渋川地区医師会通信渋川地区医師会通信第 3 号（平成 2 0 年 4 月 1 5 日号）健康・長寿の１０か条をご存知ですか？日本臨床内科医会が、皆様が健康で長生きする事を願って制定いたしました。 ①ゆっくり食べようよく噛んで、腹八分目で箸をおく ②お魚と大豆製品欠かさずに野菜果物バランス O K ③毎日歩こう３０分、足腰きたえて長寿への道 ④早寝・早起き、タバコは吸わない、お酒もほどほど健康の秘訣 ⑤頭を使ってボケ防止毎日明るく夢を持て ⑥眠れない。食欲がない、元気がない、心の風邪か、まず相談 ⑦ストレスためずによく眠り、過労をさけて休養を ⑧うがい・手洗い習慣つけて、防ごう風邪やインフルエンザ ⑨あなたの健康家族の宝、すすんで健診、自己管理 ⑩いつでも何でも相談できる、かかりつけ医を持ちましょう 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 123456789012345678901234 第 3 号かかりつけ医を持ちましょう !! かかりつけ医を持ちましょう!! 平成 20 年 4 月 15 日発行（社）渋川地区医師会巷では、健康ブームにあやかって、健康食品・栄養剤・各種サプリメントが、溢れんばかりに並んでいます。では、それを摂取していれば、本当に健康なのでしょうか。ちょっと待ってください。それって、おかしくありませんか？これでは、毎日薬を飲んでいるのと同じ事にはなりませんか？実は、病院の薬が、サプリメントに変わっただけ。本当に健康ならば、朝昼晩３食きちんと食べていれば、余分な物は必要ないはずです。「健康・長寿の 1 0 か条」いかがですか？凄く当たり前の事です。あまりにも当たり前すぎて皆さん意識した事がないのではないでしょうか？実は、常日頃、当たり前の事を当たり前にやる事が、健康・長寿の秘訣なのです。どんなに健康に気をつけていても、人間は、病気になります。病気に対する心構えは、早期発見・早期診断・早期治療が原則なことは言うまでもありません。病気にかかった時、お医者さんにかかりますね。でも、医者も人間です。「黙って座れば、ピタリと当たる」なんてことは出来ません。まず、正確できちんとした情報を患者さん側から提供してもらえなければ、早く、そして適切な診断を行う事は不可能です。また、医師と患者さんとの間に信頼関係渋川地区医師会通信がなければ、適切な治療を受けることは出来ません。そこでできたのが、「医者にかかる 1 0 か条」です。ここには医者に上手にかかるためのコツや患者さんとしての義務が書かれています。お互い、より良い医療を目指していきましょう。第 3 号（平成 2 0 年 4 月 1 5 日号）医者にかかる 1 0 か条あなたが " いのちの主人公・からだの責任者 " ①：伝えたいことはメモして準備 ②：対話の始まりはあいさつから ③：よりよい関係づくりはあなたにも責任が ④：自覚症状と病歴はあなたの伝える大切な情報 ⑤：これからの見通しを聞きましょう ⑥：その後の変化も伝える努力を ⑦：大事なことはメモをとって確認 ⑧：納得できないときは何度でも質問を ⑨：医療にも不確実なことや限界がある ⑩：治療方法を決めるのはあなたです ∼治療の効果や危険性もよく相談しましょう∼ 小児救急医療について全国的な医師不足・救急医療の崩壊が報道されております。当地区医師会では、本年4月より、母子手帳を交付した妊婦さんを対象に下記冊子を配布いたしております。（本年度は、乳幼児を対象として各医療機関でも配布）まだ、お持ちでない方は、かかりつけの医院にご相談下さい。 ①：休日・夜間の救急医療体制ファイル救急時の医療機関へのかかり方と連絡先医師会 HP よりダウンロード可 ②：冊子「子どもの救急ってどんなとき？ー上手なお医者さんのかかり方」「医療情報検索システム ( ぐんぐんサーチ）」のお知らせＱＲコード群馬県内の医療機関の情報を検索するシステムが稼動しています。（検索方法）パソコン http://search.gunma.med.or.jp/gen/ 携帯電話 http://search.gunma.med.or.jp/imode/ ＊渋川地区をクリックして、検索希望項目にチェックを入れて画面に沿ってお進みください。在宅当番医在宅当番医：日曜・祝祭日及び年末・年始の昼間の急患診療当日の新聞もしくは渋川広報で当番医院をご確認ください。ＱＲコード携帯電話なら HP から直接当番医院に電話できます。 http://shibukawa.gunma.med.or.jp/i ☆編集後記☆ 次号予告特集：健康診断年 2 回（4 月・11 月）発行いたします。（社）渋川地区医師会渋川市金井 356 地区内住民の皆様に、適切な医療情報をお届けしていきたいと考えております。医師会からの情報提供だけでなく、皆様からのご感想・ご提案・ご要望 Tel : 0279-23-1181 Fax : 0279-23-7253 HP :http://shibukawa.gunma.med.or.jp/ なんでも結構です。右記までご投稿お待ちしております。 E-mail : [email protected] 医師会ＨＰも、あわせてご利用ください。