１２月９日（火曜日）　本日の日替わり・週替わり定食の栄養価について男性定食の主要な栄養成分と、1日の栄養摂取基準と比較した充足率をご紹介します。皆さまの健康増進にぜひお役立てください。 522 32.9 14.5 67.4 3.4 8.3 4.1 230 さわらのねぎソースきのことれんこんの炒り煮キャベツちくわ入りごま酢和えめかぶとなめこの味噌汁金芽米ご飯(100g) kcal g g g mg g g g 218 70 54 20 160 女性 kcal kcal kcal kcal kcal 日替わり：さわらのねぎソース定食　NEW!! ご注意事項 ※日本人の食事摂取基準（2015年度版）を参照しています。 ※３０歳～４９歳（身体活動レベルⅡ）を基準値としています。 ※基準値はあくまで目安です。カウンセリングルームでの相談サービスは、個別のアドバイスをしておりますので、ご利用になってください。 559 32.7 15.7 74.2 3.6 9.5 3.6 289.1 和風鶏ハンバーグきのことれんこんの炒り煮キャベツちくわ入りごま酢和えめかぶとなめこの味噌汁金芽米ご飯(100g) kcal g g g mg g g g 255 70 54 20 160 45 42 51 66 女性 kcal kcal kcal kcal kcal エネルギーたんぱく質脂質炭水化物鉄食物繊維塩分野菜総量 20% 40% 60% 80% 100% 26 26 23 32 46 59 66 0% 20% 40% 60% 80% 100% 21 30 21 19 48 48 45 83 0% 1日の栄養摂取基準値エネルギー 2000kcal たんぱく質 83g 脂質 56g 炭水化物 288g 鉄 10.5mg 食物繊維 18g 塩分 7g 野菜総量 350g 40 エネルギーたんぱく質脂質炭水化物鉄食物繊維塩分野菜総量週替わり定食の栄養成分エネルギーたんぱく質脂質炭水化物鉄食物繊維塩分野菜総量 20 18 0% 1日の栄養摂取基準値エネルギー 2650kcal たんぱく質 109g 脂質 74g 炭水化物 381g 鉄 7.5mg 食物繊維 20g 塩分 8g 野菜総量 350g 30 エネルギーたんぱく質脂質炭水化物鉄食物繊維塩分野菜総量男性 20% 40% 60% 80% 100% 20 エネルギーたんぱく質脂質炭水化物鉄食物繊維塩分野菜総量日替わり定食の栄養成分エネルギーたんぱく質脂質炭水化物鉄食物繊維塩分野菜総量 0% 20% 40% 60% 80% 100% 28 40 28 26 34 53 51 83 1日の栄養摂取基準値エネルギー 2650kcal たんぱく質 109g 脂質 74g 炭水化物 381g 鉄 7.5mg 食物繊維 20g 塩分 8g 野菜総量 350g 1日の栄養摂取基準値エネルギー 2000kcal たんぱく質 83g 脂質 56g 炭水化物 288g 鉄 10.5mg 食物繊維 18g 塩分 7g 野菜総量 350g 週替わり：和風鶏ハンバーグ定食丸の内タニタ食堂