ベルクススポーツクラブ 2014年12月23日(火)祝日・30日(火

ベルクススポーツクラブ
時間
2014年12月23日(火)祝日・30日(火)年末特別スケジュールイベントレッスンのご案内
12月23日(火)祝日営業
Main Studio
12月30日(火)短縮営業
Open Field
Main Studio
ロコモエクササイズ
60分強度２難度1
Open Field
9:00
担当：尾島峻 ( アジアロコモーショントレーニング協会マスタートレーナー)
9:15-9:30
ラジオ体操
9:15
ロコモティブシンドローム(通称：ロコモ)とは、筋肉や関節・骨などの運動機能が衰えていき、進行してい
くと介護が必要になったり、寝たきりになったりする危険性が高い状態のことを指します。まずは「ロコ
モ」について、正しい知識を身に付けていただき、予防するための簡単なエクササイズをご紹介します。
この機会に是非ご参加ください。
9:30
9:45
10:00
10:15
10:30
9:40-10:40
9:40-10:40
カキラ
カキラ
😊
10:00-10:45
加藤智代
スンバゴールド
木村真由美
😊
10:00-10:45
加藤智代
ズンバ年末スペシャル
木村真由美
😊
😊
ボディメイクスペシャル40
40分強度２難度1
10:45
11:00
11:15
11:30
定員 15
11:00-12:00
ヨガ
尾島峻
😊
ヨガ
尾島峻
11:15-11:35
11:45
12:00
定員 13
12:15
12:30
トップライド
12:45
ロコモ
エクササイズ
枦山猛
13:00
尾島峻
😊
ボディメイク
STAFF
11:15-11:35
ボディコンディショニング
STAFF
45分強度２難度２
😊
12:30-12:50
😊
13:45
14:00
13:20-13:50
かんたんエアロビクス
定員 30
村山さとみ
STAFF
😊
14:30
15:00
15:15
😊
ボディメイクスペシャル40
14:15
14:45
TAMA
定員 15
13:40-14:25
ユーバウンド
定員 15
45分強度3 難度２
14:15-15:00
キーマックス
13:50-14:30
松岡亜季
14:45-15:30
😊
TAMA
😊
定員 15
15:30
ボディコア
STAFF
15:45
定員 15
場所：Main Studio
日時：12月30日(火) 12:20～13:05
担当：TAMA (RADICAL FITNESS X55 オフィシャルプレゼンター)
ボールセラピー
村山さとみ
担当：木村真由美 (ZUMBA認定インストラクター)
エクストリーム55
14:10-15:10
ジャズヒップホップ
場所：Main Studio
日時：12月30日(火) 10:00～10:45
ラテンを中心とした世界中のダンス音楽を取り入れて創造されたエキサイティングなフィットネプログラ
ム「ズンバ」を年末最後に思い切り楽しみましょう！盛り上がること間違いない楽曲をセレクトし、
ZUMBAの楽しさを存分に味わっていただけるクラスです。
13:15
13:30
ベルスポオリジナルショートプログラムの中でも人気の高いボディメイクのクラスを、この日は拡大版で
お届けします。ショートレッスンから、もう一歩頑張りたい方におススメのクラスです。
ズンバ年末スペシャル
定員 15
12:20-13:05
エクストリーム55
TAMA
場所：Open Field
日時：12月30日(火) 13:50～14:30
担当：STAFF
😊
定員 30
12:15-13:00
12:20-13:20
定員 15
11:00-12:00
ボディメイク
STAFF
場所：Main Studio
時間：12月23日(火) 12:20～13:20
😊
RADICAL FITNESSシリーズより、究極(エクストリーム)な55分間を意味する「X55」を初お披露目
いたします。特に下半身を中心に徹底的に追い込み、抜群なシェイプアップ効果を期待できます。巧み
な効果音と楽曲アレンジによって時間を忘れて楽しめるクラスです。年末年始の運動不足対策に、是非
チャレンジしてみてください！
15:30-15:50
16:00
16:00-16:45
キーマックス
16:15
野口陽平
16:30
16:00-17:00
ファイドウ新曲発表
ファイドウ新曲発表
60分強度3 難度２
藤田信也
場所：Main Studio
日時：12月30日(火) 16:00～17:00
16:45
担当：藤田信也 (RADICAL FITNESS ファイドウオフィシャルトレーナー)
17:00
17:15
17:30
17:00-18:00
定員 13
オキシジェノ
長谷川美穂
17:20-18:05
😊
トップライド新曲発表
17:45
枦山猛
18:00
18:15
トップライド新曲発表
18:30
45分強度3 難度１
18:45
19:00
営業時間　9:00～19:00
20:00
年内最後のクラスは固定式バイクを使用し、楽しく心地よく有酸素運動ができるサイクリングプログラ
ムです。2015年1月からのエンターテイメント性溢れる音楽を一足早く新曲をお披露目します。
フォーマットはレースがメインのレースデイへ変わります！自分と向き合い限界を突破しましょう！
登録無料！！メール配信サービスのお知らせ
20:15
スタジオ代行情報をメインに、イベントレッスンや年末年始の営業時
間など、ベルスポご利用の際に便利な情報を週1回程度の頻度で配信
20:45
いたします。ご登録は、こちらのＱＲコードからどうぞ。
※メール配信サービスドメイン指定解除のお願い
20:30
21:00
21:15
場所：Open Field
日時：12月30日(火) 17:20～18:05
担当：枦山猛 (RADICAL FITNESS トップライドオフィシャルトレーナー)
19:30
19:45
キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースにしたエネルギッシュかつダイナミッ
クな格闘技のクラスです。2015年1月から解禁されるナンバー(＃51)を一足早くお届けします。すべ
てが新曲で構成されますので、全員が初めてのチャレンジです。これからファイドウを始めたい方は、
スタートのチャンスです！
http://urx.nu/cz8Z
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