グループエクササイズ内容解説クラス名エエアロスタート＆ストレッチアロエアロビクスライト60 強度／時間難度／使用備品内　容必要なもの 45 ★ リズムに合わせた全身運動を行った後、疲労回復のためのストレッチを長めに行うクラス。 60 ★★ シンプルな動作で、気持ちよく汗をかくクラス。日常生活に必要な体力向上や、脂肪燃焼効果が期待できるクラス。協栄ボクシングジムがプロデュースする、音楽にあわせたボクシング動作を行うクラス。（インストラクターは、協栄ジム認定インストラクターとなります。）シェイプボクシング 50 ボディコンバット 45 格闘技全般の要素を取り入れた動きを中心に、ストレス解消・シェイプアップを目的にプログラムされたクラス。筋コボディパンプン 60 バーベルを使用して、全身まんべんなく、音楽にあわせたトレーニングを行うクラス。 (ステップ台/バーベルセットを使用します) 自力整体 60 24式太極拳 60 武術として有名な中国の国民健康体操。このクラスでは、一般的な２４式を実施いたします。心と気の集中とゆったりとした動きで内臓系の機能向上が期待できるクラス。 ※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承ください。 60 楽しく歌の練習をしながら声を発生することで自然にインナーマッスルが鍛えられ、腹式呼吸により自立神経のコントロールを促し、心身共に健康を保つクラス。 45 フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れ心肺機能の向上と、しなやかな身体つくりを目指すトレーニングクラス。格闘健康歌う、ボイスエクササイズ系ピラティーーエクササイズマット自分の身体を様々な角度から動かし、身体のコリをほぐしたり、柔軟性を向上させるクラス。ヨガマット座位を中心としたアサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラス※流派及び団体によりリラックスヨガ 60 ー骨盤引締めピラティス 30 －フラダンス 45 南国ハワイの民族舞踊に伝統的に伝わる音楽・歌詩にあわせたボディランゲージを振り付けとして楽しんでいただけるクラス。 ※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承ください。ベリーダンス　45 アラブや中東諸国を発祥とする民族舞踊、ウエスト周りのしなやかな動きとそれに合わせた四肢の動きを中心に行うダンスクラス。 60 音楽に合わせてカラダを動かし、気持ちが若返るような振り付けを行うダンスクラス。さまざまな動きの中に日常生活が楽になるような要素が含まれ、可動域の向上やエネルギー消費量の向上、アンチエイジングが期待できるクラス。 45 ラテンのリズムに合わせて、サルサ・メレンゲ・バチャータのラテンステップを楽しむクラス。 45 ヒップホップ・ラテン・ディスコ・ジャズなど世界のあらゆるジャンルで構成されるワールドダンスプログラム。指導の違いがある場合がございます。ご了承くださいエクササイズマット体の歪み改善や下半身むくみの解消の為の骨盤調整に効果の高いピラティスエクササイズを中心に行うクラス。スダアンチエイジングダンスンス系サルサ 45 ーラテンの音楽に合わせながら、簡単な振り付け（ステップ）を繰り返し、脂肪燃焼効果が期待できるダンスクラス。 ☆★☆★イベントのご案内★☆★☆ ミット＆アクア 11:20～12:05 プール野口晶子＆橋本江以ミットシェイプとアクアのジョイントレッスンです。水の中で動く楽しさを十分に味わえる４５分間でオールジェクサースイムフェスティバル直前泳ごう会 18:15～19:00 プールオールジェクサースイムフェスティバル直前！泳ごう会！チーム東神奈川決起集会です。本番に向けて必要な力は団結力です☆こころひとつに楽しく泳ぎませんか？もちろんスイムフェスティバルに参加されない方も大歓迎です！皆様のご参加お待ちしております。ピラティスプラス 11:45～12:30 スタジオA 前川尚子日常生活においてのしなやかな動きを作り出すために必要なピラティスのテクニックをお伝えいたします。ジェクサー・フィットネスクラブ東神奈川