第1９号 2015年1月1日新年明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いします。元旦から寒波が押し寄せ、名古屋もうっすら雪化粧しました。気を引き締めて一年を送りなさい！という自然の神様の教えと感じています。こうして健康でおだやかに毎日過ごせることに感謝し、丹田に力を入れて大事に、大切に一日一日を過ごしていきたいです。又、今年は自分のヨガを深めていきたいと感じています。皆様もヨガを楽しく、気持ちよく取り組み、身体作りに励みましょう。心より応援させていただきます。スマイルＹＯＧＡスタジオ主宰松下美枝岩瀬薫指導員が12月25日に元気な女の子を産みました。3122ｇ。産む３日前までスマイルＹＯＧＡスタジオに通っていました。大安産です。世界平和を祈って五体投地法１０８回を12月31日に行いました。参加者36名が集い、感謝の心と平和を願う心で心身を清め、一年を綺麗に仕上げることができました。写真1 正食法のＷＳ２月１１日（水）１０：３０～１４：００参加費 3,500円講師中城記代美さん病気にならない為の正しい食の情報や身に着けておきたい調理の方法。食の改善法など、講義していただき、実際に料理するワークショップです。笑いヨガ１月１８日（日）１３：３０～１５：００講師南川ひろ先生参加費１０００縁たくさんの笑いヨガをマスターしましょう！一日に摂りたい食品の簡単チェック ①野菜・海藻類は全体の３０～４０％ ②野菜は旬のものを中心にしっかりとる。動物性食品をとる場合は小魚を中心に食事全体の１５％以下にする。 ③発酵食品で酵素を補給！消化・吸収、代謝、解毒など生命を維持する活動はすべてに酵素の働き。味噌、納豆、漬物は栄養分の消化吸収を助けます。 ④腸内環境や血液循環を悪くする食品を減らす。肉・卵・牛乳・乳製品は腸内で悪玉菌を増やします。油は、コレストロールや過酸化脂質の過剰摂取に。砂糖は、白血球の貪食能力の低下を招きます。 ⑤添加物の多い加工食品、農薬の多い食品を減らす。 ⑥調味料を自然のものに。味噌・醤油・酢は天然醸造親子ヨガ１月２４日（土）１４時～１５時半講師松下美枝参加費 2,000円対象満２才までの親子・笑いヨガ１月１８日（日）１：３０～・親子ヨガ１月２４日(土）１４：００～・玄米酵素元気パーティー１月２１日（水）１３：３０～限定５名様無料・正食法ＷＳ２月１１日（水）１０：３０～１４：００参加費3500円・呼吸法とメディテーションＷＳ３月２１日（土）１３：００～１６：００参加費3000円スマイルＹＯＧＡ名古屋市中村区名駅3-20-20名駅錦ビル４Ｆ 052-581-5950 Email:　[email protected] Fax 052-581-5950 お名前（　）