2013．11 TIMESCHEDULE

2013．11
月
火
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
プール
遊泳
ジュニアスイミング
4
ヨーガ60
10：15～11：15
田中
ホットリラックス
10：15～10：45
青井
9:30
TIME SCHEDULE
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
ヨーガ45
10：15～11：00
青木
ベーシックエアロ
10:15～10:55
佐藤詩織
水
プール
遊泳
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
10:00
30
11:00
10:00～10:45
ホットリゾート
10：15～11：00
エンジョイステップ
ホットＹＯＧＡ30
11：10～11：40
石川
12:00
エンジョイエアロ
11：30～12：15
田中
マスターズ
サークル
11:00～12:00
RPBスタイル
コントロール
11:30～12:15
青井
3
30
13:00
30
14:00
30
ボディパンプ45
11：15～12：00
浅井
エンジョイエアロ
ZUMBA45
12:30～13：15
佐々木
ボディパンプ30
13：30～14：00
青井
ベーシックエアロ
12:30～13:10
松岡久美子
ボディメイクヨガ
13:25～14:10
風岡
6
アクアミット
13：40～14：20
池島
3
ベーシックステップ
14：20～15：00
松岡久美子
15:00
社交ダンス
14：30～15：30
松岡憲昭･有紀
6
エンジョイエアロ
30
遊泳
15:15～16:00
松岡久美子
3
16:00
12:10～12:55
稲垣
RPBスタイル
コントロール
13：15～14：00
坪井
ボディアタック
14：15～15:00
川口
ピラティスベーシック
4
11：10～11：55
伊藤
11：10～11：55
加藤洋子
バレエエクササイズ
ヨーガ60
12：10～13：10
石川
12:05～13:05
伊藤
太極拳
13:25～14:25
川岸
アクア
13：45～14：30
牧
ボディパンプ45
13:25～14:10
川口
3
ボディコンバット45
ベリーシェイプ
14:25～15:10
川口
14:25～15:10
ホット
YOGA45ｅｋ
15:15～16:00
小川
ポルドブラ
13：20～14：05
TAKAYO
遊泳
10:30～11:00
水野
ヨーガ60
10:25～11：25
伊部
ボディコンバット45
12:30～13:15
室谷
3
6
山田優美
リトモス45
13:35～14:20
坪井
ＲＰＢスタイル
コントロール
14:35～15:20
坪井
4
フラダンス
11：20～12：20
長瀬
日
プール
ベーシックエアロ
10:20～11:00
稲垣
自力整体50
12：35～13：20
佐藤延代
ボディバランス
ＦＸ
13：40～14：25
青井
17:00
ボディパンプＴＥＣ
アクア
13:30～14:15
島野
10:00～12:15
30
20:00
30
エンジョイステップ
ZUMBA45
20：15～21：00
RIE
22:00
30
ボディコンバット45
19:55～20:40
青井
ホットリラックス
21：30～22：00
室谷
マスターズサークル
21:15～22:15
週替わり
レッスン
20：50～21：50
4
RPBスタイル
コントロール
21:00～21:45
塩野
変更
ボディコンバット45
22：15～23：00
川口
ベリーシェイプ
20:00～20:45
山田優美
ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞｲﾌﾞ45
12:55～13:40
水野
アクア
12：45～13：30
池島
6
ボディメイクヨガ
22：15～23：00
長友
ヒップホップ
22:00～23:00
TAKAYO
16:15～17：05
山田優美
ジュニアスイミング
15:15～18:30
カワイ
新体操教室
16：30～18：30
2
19：05～19：15
エンジョイエアロ
アクア
20：15～21：00
池島
クロール初級
21:15～21:45
加藤
4
ボディコンバット60
自力整体45
19：45～20：30
佐藤延代
20:50～21:20
水野
有料成人スクール
20:30～21:15
浅井
6
23:00
変更
ホット
YOGA45ｅｋ
22：10～22：55
小川
ＲＰＢスタイル
コントロール
20:00～20:45
青井
ボディアタック
22:05～22:50
川口
※スタジオの貸出し(有料)はプログラムのない時間は常時ご利用いただけます。
【フィットネスジム・スタジオ・プール　CLOSED　平日23：00　土曜日21：30　日祝19：30】
【施設　CLOSED　平日23：30　土曜日22：00　日祝20：00】
℡　052-871-8600　ｈｔｔｐ：//www.fitness-aim.com
13:00～13:45
浅井
5
30
14:00
ボディアタック
ベーシックエアロ
15：10～15：50
大脇
アクア
14:15～15:00
長谷川
3
30
30
16:00
30
ボディコンバット60
16：25～17：25
自力整体60
16：25～17：25
佐藤延代
17:00
6
30
ZUMBA45
17：25～18：10
山田優美
18:30～19:10
山田優美
4
21:15～22:00
6
オープンスタジオ
17：30～18：30
18:00
ａｖｅｘ
ダンスキングダム
17：45～19：15
6
※目的や体力に合わせてご自由にご参加ください。
※都合により、担当インストラクターが変更(代行)になる場合
がございます。
※名前のないレッスンは週替わり担当制です。
※祝日のスケジュールは、通常スケジュールの18：30ま
でに終了するレッスンを行います。
尚、特別プログラムを行う際は、館内のインフォーメーショ
ンボードにてお知らせいたします。
※備品の持ち込みはご遠慮ください。(ヨガマットのみ持ち込み可能)
※レッスン前の整列はスタジオ開始20分前からとさせていただき
ます。他の方のご迷惑とならないようにお願いいたします。
※他の方の場所取りはご遠慮ください。
※水分補給や体調不良以外の途中退出はご遠慮ください。
※レッスン開始5分以降(アクアプログラムは10分以降)の入場は
ご遠慮ください。
※ＴＥＣクラスはオープンクラスです。ドアを開けたまま実施します
クラス中の出入りも可能です。
30
19:00
30
20:00
30
21:00
30
22:00
30
23:00
ホットプログラム注意事項
30
※毎週火曜日13:15～16:30でピラティスグループマット（有料）開催しています（担当:伊藤ＩＲ）。詳しくは館内ＰＯＰをご覧ください。
有料成人スクール
2
ホット
YOGA45ｄｏ
16：30～17：15
水野
変更
※有料プログラムは月3回実施の登録制プログラムになります。詳細お問合せ、お申込みはフロントにて承ります。
ボディメイクヨガ
14:05～14:50
大脇
15:20～16:05
川口
ボディメイクヨガ
21:00～21:45
大脇
マスターズサークル
ポルドブラ
22:00～22:45
TAKAYO
30
13:00
ＲＰＢスタイル
コントロール
13:00～13:45
青井
15:00～15:45
伊東
アクアミット
20:00～20:40
伊部
6
12:00
グループエクササイズ注意事項
4
リトモス45
21：05～21：50
土井
ホット
YOGA45ｅｋ
11：45～12：30
青井
ボディパンプ60
14：00～15：00
ボディコンバット45
19:15～19:45
室谷
20:00～20:45
大川
ボディパンプ45
22：15～23：00
浅井
エンジョイエアロ
12:50～13:35
長谷川
ボディメイクヨガ
13:55～14:40
増田
ボディパンプ30
エンジョイステップ
21：00～22：00
室谷
背泳ぎ初級
21:50～22:20
加藤
6
ボディパンプＴＥＣ
6
ボディバイブ30TR
11:45～12:30
長谷川
3
ベーシックステップ
19:00～19:40
長谷川
20：00～20：45
長谷川
エンジョイステップ
4
ホットリゾート
17：30～19：00
ベーシックステップ
2
15:00
リトモス60
15:00～16：00
RIE
ダンスマスター
ティーンスクール
17:45～19:15
6
変更
ボディパンプ45
21：15～22:00
川口
2
6
ホット
YOGA45ｄｏ
20：15～21：00
大脇
15:15～18:30
11:00
ジュニアスイミング
6
avex
エンジョイエアロ
19：00～19：45
山田優美
ホットリゾート
19：15～20：00
21:00
30
9:30
6
13:55～14:40
佐々木
ポールストレッチ
14：40～15：00
青井
カワイ
体育教室
15：30～18：30
ホットリゾート
10：30～11：30
10:00～12:30
3
ジュニアスイミング
2
ダンスマスター
キッズベーシックスクール
18:00～19:00
ボディバランス
ＳＴ
19：15～20：00
青井
ダンスマスター
キッズスクール
16:30～17:30
15:15～18:30
avex
ダンスマスター
キッズスクール
17:45～18:45
19:00
30
2
ジュニア空手
16：40～18：00
avex
18:00
30
15:15～18:30
カワイ体育教室
16：30～18：30
遊泳
30
有料フラダンス
11：10～12：40
長瀬
3
オリジナルエアロ50
ダンスマスター
キッズスクール
16:30～17:30
ボディコンバット30
10:45～11：15
青井
ジュニアスイミング
エンジョイエアロ
12:50～13:35
佐々木
犬塚
3
avex
ジュニアスイミング
プール
6
クロール初級
12:45～13:15
30
ジュニア
バレエ教室
16：30～17：30
伊藤
Ｂスタジオ
30
14:15～18:30
ジュニアスイミング
Ａスタジオ
2
ジュニアスイミング
avex
遊泳
11：40～11：50
ボディパンプ45
11：50～12：35
青井
エンジョイステップ
3
Ｂスタジオ
10:00～12:15
3
6
15:25～16:10
大川
Ａスタジオ
ボディバイブ30AE
ジュニアスイミング
エンジョイエアロ
11：30～12：15
薫
アクア
13：20～14:05
金森
土
プール
10:00
ルーシーダットン
10：15～11：15
薫
変更
ＺＵＭＢＡＧＯＬＤ
12：15～13：00
脇本
Ｂスタジオ
背泳ぎ初級
13:00～13:30
浅井
6
リトモス45
15：15～16：00
YUKI
マスターズ
サークル
11：00～11：45
Ａスタジオ
4
10:00～10:45
ジュニアスイミング
10:00～12:15
30
ジュニアスイミング
ベーシックエアロ
10：15～10：55
加藤洋子
金
木
プール
オレンジ色のプログラムは初めての方・体力に自信の無い方でも十分お楽しみいただけます。
みどり色のプログラムは初級者向けプログラムです。動きが比較的簡単です。
あお色のプログラムは有料プログラムです。受講には申込が必要です。
プール注意事項
※スイムキャップを必ずご着用ください。(ジャグジー・マッサージプールを除く)
※プールレッスンは参加人数により使用コース数を変更いたします。
※遊泳コース数はウォーキングレーンを含みます。
※遊泳コース数は場合により変動いたしますのでご了承ください。
※チケット制になります。レッスン20分前よりBスタジオ入口にて
配布するチケットを受取、担当インストラクターにお渡し下さい。
※参加される際にはバスタオル程度の大きさのタオル一枚と500ml
以上の水分をご用意下さい。
※安全確保のため下記内容に該当する方のご参加をご遠慮頂きます。
・心疾患、脳血管疾患の有病者、または発症経験のある方。
・高血圧症の方(薬服用者)。
・参加前の血圧が最高血圧140㎜Hg以上、あるいは
最低血圧90㎜Hg以上の方。
・睡眠不足、二日酔いなど、体調不良の方。
・サウナスーツを着用されてご利用される方。
※ホットプログラムの連続でのご参加は体調の急変もありうるため、
ご遠慮頂きますようお願い申し上げます。
30
スタジオプログラム
プラグラム名
内容
レスミルズプログラム
時間
エアロビクス
ボディバイブ45
初心者：音楽に合わせ簡単なエアロビクスやチューブ・ボール使ったプログラム。
45分
ボディバイブ30 AE 初心者：音楽に合わせ有酸素運動をメインに取り入れたプログラム。
ベーシックエアロ
初心・初級者：はずまない動きだけでエアロビクスに慣れていくクラス。
40分
エンジョイエアロ
初中級者：はずむ動きの基本を取り入れながら展開していくクラス。
45分
ボディパンプ
オリジナルエアロ
中級者：エアロビクスに慣れた方が動きのコンビネーションを楽しみながら
総合的な体力向上を目指すクラス。
50分
60分
ボディパンプTEC
ボディパンプで行なう基本的な動き(フォーム)を習得できるクラス。
ボディコンバット
パンチ・キックなど格闘技の要素をふんだんに取り入れた
エアロビクスプログラム。
ステップ
ベーシックステップ
初心・初級者：ステップクラスの基本から展開していくクラス。
40分
エンジョイステップ
初中級者：ステップクラスを楽しみ、さらに運動効果を感じるクラス。
45分
ダンス系プログラム
30分
ボディバイブ30 TR 初心者：音楽に合わせチューブを使ったプログラム。
バーベル・重りを使用する全身シェイプアッププログラム。
30分
30分/45分/60分
10分
30分/45分/60分
脂肪燃焼・心肺機能向上を目的としたシンプルでパワフルな
エアロビクスプログラム。
45分
ボディバランスFX
（フレキシビリティ）
股関節周り、背骨周りと背面全体のストレッチで体を伸ばし、広げ
可動性を高めます。
45分
ボディバランスＳＴ
（ストレングス）
ピラティスの動きを取り入れ、腹筋群やインナーユニット、背面全体を強化します。
45分
ボディアタック
ヒップホップ
ダイナミックにヒップホップに乗せて踊ります。
45分
社交ダンス
ワルツ・タンゴ・ジルバ・ルンバなど、社交ダンスを気楽に楽しんで
いただけるクラス。普段運動されている服装でご参加いただけます。
60分
フラダンス
フラダンスの基礎から習得し、優雅に美しく踊ります。
60分
ベリーダンスの動きで、楽しく踊りながらお腹周りをシェイプアップ。
45分
ホットＹＯＧＡ30
座位のポーズのみを行い低い姿勢で特に呼吸を意識し発汗効果を感じるクラス。
30分
リトモス
ヒップホップ・ラテン・アラビアンなど様々なリズムにより構成された
プログラムです。シンプルな動きで各種のダンスを楽しむことができます。
45分
60分
ホットＹＯＧＡ45ｅｋ
座位のポーズを多く行ない強度をやや抑え体幹部引き締め効果を感じるクラス。
45分
ホットＹＯＧＡ45ｄｏ
立位のポーズを中心に行いより運動強度を高め発汗作用を促していくクラス。
45分
ZUMBA
ラテン系音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ。
45分
テンポの速い曲を使わないので、誰でも安全に参加できるクラス。
45分
代謝を高め発汗作用を感じるクラス。
筋肉をリラックスさせ身体のバランスを整えます。
30分
ピラティスとバレエをベースにしたダンス系姿勢改善プログラム。
45分
ベリーシェイプ
ZUMBAＧＯＬＤ
ポル・ド・ブラ
ホットプログラム(定員30名)
ホットリラックス
プールプログラム
ヨガ
ヨーガ
ボディメイクヨガ
集中力を養い、心と体のバランスを整えるスタンダードヨガプログラム。
パワーヨガクラス。
心と体のバランスを整えシェイプされたラインを目指します。
アクアビクス
45分/60分
45分
アクア
アクアミット
調整系プログラム
ピラティスベーシックしなやかで美しいボディライン・代謝のよい太りにくい体質作りを目指すクラス。
RPB
骨盤と肩甲骨を動かし正しい美しい姿勢作りを目的としたクラス。
スタイルコントロール
ポールストレッチ
背骨を中心とした筋肉をゆるめ、姿勢バランス改善や疲労回復効果を感じます。
太極拳
45分
45分
20分
自力整体
60分
動きの基本から行い、柔らかい動きと呼吸法により身体機能を高めます。
60分
筋肉や内臓の疲労を軽減し、骨盤の歪みを調節する健康法。
週替わりレッスン　火曜日　20：50～21：50
11月5日
11月12日
11月19日
11月26日
担当：大脇
担当：青井
担当：大川
担当：山田
オリジナルエアロ60
ボディパンプ60
リトモス60
オリジナルエアロ60
より水の抵抗を感じながらシェイプアップ効果を目指すクラス。(ミット使用)
40分
クロール初級
背泳ぎ初級
浮くことに慣れた方が泳ぎの基本を身につけていくクラス。
30分
その他のプログラム
マスターズサークル水泳愛好家の皆様が集うサークル活動。
45分/60分
有料スクール
タイ古来から伝わる、独特な呼吸法で体内温度を高める仙人体操。
バレエエクササイズバレエの基礎トレーニングを取り入れたレッスン。美しく正しい姿勢を目指します。
45分
スイミングレッスン
カルチャー系プログラム
ルーシーダットン60
脂肪燃焼と心肺持久力向上に最適なクラス。
安全かつ効果的に水中運動を行います。
45分/60分
60分
有料フラダンス
担当：長瀬順子　開講日：土曜日　11：10～12：40
定員：20名　料金　会員：4,725円/月(税込)　一般：7,140円/月(税込)　回数：月3回
ピラティス
グループマット
担当：伊藤芳枝　開講日：火曜日　担当インストラクターと相談し55分間ご指定いただけます。
2名以上で申し込み頂けるグル―プで行うピラティスレッスン。　料金：3,150円/回(税込)
プール有料成人
スクール
担当：スタッフ　開講日：水曜日20：30～21：15　日曜日13：00～13：45
定員：20名　料金：3,150円/月(税込)　回数：月3回
☆ボディヒーリングが名称変更しました☆
ボディヒーリング→ボディバランス
ボディバランスはヨガ・太極拳などの要素を取り入れ、均整のとれた体作りを目指すプログラム。

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