夏でバテた身体を食べ物で癒しましょう。平成２５年【第２号】体の疲れを取るお勧め食材３つをご紹介！！ ①梅干し…クエン酸を多く含む梅干し！クエン酸には疲労回復効果があると言われています。クエン酸は熱に弱いので加熱は避けましょう。梅干しの他にもレモン、みかん、お酢などにも含まれています。こんにちは広島市井口台・井口地域包括支援センターです ②豚肉 …ビタミンB1を多く含む豚肉。ビタミンB1が足りていないと疲れを虫の声が聞こえるようになり、日ごとに秋らしくなってきました。さて、みなさま「地域包括支援センター」って一度は耳にしたことがあるでしょうか？井口台・井口地域包括支援センターは井口中学校・井口台中学校圏域で暮らす６５歳以上の高齢者のみなさまを様々な面から支えるため、広島市からの委託を受けて運営しています。これまで困っていることがあってもどこに相談したらよいのかわからず、あきらめてしまったことはありませんか？地域包括支援センターでは介護に関する悩みや心配事の他、健康や福祉、医療に関することなどいろいろな相談に専門職員が応じ、生活の中での「困ったな、どうしよう」を一緒に考え支援していきます。地域の方々に地域包括支援センターをより身近に感じていただけるよう、日頃の活動内容を少しづつご紹介していきます。感じやすくなります。豚肉の他にも玄米や落花生、大豆などの豆類、うなぎ、長ネギやパセリなどにも含まれています。 ③果物 …ビタミンCを多く含む果物。ビタミンCはストレスを和らげる効果がありますが熱に弱いので生のまま食べるのが効果的と言われています。秋以降は体を冷やさない果物が旬になるのでお勧めです。ぶどうや栗にはビタミンＢ群も豊富で豚肉同様、夏ので疲れた体を癒してくれます。上記の食材でなくても旬のものは生命力の源と言われています。自然の恵みを十分に受けた旬のものを食べることで免疫力を高めたり、抵抗力をつけましょう. ちょこっと Q ＆ A ～ご利用にあったって今までみなさまからの問い合わせが多かった質問～ Q：相談料金はかかりますか？ A：無料です。有料の専門機関をご紹介することもできます。 Q：平日の時間内ならいつでも行っていいの？ A：留守をしていることがあります。まずは電話でお問い合わせを。近くを通られた時に寄って頂いても構いません。 Q：駐車場はありますか？ A：ご用意しておりますのが、少し分かりにくいので事前にお問い合わせ頂ければと思います。詳しくは、お気軽にお問い合わせください♪ 電話： 501-6681 西区井口２丁目５－１９ [email protected] 受付時間：8：30～17：15 定休日：土 , 日 , 祝日 12/30～1/3 広電宮島線の井口電停から山側すぐ！青色のひさしが目印！！に参加してみませんか？井口台・井口地域包括支援センターでは体操教室や講師の先生を招いての介護・認知症についての講演会など、様々な内容で介護予防教室を行っています。「こんな内容でしてほしい！」「こんな内容の教室はない？」などご意見・ご要望がありましたらお気軽にご連絡下さい。 “ 運動の秋 ” ですよ～！