanoYoga 女性限定 女性限定 パワープレートサーキット クロールベーシック ボディパンプ 岩盤浴 FreeTime 22:30 スケジュールは、クラブ・インストラクターの都合により、変更する場合がございます。予めご了承ください。 23:00 http://www.jexer.jp パワープレートサーキット 背泳ぎベーシック ジェクサー・フィットネス＆スパ新川崎グループエクササイズタイムスケジュール（土・日）暫定版 2015．4～ 土曜日 Studio Volcano Studio Natural 日曜日 Gym Pool Studio Volcano Studio Natural 備品について Gym Pool 8:00 8:30 ストレッチサーキット 岩盤浴 FreeTime 9:00 パワープレートサーキット VolcanoYoga Gym パワープレートサーキット 12名 ８名 ストレッチサーキット 9:30 10:00 Studio Natural Studio Volcano ステップ台 50台 ストレッチマット 50枚 ヨガマット 50枚 60枚 ボディパンプセット 50セット ズンバ 備品が必要なクラス。※備品がなくなり次第定員とさせていただきます。 女性限定 ストレッチサーキット 10:30 11:00 VolcanoYoga ボディ コンバット 岩盤プログラム(溶岩盤のみを温める)です。※外部環境により、室温、湿度に多少誤差が生じます。 ストレッチサーキット VolcanoYoga 女性限定 エアロビクス 女性限定 パワープレートサーキット パワープレートサーキット 平泳ぎベーシック 岩盤ホットプログラム(室温38.0℃、湿度65％)です。※外部環境により、室温、湿度に多少誤差が生じます。 11:30 12:00 VolcanoYoga モムチャン ダイエット 女性限定 ストレッチサーキット アクア30 岩盤浴 FreeTime 12:30 13:00 グループエクササイズご参加について ボディパンプ パワープレートサーキット アクア45 ストレッチサーキット 調整中 リトモス ストレッチサーキット 水中ウォーキング 岩盤浴 FreeTime VolcanoYoga 調整中 13:30 パワープレートサーキット パワープレートサーキット 14:00 VolcanoYoga バタフライインター VolcanoYoga ボディパンプ ボディバランス 14:30 ストレッチサーキット 女性限定 Studio Volcanoプログラムご参加について 岩盤浴 FreeTime フェロモンアップ ダイエット 調整中 15:30 パワープレートサーキット 女性限定 エアロビクス アクア30 女性限定 ボディ コンバット60 ストレッチサーキット ストレッチサーキット ストレッチサーキット VolcanoYoga ピラティス 女性限定 パワープレートサーキット パワープレートサーキット 17:30 18:00 VolcanoYoga 女性限定 水中ウォーキング パワープレートサーキット ストレッチサーキット 岩盤浴 FreeTime パワープレートサーキット VolcanoYoga 16:30 17:00 ストレッチサーキット ストレッチサーキット パワープレートサーキット 16:00 VolcanoYoga ※各エリア、マナーアップにご協力頂きますようお願い致します。 ※体調管理には十分留意し水分補給をこまめに行いましょう。 女性限定 女性限定 15:00 VolcanoYoga クロールブレス アクア45 CORE8FITNESS スピード＆ ディスタンス 岩盤浴 FreeTime ストレッチサーキット 18:30 ストレッチサーキット 19:00 VolcanoYoga ファイティング エクササイズ 19:30 ◆ 定員60名 ◆ ご参加される際は、並んで頂いている順番でご入場頂きます。 ◆ 定員を超えた場合につきましては、ご参加頂けませんのでご了承ください。 ◆ ご参加の際は必ずバスタオルを一枚お持ちください(320円にてレンタルもご利用頂けます)。 ◆ レッスン参加時には、１リットル以上のお水等のドリンクをご持参ください。 ◆ レッスンの連続参加はご遠慮ください。 ◆ レッスン開始10分以降のご参加は、安全上の理由につきご遠慮願います。 ◆ 食後2時間以内のレッスン参加はお控えください。 ◆ 途中で気分が悪くなったり、つらいと感じた場合は無理せずご退室ください。 ◆ レッスン終了後は、体をリラックスさせ、十分な水分補給をお願い致します。 ◆ レッスン終了後は、1時間半以上空けてからのお食事をお勧め致します。 ◆ 外気の影響等により、室温・湿度が設定と異なる場合がございます。予めご了承ください。 ◆ レッスン参加状況等によってご案内の仕方が変更する場合もございます。予めご了承ください。 バタフライ ベーシック 岩盤浴Free Timeについて ディスダンス ◆ 岩盤浴Free Timeは前後のクラス内容により室温・湿度等、環境が異なります。 ※外部環境によって、多少誤差が生じます。 ◆ ご参加の際は必ずバスタオルを一枚お持ちください(320円にてレンタルもご利用頂けます)。 ◆ ご利用の際は、１リットル以上のお水等、ドリンクをご持参ください。 20:00 20:30 ◆ レッスン開始10分以降のご参加は、安全上の理由につきご遠慮願います。 ◆ 水分補給はペットボトル等のフタ付きのみ持ち込み可能と致します。（ガラス製品を除く） ◆ スタジオレッスンへの入退出はインストラクターの指示に従い、速やかにお願い致します。 ◆ 他の会員の方の場所取りや、奇声のような大声、後からの割り込み等、他のお客様に不快感を与える行為はご遠慮頂き、 快適な空間作りにご協力ください。 ◆ 館内をご移動する際はお履き物をお履きください。 ◆ 都合により、スケジュールを変更させて頂く場合がございます。 施設内の館内掲示、もしくはホームページにて代行等のご案内をしております。 岩盤浴 FreeTime 21:00 スケジュールは、クラブ・インストラクターの都合により、変更する場合がございます。 21:30 http://www.jexer.jp
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