スポーツクラブシップ桂 2015年 3周年プログラム

スポーツクラブシップ桂
４月３日（金）
時間
３Ｆスタジオ
２Ｆスタジオ
４月４日（土）
プール
３Ｆスタジオ
10:20～11:00
エアロHI40
あい
10:20～11:00
機能改善ヨガ40
吉田早織
11:00
11:30
４月５日（日）
２Ｆスタジオ
プール
姿勢美人・ウォーキング50
11:15～12:00
ボディメイク
ワークアウト45
あい
11:15～12:00
ＺＵＭＢＡ(45min)
吉田早織
11:30～12:20
男のアクア50
川脇惇平＆白石宏明
経験と科学に裏付
けされた健康づくり。
靴下がいります
11:25～12:15
11:00～11:45
四泳法45
髙橋伸彰
11:40～12:10
腰痛予防ストレッチ30
清水宏信
NOSS50
森典子
12:30～13:00
マーシャル30
池野鷹
12:30～13:20
ステップ50
吉田玲子
13:30～14:30
ピラティス
スクール
※有料
吉田玲子
13:20～14：10
本日は代行です
ボディシェイプ５０
松本晃
13:30～14:30
ヨガ60
仲村典子
14:30
14:20～15:10
ステップマニア50
松本晃
15:00
15:10～15:55
ＫａＱｉＬａ45
仲村典子
15:20～16:00
エアロLO40
古井彩
15:15～15:55
アクア40
清水宏信
16:25～17:10
骨・体操45
田中友美子
16:15～17:15
１５分拡大し、いつも
以上に鍛えましょう
Group Power 60
川所大稀
17:00
15:20～16:05
ＺＵＭＢＡ(45min)
Ｎｉｃｋｙ
Ride 30
池野鷹
16:00～16:20
ファンクショナルボディ20
池野鷹
16:15～17:15
リンパNY
ダイエット60
Ｎｉｃｋｙ
背骨を１つ１つ
動かそう
16:30～17:30
エアロマニア60
Ｃｈｉｈｉｒｏ
18:00
18:30
18:05～18:50
ヨガ45
KANA
19:00
19:30
19:00～20:00
リトモスイベント60
17:30～18:30
チャレンジ
ステップ
※有料
松本晃
18：30～19：20
キッズダンス
ジュニアクラス
※有料
ＭＩＹＵＫＩ
20:30
20:10～21:00
ステップ50
上山奈津美
21:00
21:30
22:00
22:30
21:10～21:55
ＺＵＭＢＡ(45min)
上山奈津美
いつもとは違う
ステップで楽しみま
しょう
19:30～20:30
DANCE AERO60
田中万理
20:00
20:00～21:00
格闘技
Ｃｌａｓｓ．
※有料
清水博士
Ｃｈｉｈｉｒｏ＆池野鷹
池野鷹
10:30～11:30
マタニティ
ヨガ
※有料
國廣麻衣子
11:45～12:15
今日はお腹だけを
しっかり効かせます
髙橋伸彰
本日デビューします!!
詳細は館内に掲示し
ております
いつもの内容に少し
脳を刺激していく
体操を入れます
詳細は館内に掲示し
ております
15:20～16:10
アクア50
～またまたやっちゃ
おういろんな動き～
太田順子
いつもの動きに＋α
いろんな動きを入れ
ていきます
13:00～13:30
クロール30
延安亜綺
本日は代行です
13:30～14:30
ヨガ60
村上暢子
13:45～14:30
ＺＵＭＢＡ(45min)
千原真奈美＆高橋伸彰
13:30～14:00
背泳ぎ30
延安亜綺
14:00～14:50
ＺＵＭＢＡ(50min)
上山奈津美
池野鷹
15:50～16:30
エアロLO40
ヒロ
日曜日初登場!!
一緒に楽しみましょう
原槙大揮
15:15～16:00
リトモス45
藤原梨恵
16:15～17:00
ヨガ45
藤原梨恵
ストリートダンス拡大版60
Super Junior
ヒロ
２Ｆスタジオ
水中燃焼ウォーキング30
白石宏明
11:10～11:50
アクア筋トレ40
村上暢子
ポールを使用し
筋力アップを
目指します
13：00～13：45
モムチャン
ダイエット45
小田中香織
14:00～14:30
腰痛予防ストレッチ30
池野鷹
クロール・背泳ぎの
ターンをお伝えします
13:15～13:45
タッチターン30
白石宏明
13:45～14:15
クロール/背泳ぎ30
白石宏明
フォームチェックと
ターンをふまえて
おこないます
詳細は館内に掲示し
ております
15：15～15：45
バランスボール30
白石宏明
15:15～15:55
アクア40
古井彩
16：30～17：30
キッズチア
リトルクラス
※有料
吉田早織
プール
10:20～11:10
オリジナルエアロ50
森典子
リンパ環流。骨盤
リセットなどの調整系
プログラム
11:00～12:00
フットセラピー60
Ｃｈｉｈｉｒｏ
12:20～13:05
ＺＵＭＢＡ(45min)
ＭＩＹＵＫＩ
13:15～14:05
Funky? Monkey?
Dance?ステップ50
稲垣昌
11:30～12:10
アクア40
古井彩
12:15～12:45
バランスボール30
清水宏信
本日のみエアロから
ステップで楽しみ
ましょう
13:00～14:00
四方健康
スクール
※有料
四方千代美
13:00～13:45
エンジョイ
マスターズ45
※登録制
藤井淳子
一緒に楽しみましょう
14:00～15:00
成人スイミング
クリニック
※有料
藤井淳子
14:15～15:15
フラダンス60
14:15～15:00
ＫａＱｉＬａ45
～パーソナル的
濃いフラレッスン～
ＮＯＲＩＫＯ
15:15～16:15
ピラティス
スクール
※有料
稲垣昌
ブラッシュアップ出来ます
16:30～17:15
マーシャル45
川所大稀
15:30～16：10
青竹40
清水宏信
16：30～17：20
キッズダンス
リトルクラス
※有料
ＭＩＹＵＫＩ
20:15～20:45
平泳ぎ30
川所大稀
20:30～21:30
格闘技
Ｃｌａｓｓ．
※有料
清水博士
20:45～21:15
バタフライ30
川所大稀
20:05～21:05
シップ総体60
池野鷹
15:10～15:50
アクア40
川所大稀
16:10～16:40
クロール/背泳ぎ30
髙橋伸彰
19:35～20:35
エアロマニア60
松本晃
アウトドアプログラム
（土）10:20～11:20
ラン＆ジョグ60
清水宏信
初心者の方も安心してご参加いただけるマークです。
定員制プログラムのマークです。ご確認の上、ご参加ください。
13:35～14:20
リトモス45
山川清志
14:35～15:35
11:20～12:05
Group Power 45
11:15～11:45
ソフトスイミング30
清水宏信
12:00
12:20～12:50
腰痛予防ストレッチ30
池野鷹
13:00～13:20
おなかシェイプ20
池野鷹
13:30～14:30
ルーシーダットン60
関東千香子
12:00～12:40
アクアダンス40
中川さやか
13:00～13:30
上達の為にスカーリング30
川所大稀
13:30～14:00
タッチターン30
川所大稀
ダンスステップを
楽しみます
12:30
13:00
クロールのキャッチ
プル・プッシュ
13:30
14:00
４泳法のタッチターン
を練習します。
４０ｍを目指しましょう
14:30
タイ式ヨガストレッチ
身体がドンドン軽く
なるJSAボールエク
ササイズ６０
15:00
15:10～15:50
アクア40
白石宏明
四方千代美
ちびボールを使って
関節包にアプローチし
ムダな力、緊張を
取り除くエクササイズ。
呼吸が深くなり身体が
とても軽くなります
11:30
池野鷹
15:40～16:40
少林小洪拳60
徐言偉
15:30
16:00
16:10～16:40
ソフトスイミング30
白石宏明
上半身の筋肉を
刺激します
16:30
17:00
18:00
20:50～21:50
マツモトステップ
60
松本晃
上記プログラム実施の際にご参加のお客様が8名以上の場合、
18:30
18:25～18:55
19:00
皆様一緒に楽しみ
ましょう
19：00～20:00
エアロマニア60
駒澤悟
マーシャル 30
池野鷹
20：30～21：00
バランスボール30
松田美優
マスターズプログラム時のコース変更について
コースを2コース使用させていただく場合がございます。
12:20～13:20
ステップマニア60
山川清志
11:00
池野鷹
20:05～21:05
(土)20:05～21:05 スペシャルマスターズ60
11:20～12:10
ハタヨガフロー50
岡野一実
10:30
10:30～10:45
モーニングストレッチ15
清水宏信
Ride 30
19:40～20:10
(水)20:10～21:10 エンジョイマスターズ60
10:20～11:10
エアロLO50
MIYUKI
17：30～18：20
キッズダンス
キッズクラス
※有料
ＭＩＹＵＫＩ
17：40～18：40
キッズチア
キッズクラス
※有料
吉田早織
マーシャルに参加さ
れたことのない方。
ぜひご参加ください!!
(水)13:00～13:45 エンジョイマスターズ45
プール
17:30
この日は２人の
トレーナーで盛り
上がっていきます
いつも以上に試合に
向けて泳ぎます
２Ｆスタジオ
４月よりデビュー
しています
10:30～10:45
モーニングストレッチ15
大八木愛
11:20～12:10
エアロLO50
四方千代美
３Ｆスタジオ
時間
10:00
いつものエアロに
楽しさをプラス
脂肪燃焼をテーマに
行います
14:50～15:30
アクア40
白石宏明
16：00～16：50
ステップ50
※無料イベント
16:40～17:40
３Ｆスタジオ
浅田智子
15:15～15:45
Ride 30
13:00～13:50
エアロLO50
古井彩
本日デビューします!!
14:40～15:00
おなかシェイプ20
千原真奈美
14：40～15：40
カロリーバーナー60
※無料イベント
原槙大揮
10:30～11:00
12:30～12:50
おなか激シェイプ20
清水宏信
12:15～13:15
Group Power 60
復活アクア!!
21:15～22:00
Group Power 45
11:20～12:00
エアロLO 40
森谷典子
プール
４月９日（木）
18:30～19:20
ヨガ50
松本晃
１０分拡大し楽しく
皆様で動きましょう
KANA
17:45～18:45
Group Power 60
森谷典子
※実施されない
場合もございます。
12:15～12:45
バランスボール30
稲尾圭介
いつものラテンから
エアロに変更してい２０分拡大し楽しく
皆様で動きましょう
ます。今日はエアロ
で盛り上がりましょう。
17:30
17：30～18：20
キッズダンス
キッズクラス
※有料
ＭＩＹＵＫＩ
11:10～12:00
エアロHI50
末村佳子
ヨガ＆セルフマッサージ４０
４月８日（水）
様々な歩き方を
紹介します
Ride 30
15:10～15:40
16:00
16:30
14:10～14:50
機能改善ヨガ+α40
太田順子
２Ｆスタジオ
清水宏信
12:15～12:45
アクア30
髙橋伸彰
12:30～13:30
ヨガ60
森谷典子
３Ｆスタジオ
10:30～11:10
イベント実施枠
詳細は別紙を
ご覧ください。
森典子
13:30
15:30
プール
アロマオイルを使ってセルフ
リンパマッサージ。ヨガとの
相乗効果でむくみ解消!!
12:30
14:00
２Ｆスタジオ
10:20～11:10
明るさ・楽しさ・効果
を感じて頂きます
12:00
13:00
３Ｆスタジオ
３周年プログラム
４月７日（火）
軸を意識して美しい
歩き方を手に入れ
るクラス
10:00
10:30
２０１５年
21:15～22:15
本日デビューします!!
ハタヨガフロー60
岡野一実
21:15～21:35
おなかシェイプ20
千原真奈美
Group Power 60
内容は秘密です♡
予めご了承ください。
古井彩
21:45～22:15
ZUMBA（30min）
髙橋伸彰
初めてのソロZUMBA!!
楽しませます!!
ビヨンドプログラム
※スタジオ：所定の場所にて20分前より整列して頂きます。ジムカウンターにて15分前からチケット配布。
※プール：プールカウンターにて15分前から受付。
20：15～21：00
リトモス45
駒澤悟
21：15～22：00
モムチャン
ダイエット45
小田中香織
19:10～20:00
普段の練習の後に
チームを分け、リレー
します
20:10～21:10
シップ総体60
川所大稀
19:20～20:10
ＺＵＭＢＡ(50min)
藤原梨恵＆高橋伸彰
＆千原真奈美
20:25～21:05
エアロHI40
末村佳子
21：15～22：00
リトモス45
藤原梨恵
19:30
アシュタンガヨガ50
小原奈々
20:10～20:55
マーシャル45
川所大稀
いつもより１５分拡大
します。
皆様で楽しみましょう
20:00
20:30
21:00
21:05～22:05
Group Power 60
川所大稀
21:10～21:55
四泳法45
池野鷹
21:30
22:00
いつもより３０分拡大
します。
がっつり鍛えましょう
22:30

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