東大阪ラグビースクール 1年生指導案

東大阪ラグビースクール１年生指導案
１年生の発育発達
身体的特徴
心理的特徴
・すぐに疲れ、素早く回復する。
・繰り返し行うことで、上達する。
・主に大きな筋を動かす運動を
する。
・少年と少女の能力は等しい。
認知的特徴
・個人でも他の者と同じように動く。・他人の評価や感情を考えること
・簡単に動機づけられ、初歩的なができる。
活動を楽しむ。
・注意力は散漫である。
・集中力の限界は、15∼20分。
・大胆な行動から慎重になる。
・すぐにストレスを起こしてしまう。・興味を抱くものがすぐに変わる。
・大人からの愛情を強く願っている。想像的、自発的、創造的である。
指導目標
ラグビーが好き。というプレーヤーを育てる。
スピードと動作（調整力）の習得。
コミニケーション能力を高める。
簡単なゲームの実践により、ルールを覚える。
彼らを褒めて、勝つ喜びを体験させる。
練習メニュー
Ⅰ.ウォームアップ
①軽いランニング
②ストレッチ（杉田整骨院ＨＰ参照）
Ⅱ.ランニング
①ピックアップ＆プットダウン
ピックアップラン
→
Ａ
Θ
←
プットダウン
→
←
Θ
Ｂ
（留意点）コーリング、ボールは両手で持つ。ピックアップ及びプットダウン時の姿勢。
②スラロームラン
コーンの間をスラロームする。
（留意点）体重移動。方向の変化とスピード。
③逃走ゴール
Ａは、Ｂにタッチされないように、ゴール
目指し思いっきり走る。慣れればボール
を持たせる。
（留意点）ランニングメニューなので、
Ａが成功するように、Ｂとの距離を考慮
する。
Ｂ
Θ
Ａ
NO．１
④１ＶＳ１の抜きあい
Ｂ
ＡとＢが向き合いボールを保持している
るＡが、タッチに来るＢをかわしてゴール
する。
（留意点）接近・間合い・スピードの変化
Θ
Ａ
Ⅲ.ハンドリング
①転がっているボールへの対応
（留意点）ボールから目を離さない。
②スタンディングパス
Θ
Ａ
Θ
Ｂ
横に３人並びパスし５往復で中央の者と
と交替する。
（留意点）ハンドアップ・ボールから目を
離さない。レシーバーを見る。コーリング。
Θ
Ｃ
③ランニングパス
２名からランニングパスの練習を行う。
状況に応じ人数を増やす。
（留意点）ハンドアップ・ボールから目を
離さない。レシーバーを見る。コーリング。
腕の振り方、キャチィング。
④三角パス・カット
Ｂ
Ａ
Ａ，Ｂ，Ｃは三角に立ちパス。Ｄは中央に立ちパス
をカットすれば交替する。
Ｄ
（留意点）コーリングと早いパス。
Ｃ
Ⅳ.コンタクト
①輪の中の鬼
３人が手を繋いだ中に１人が入り、外に出よう
とする。３人はそれを防ぐ。
（留意点）ヘッドキャップ着用。
倒れる方向に注意する。
②１対１でのボールの奪い合い
最初はどちらかにボールを持たせる。状況に応
じボールを置き、走らせてから奪い合いをさせる。
Ⅴ.タックル
①コーチへ対してのタックル
（留意点）ヘッドキャップ着用。
ボールを奪う時、押しながら奪
う。腕、体を使い奪う。
（留意点）あごを上げ、目を上げる。背中を真っ直ぐ
させる。頭の位置、逆ヘッドの防止。
バインドのチェック。
NO．２
Ⅵ.アタック＆ディフェンス
①狭い範囲での２対１
②狭い範囲での３対２
（留意点）Ａ−スピードの変化。間合い。周辺視。
コーリング。ハンドリング。
Ｂ−集中力。間合い。コンタクト。
③５対５でのＡＤ
簡単なゲーム方式でラグビーの（留意点）
イメージを摑む。SHからパスを
受けた者は相手を抜きトライを
狙う。ディフェンスに捕まったら
直ちに後ろを向きサポートに来
た者にボールを出す。
・スペースとポジショニングの確認。
・ハンドリング
・コンタクト
・前進・サポート・継続
・コーリング
・相手をかわす
・皆が参加しているか
Ⅶ.クールダウン
整理体操とストレッチ
NO．３

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