21 さんそうにんちなみに酸棗仁酒の作り方を紹介しましょう。せんが、薬酒として使用することができます。龍眼肉望が多く、診療待ち時間の増加も含めて次回の土曜は理解できない辛さです。「眠れなければ起きていや体力をつける薬が有効です。たら」と言われてしまうこともあるのですが、本人にまた、現代医学的には、不眠の分類として、精神病やとっては、不安でたまらず、睡眠薬を求めたり、お酒に神経症のために眠れなくなっている場合、原因のよく走ったりしてしまうことが多いものです。わからない特発性不眠症、不眠のことを神経質にこの不眠は、大昔から悩みの種だったようで、中国考えてしまい眠れなくなっている精神生理性不眠、の医学書としては一番古い『黄帝内経』という本の中眠れているのに不眠だと思い込んでいる睡眠状態にも登場します。この本には、漢方薬は殆ど出てこなく誤認、睡眠リズムがずれて行く概日リズム睡眠障害て鍼灸の方が主なのですが、出てくる数少ない処方などがあげられております。この中では、精神生理性に半夏湯という不眠の薬が出てきます。この処方は、不眠の方がとても多いのですが、これは漢方治療の今では使われないのですが、この処方につぎつぎと良い対象になると考えられております。うんたんとうまた、これから受診される初診の方につきましては、次回新規の土曜日診療の予約をしばらくの間お受けさんそうにんとう入れます。昔は虚労と呼んでいたものです。酸棗仁湯はんげとう酸棗仁きょろう不眠で悩んだことの無い方にとっては、不眠の辛さこうていだいけい ●土曜診療混雑緩和へ(ご協力)のお願い現在、当研究所の土曜日の診療状況は、受診のご希不眠りゅうがんにく龍眼肉・酸棗仁 20 ∼春なのに暁をしっかり覚えている方へ∼ もうこうねん﹁春眠暁を覚えず﹂。唐詩選にある孟浩然の五言絶句の一節ですね。冬の寒さから解放され、この季節いつまでも心地よい眠りについていたいと誰でも思わずにはいられません。そんなこと言ったさんそうにんって一晩中柱時計︵現在見かけませんかね︶の音がりゅうがんにく聞こえていたという方も読者の中には、いらっしゃかみきひとうるでしょう。今回紹介するのは龍眼肉と酸棗仁きひとうです。これらの生薬を含む代表的な漢方処方がけいえんがん帰脾湯、加味帰脾湯です。龍眼肉は、ムロジ科リュウえんがんガンの種子を包んでいる果肉で、甘味が強くライチに似ています。俗に﹁円眼﹂﹁桂円眼﹂と称されます。不眠の他記憶障害にも用います。ドライフルーツ酸棗仁100 ｇ、グラニュー糖150g、45度のとしても入手できるので、試みてはいかがでしょうか。最近の研究では抗老化作用、子宮癌のがん細胞ホワイトリカー720mlをびんに仕込んでから、２ヵ月以上おいて濾します。残った酸棗仁は捨てず増殖抑制効果もあるといいます。一方酸棗仁は、たいそうに、新しい酸棗仁50 ｇを追加して、グラニュー糖サネブトナツメの種子で、その果実は同属の大棗が甘いのと異なり酸味が強いため酸棗といわれてい 1 5 0 ｇ、4 5 度ホワイトリカー 7 2 0 m l を加えて、初回と同様に２ヵ月以上おいて濾すとるようです。棗の字は、朿の字を縦に並べたもので、朿の字を横に並べると棘。サネブトナツメには棘がよいそうです。ただし３∼４回目の利用は無理といいます。就寝直前に20ccを服用します。ただあり、衣服の上からでもよく突き刺さって痛く、し飲みすぎると酸棗仁の効果か酒の効果が分から太いのになるとフック状でひっかかると容易にははずれないといいます。中国では泥棒よけに土塀のなくなるのでくれぐれもご注意を！︵担当佐藤弘︶上に使っている地域もあったそうです。酸棗仁は、果肉が少ないため大棗のように食用には適しま 2010年3月加減されて、現在でも使われている温胆湯という処方不眠症というとすぐ睡眠薬を処方されてしまいまが作られました。すが、現在の睡眠薬では副作用は非常に少なくなってこの温胆湯は不眠の代表的な薬ですが、この処方いるものの、依存性が見られることがしばしばありだけでは全員の不眠の方に効くというわけにはいきます。この薬の依存は、量を増やさないでも効果がません。漢方治療では不眠の原因を考えて、それに持続しますので、油断しがちですが、中止することが合わせた処方を使います。困難なことが多いものです。また服用していると夜中漢方で、不眠を分類すると、3つに分けられます。ごぞうろっぷ ①亢奮していて眠れないもの。昔の人は五臓六腑のしんおうれんざいさいこざい『心』に熱があると考えました。黄連剤や柴胡剤などにトイレに起きたときにふらついて転んで骨折してしまい、高齢者では寝たきりとなる危険性がありますので、むやみに睡眠薬に頼ることはできるだけ避ける診療の予約がとりづらくなっており、受診の皆さまできないことになりますのであらかじめご了承くだには大変ご迷惑をおかけしております。さるようお願い申し上げます。を使います。べきだと思います。当研究所では、こうした状況を踏まえ土曜日の混雑当研究所としては、医師の確保など土曜診療枠の緩和のために、平日の診療日に変更が可能な方がい ②不安感が強く眠れないもの。昔の人は五臓六腑のこのことから、不眠の場合には、先ず漢方薬から拡大に継続して努めてまいりますので、ご協力のらっしゃいましたら、一時的にも平日の診療日に変更ほどよろしくお願い申し上げます。をしていただけますよう、ご理解とご協力をお願い (担当：中川秀二) 申し上げる次第でございます。待ちかねていた春の到来ですが、春は五臓のうち「肝」の気がたかぶるため、不眠や精神不安などを来たしやすいと言われています。今回は不眠を特集してみました。食養生やツボなど早めのセルフケアで、春を存分に楽しみたいですね。（担当：川越、黒川、高橋、向田）東洋医学研究所クリニック・鍼灸臨床施設・健康増進施設東京都北区田端1-21-8 NSKビル3F Tel.03-6864-0821（代表）発行責任者所長佐藤弘たん『胆』（きもを冷やすという表現がありますね）が弱り、冷えた状態と考えました。先ほどの温胆湯は、これの治療薬になります。現在は温胆湯だけではなく、その近縁の処方を使います。 ③心身共に過労になって眠れないもの。眠るためにも体力が必要なのですが、過労や大病の後では不眠となることがあります。また高齢者の不眠もこの分類に治療を始めるように考えるべきだと思います。（担当 : 杵渕彰）不眠に良いツボしょくようじょう春の食養生山査子春は気候が暖かくなり、陽気が高まってくる季節ようにしましょう。食事の副菜を酢の物にしたり、おにです。草花が芽吹き、動物たちも目を覚まし活動をぎりやお弁当のごはんに梅干しを入れてみたりしては始めます。自然界の一員である私たちも活動的になるいかがでしょうか。いんようごぎょうせつかん季節です。陰陽五行説では「肝」と関係がある時期また、春の味覚にウドの酢味噌和えやタラの芽・です。「肝」は、肝臓を指し、胆のうとも深い関係があり蕗の薹の天ぷらなどがありますが、苦味の山菜には、ます。血液の貯蔵や調整をしたりする他にも、筋肉の春の陽気の高まりによって現れる「肝」と関係する運動や目と爪の状態にも関係があります。また、自律症状を抑えてくれる働きがあります。というのも、神経をコントロールして、感情や情緒を安定させるにがみ「苦味」には体の熱を取り除く働きや、気の高ぶりを働きもあると考えられています。鎮めてくれる働きなどがあるからなのです。「肝」の活動もまた高まる季節ですので、めまいやここでひとつ注意していただきたいのですが、のぼせ、不眠、筋肉の痙攣、目の疲れ・充血、頭痛、「酸味」の食物を取り過ぎると胃腸の負担になったり、生理痛、イライラ、怒りっぽい、情緒不安など体調を筋肉の運動などに影響を及ぼす場合があります。また、崩しやすくなります。この「肝」の働きを調整するのが、山菜も取り過ぎると胃腸の負担になる場合があります。さんみ陰陽五行説では「酸味」の食物になります。過ぎたるは及ばざるが如しです。何事もほどほどに「酸味」の食物には、春が旬のオレンジ、グレープして下さい。バランスが大切です。フルーツ、イチゴなどがあり、その他にも酢、ウメ、春は環境の変化が多い時期のためストレスを受けレモン、サンザシ、ヨーグルト、チーズなどがあります。る機会も多くなり、体調を崩しやすくなる季節ではオレンジ、グレープフルーツ、イチゴは体を冷やす性質ありますが、季節の特性を知り、旬の食物を中心にがある果物ですので、冷えのある方は食べる量に気をした食養生を心掛けることで、自然界に順応できる付けて下さい。食べる時は常温に戻してから食べる身体づくりの一助にしてみて下さい。（担当：森美恵）不眠とはなんでしょう？「不眠」とは、睡眠が不足しツボにも不眠に効果のある場所があって、そのていることをいい、具体的には寝つきが悪く睡眠が代表的なツボとして「百会」「安眠」「失眠」などが挙げ十分にとれない（入眠障害）、夜中にしょっちゅう目がられます。百会穴は、頭の頂上で左右の耳の上の醒める、目覚めが早すぎてそれから眠れない、などと先端と鼻を結んだ線の交点にあります。そこに左右のいった症状を指しています。日本では、5人に1人が中指を重ねるように当て、頭を手のひらで包むように何らかの不眠を訴えているといわれます。しながら中指に圧力を加えます。頭の中にズーンとこうていだいけい中国の古典医学書といわれる『黄帝内経』には、すでめふみょうふとくがに不眠のことを「目不瞑」（目が閉じない）、「不得臥」ひゃくえあんみんしつみんひゃくえけつあんみんけつ心地よい響きがあります。安眠穴は、耳の後ろにある骨の出っ張りの下にあります。頭の後ろから反対側に（横になれない）などと記述があり、昔からあった病気手をまわし、中指で安眠穴を押さえ、首を手のひらでだということがわかり、生まれつき体質が弱い、食事包むように圧力を加えて刺激します。失眠穴は、足のの不摂生や感情の乱れ、ストレス、慢性病による体力裏かかとの中央にあります。かかとの裏にあるため、の低下などが原因と考えられています。指で押しても感覚が鈍いものですから、ワインのコルク 2003年に厚生労働省が出した『快適な睡眠のなどを上から踏み込むようにして刺激するとよいでための7箇条』には、「寝床で長くすごさない」「不快なしょう。さらに、失眠穴はお灸をすえると効果的です。音や光などを防ぐ環境をつくり、自分にあった寝具を熱くなければ熱さを感じるまで繰り返しすえてくだ工夫する」「無理に眠ろうとしないで、眠くなってからさい。ツーンと熱さを感じればＯＫです。是非これらの寝床につく「」休日もいつもと同じ時間に起きる」「明るいツボに指圧やお灸をすえてみてはいかがでしょうか。朝の光を浴びる」などを心がけて生活習慣を整えるしつみんけつ（担当：向田宏）ことが、不眠の解消につながると記されています。百会失眠安眠﹁医師が処方する漢方薬と薬局で売っている漢方薬との違いは？﹂日本において流通している漢方薬には、大きく分けて、３種類の漢方薬があります。１．医師が処方箋を発行して、医療機関で漢方薬を出す場合︵医療用漢方製剤︶２．薬局・薬店で既製の箱に入って売られている、店頭販売用の一般薬としての漢方薬︵一般用漢方製剤＝OTC薬︶３．調剤薬局︵漢方薬局など︶が、医薬品製造販売業の許認可を受け、製造・販売する漢方薬このうち、１は基本的には健康保険が適応されており︵施設によっては例外もあります︶、２，３は自己負担になります。また漢方製剤︵エキス剤︶のうち１の医薬用は﹁原料生薬から抽出されたエキスの全量を用いる﹂と規定されていますが、２の一般用は抽出されるエキスの全量の 50％以上が含まれていればよく、そのため一般用の方が有効成分の量が少ないため効果が薄いが、その分副作用も少なくてすむように作られています。医薬用は一般用に比べてより効果が期待できますが、副作用にも気をつける必要があります。そのため当施設では、定期的に血液検査を行うようにしています。︵担当黒川貴代︶百会の押し方安眠の押し方失眠の押し方