笑いヨガ（ラフターヨガ）を始めませんか？笑いヨガ（ラフターヨガ）はインド医師であるマダン・カタリアさんご夫婦で考案されたユニークな健康法でアイコンタクトや子供心のおまじないを行いながらみんなで笑います。笑いヨガの効果とは ●体の免疫機能の向上ナチュラルキラー細胞(ＮＫ細胞）を増やし活性化することによって免疫力のバランスを取る笑うと考えるだけでエンドルフィンが分泌される。 ●ストレスが発散効果ストレスホルモンの分泌を抑えて体のストレスの悪影響から守る。 ●幸せな気分になる笑うと考えるだけでエンドルフィンが分泌される。 ●人間関係も円滑に出来るようになる最初は、体操としての笑いをしますが、お互いに目と目を合わせたり、子ども心になるおまじないを行うと、すぐに本物の笑い変わり、コミュニケーションが取れます。笑いヨガの日程と場所 ① 刈谷笑いヨガクラブ（住所：お問い合わせ下さい。）０７月０７日（日）　１０：００～１１：３００８月１８日（日）　１０：００～１１：３０参加費　５００縁０９月０８日（日）　１０：００～１１：３０ ② 東郷町笑いヨガクラブ（東郷町役場いこまい館２Ｆ和室）住所：愛知郡東郷町春木北反田14(地下鉄赤池駅→名鉄バス豊田市行き和合下車) ０７月１９日（金）　１４：３０～１６：０００８月２３日（金）　１４：３０～１６：０００９月１９日（木）　１４：３０～１６：００１０月２０日（水）　１４：３０～１６：００参加費　３００縁１１月２３日（水）　１４：３０～１６：００ ④ 中村区千成コミュティーセンターでの笑いヨガ（名古屋市中村区香取町１-８７-３アクセス：名古屋市営地下鉄東山線②出口　徒歩５分０８月１４日（火）　１０：００～１１：３００８月１５日（水）　１０：００～１１：３０参加費　５００縁 ⑤ 中川区常磐コミュニティーセンターでの笑いヨガ（中川区小本１－２０ー５２）アクセス：名古屋市営あおなみ線小本駅目の前０８月１７日（土）　１３：３０～１５：０００９月２１日（土）　１３：３０～１５：００参加費５００縁　※ 持ち物：飲み物・汗拭きタオル、動きやすい服装　お申込みやお問い合わせは　笑いヨガティーチャー　南川　広幸（ヒロ）までお願いします携帯　０９０３５５５８１０８　[email protected] ホームページ＝http://www14.ocn.ne.jp/～laughter 笑いヨガについて笑いヨガは、１９９５年インドの医師マダン・カタリア先生と妻のヨガインストラクターのマデュリ先生によって考案された笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた健康法です。この方法を使い、冗談やユーモアなどに頼らず「理由なく」笑う状態を作っていきます。最初は、なかなか笑えない人も多いようですので作り笑いでも大丈夫です。まずは、皆さんで体操として、目と目を合わせたり子供の遊び心を使ってポーズをとったりすることによって、笑いが伝染し本物の笑い自然な笑いへと変わっていきます。人間の身体は、作り笑いと本物の笑いの区別をつけることが出来ないため笑いの健康効果は、作り笑いでも全く同じであると科学的に証明されています。笑うことで、腹式呼吸となりたくさんの酸素が身体にも脳にも取り入れられ多くの健康効果が期待されています。最初は、インドのムンバイ公園でたった５人からスタートした笑いヨガも現在では、世界７０か国にまで広がりたくさんの笑いヨガクラブがあると言われています。笑いの効果 ①免疫力を高める　がんの予防として期待　ナチュラルキラー細胞（NK細胞）の活性化（免疫のバランスを整える）リウマチや膠原病など自己免疫疾患なども改善 ②血流の増加　特に脳への血流がよくなり脳梗塞の予防や痴ほう症などにも効果的　③右脳を活性化　集中力や記憶力が高まる ④血糖値の上昇を抑える糖尿病の予防や治療として期待 ⑤自律神経のバランスをとる　高血圧を改善　心筋梗塞の予防と改善 ⑥有酸素運動　笑いヨガを１０分間行うと、３０分間の有酸素運動と同じ効果が！！大笑いするとお腹や頬が痛くなるように腹筋や横隔膜また表情筋等をよく動かしますので美容にも効果が！ ⑦ストレス解消　ストレスホルモンのコルチゾールの値が低下笑うと考えるだけで、幸せホルモン「エンドルフィン」の分泌が始まり前向きな気持ちや自信が湧いてくると言われています。 ⑧コミュニケーション力が上がる初めてお会いした方とでも、昔からお知りだったかのような感覚になり年齢や男女関係なく人とのコミュニケーションが取りやすくなります。とっても不思議な感覚で、私達家族は２００８年から笑いヨガを始めたのですが、お陰様でたくさんの仲間や友人が出来ました！それぞれ、個人差はありますが、その他にも笑いの効果は尽きません。「笑いは百薬の長」　や　「笑う門には　福来たる」　と言われていますがこんなに多くの効果があるので笑わない手はありません。といっても毎日毎日大きい声で笑うのも大変です。まずは、笑顔を作るところから始めてみてください。顔を洗う時、ぜひ鏡の前でニッコリっと笑ってみましょう！！そして、たまにはみんなで集まって大笑いしましょうね～私達ラフタークラブ/笑いヨガクラブラブ＆ピース　あいちは愛知県刈谷市、東郷町、名古屋市中村区、熱田区でも　開催しています！！又、リーダー養成講座も行っていますので笑いヨガに興味を持った方は参加して下さい。注意点決して　無理をしないで下さいね！！最近、手術された方、肩が痛い方、腰が痛い方、高血圧、心臓病、めまいをおこしやすい方など疲れたら無理せずに座って下さい。のどが乾いたら水分補給をしてください。笑っている人を見るだけでも効果的です。笑いヨガ(リーダー養成講座なども含む）についてのお問い合わせラフタークラブラブ&ピース　あいち　笑いヨガティーチャー　南川　広幸　０９０－３５５５－８１０８ [email protected]