OXY N° 30, marzo 2014

La rivista del Progetto Nonfumatori
www.progetto-nonfumatori.ch
Nummero 30, marzo 2014
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CARE ALUNNE,
CARI ALUNNI
La stagione calda ci sta venendo incontro; così anche il sorteggio dei 100 buoni viaggio e la gioia di viaggiare! Il concorso
però dura ancora alcune settimane e per questo tempo debbono esserne rispettate le regole, cosa che per voi è senz’altro
possibile.
Fa piacere che molte classi, precisamente 2˙784, abbiano partecipato a Progetto Nonfumatori 2013/2014. 50˙125 alunne e
alunni hanno accettato di rispettare le regole del concorso. Noi
adesso speriamo che questo proposito si mantenga fino alla fine.
Parteciperanno al sorteggio tutte le classi dalle quali avremo
ricevuto nei tempi prescritti i moduli di controllo e che avranno
rispettato le condizioni del concorso. Perché la classe possa
partecipare al sorteggio, la risposta deve pervenirci entro il
30 aprile 2014.
I vincitori dei 100 buoni viaggio verranno attivati in www.progettononfumatori.ch a partire delle ore 11 del 15 maggio 2014.
I buoni di solito vengono consegnati personalmente dall’associazione cantonale oppure anche inviati per posta.
Nel Centre d’Orientation di Domdidier partecipano 16 classi a
Progetto Nonfumatori. Leggete in questo numero di OXY le loro
motivazioni. Fumo e sport non vanno proprio d’accordo.
Se leggete molto attentamente questo articolo e rispondete
online alle domande del concorso potreste vincere un buono di
SportXX del valore di Fr. 50.– !
Intesi – niente fumo!
In bocca al lupo per il sorteggio!
IL VOSTRO TEAM DEL
PROGETTO
NONFUMATORI
Foto: © Patrizia Tilly – Fotolia.com
SERVICE
TI
Associazione Svizzera Nonfumatori
Via Industria 11, Casella postale 4
6963 Pregassona
Tel. 091 940 44 45
[email protected]
www.nonfumatori.ch
www.ti-sport.ch
www.prevenzione.ch
GR
Ufficio dell'igiene pubblica dei Grigioni
Hofgraben 5, 7001 Coira
Tel. 081 257 64 05
[email protected]
www.gesundheitsamt.gr.ch
E ADESSO NELLA RETE:
Qui trovate interessanti links sul tema
del fumo. Guardateli:
www.at-svizzera.ch
www.smokefree.ch
www.senzafumo.ch
Associazione svizzera per la
prevenzione del tabagismo AT
Tel. 031 599 10 20
Fax 031 599 10 35
[email protected]
www.at-svizzera.ch
«UNO PER TUTTI,
TUTTI PER UNO!»
Jérémy, 15, non deve starci a pensare un secondo sul tema fumo:
«Conosco persone che sono morte per il fumo – e questo mi tiene
per sempre lontano dall’iniziare a
fumare.» Un amico di suo zio si è
ammalato di cancro alla laringe e
alla fine poteva respirare solo attraverso un foro nella gola.
Esperienze così drammatiche non
le hanno avute gli altri – ma
Lory,15, pensa ugualmente; «È il
colmo, rovinarsi la vita col fumo»
La sua coetanea Lindsay racconta
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della lotta di suo padre contro la
dipendenza dal fumo e dice:
«Quanto prima si comincia tanto
più difficile è poi smettere – e allora preferisco non cominciare affatto.»
E Diana, 15, per finire, trova che
fumare sia la cosa più noiosa del
mondo: «Io partecipo a Progetto
Nonfumatori perché non fumerò
mai – semplicemente fumare non
mi interessa per niente!»
Tutti nello scorso autunno erano
d'accordo di partecipare a Progetto Nonfumatori. Mathieu, 14,
voleva partecipare perché è convinto che per tutti è più facile non
cominciare o smettere facendolo
in gruppo. Perché così è in gioco
la solidarietà, dice: «Uno per tutti,
tutti per uno!»
La scuola CO Domdidier partecipa già da anni, ogni volta
con diverse classi, a Progetto
Nonfumatori – ma così tante
come nel concorso di quest'anno non c'erano ancora state.
L’insegnante Germaine Savoy,
responsabile della scuola per
l’educazione alla salute, aveva fatto grande pubblicità al
progetto per non fumare fra
gli insegnanti, tanto che ora
16 delle 21 classi partecipano.
Assieme infatti cresce la motivazione. Vincere un premio i ragazzi
la ritengono una cosa secondaria. Mathieu mette a fuoco la
questione: «La cosa importante è
semplicemente portare a ter mine
qualcosa assieme.»
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Foto: David Haas
In nessun’altra scuola in Svizzera
partecipano a Progetto Nonfumatori così tante classi come nella
CO Domdidier nel Cantone di Friburgo: non meno di 16 classi. Sono
quasi 350 alunne e alunni! Che
cosa li muove? Ragazzi di due diverse none classi lo spiegano per
OXY.
SPORT SENZA FUMO –
PRESTAZIONI MIGLIORI
Già prima del via, sportive e sportivi liberi dal fumo sono in vantaggio.
Quando si inspira fumo di tabacco, molto monossido di carbonio
raggiunge i polmoni. Questo gas
tossico per il respiro arriva nel
sangue più in fretta dell’ossigeno. Per questo il sangue trasporta
meno ossigeno. I muscoli ricevono meno ossigeno e possono resistere meno. Queste conseguenze
negative del monossido di carbonio scompaiono solo dopo alcuni
giorni.
Battito cardiaco più
accelerato
La nicotina fa aumentare battito
cardiaco e pressione sanguigna.
In stato di riposo il cuore nelle
persone sane batte fra 60 e 100
volte al minuto. Se si fuma anche
solo una sigaretta la calma se
ne va: il cuore batte da 10 a 20
pulsazioni in più al minuto. Questi effetti negativi della nicotina
sul cuore permangono da due a
tre ore.
Prestazioni di livello più
basso
A causa della carenza di ossigeno e del battito cardiaco accelerato si raggiungono prestazioni
di livello più basso. Ciò vale per
tutti i tipi di sport. Ad es. si abbassano di circa il 15 percento
le prestazioni negli sport di resistenza come sci di fondo, corsa di
fondo, nuoto o ciclismo.
Sia negli allenamenti che nelle
gare chi fuma ansima più spesso
e spreca molti battiti cardiaci per
poter competere con colleghe e
colleghi che non fumano.
Concorso
Verranno sor teggiati
10 buoni
lore di Fr.
di SportXX del va
50.–
seguenti domande
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Se rispondi correttament
no.
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Quante pulsazioni in più
5 a 10 pulsazioni /
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/ Da 10 a 20 pulsazio
Da 15 a 20 pulsazioni
fumo fa diminuire le
Di quale percentuale il
di resistenza?
prestazione negli sport
5 % / 10 % / 15 %
Chi fuma ottiene risultati
peggiori
I test di 12 minuti di corsa (test
di Cooper) nell’arruolamento
delle reclute dimostrano quanto pesi il fumo sulle prestazioni
sportive dei 19enni.
I non fumatori hanno raggiunto in media i 2613 metri. I
fumatori «leggeri» (fino a 10 sigarette/giorno) hanno percorso 95 metri in meno, i fumatori
«medi» (10 – 20 sigarette/giorno) 242 metri in meno e i «forti»
fumatori (più di 20 sigarette/
giorno) 360 metri in meno. È
quasi un giro completo in una
pista da 400 metri.
indietro i «forti»
Di quanti metri rimangono
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Oxy. Per il concor
o il ricorso alle vie legali.
corrispondenza. È esclus
OXY – La Rivista del Progetto Nonfumatori
Editore: Associazione svizzera per la prevenzione del tabagismo AT, Haslerstrasse 30,
3008 Berna
Redazione: Patricia Götti, götti kommuniziert, Nicolas Broccard, Büro Context e
l’Associazione svizzera per la prevenzione del tabagismo
e l’Associazione svizzera per la prevenzione del tabagismo AT, Haslerstrasse 30,
3008 Berna
Tiratura: 2.400 italiano, 53.000 tedesco, 6.100 francese
Foto: © Warren Goldswain – Fotolia.com
Mancanza di ossigeno
Grafica: cR Kommunikation AG, Berna
Foto sulla pagina frontale: David Haas, Berna
Stampa: Albrecht Druck, Obergerlafingen
Progetto Nonfumatori è organizzato dall’Associazione svizzera per la prevenzione del
tabagismo AT, assieme all'Associazione Svizzera Non-Fumatori e all’Ufficio dell'igiene
pubblica dei Grigioni.
Il concorso è finanziato dal Fondo di prevenzione del tabagismo.

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