roken - aposite.be

Uw apotheker geeft raad over: Rookstop – nr 2
1. Wat zijn de voordelen van stoppen met roken?
Direct voelbare resultaten:











2 tot 3 weken nadat U gestopt bent zal U gemakkelijker ademhalen.
U hoeft zich geen zorgen meer te maken voldoende sigaretten op zak te hebben.
Het is niet langer nodig een plaats te zoeken waar men wel kan roken.
Na 1 week rookstop zal U zich fitter en gezonder voelen.
Uw huidskleur is beter en uw totale look is stralender.
Uw woon- en werkruimtes zijn plots een stuk aangenamer en reukvrij.
Uw kleren hangen niet meer vol tabaksrook.
Na enkele dagen rookstop ruikt uw adem terug fris.
Uw tanden en vingertoppen zijn na enkele weken reeds minder vergeeld.
Na enkele weken bent U een stuk rustiger en U lijkt verlost van een dwang.
Uw rookvrijere omgeving zal U dankbaar zijn en U meer appreciëren
Statistische resultaten:






Na één dag rookstop heeft U uw risico op hartinfarct reeds verminderd.
Reeds na 20 jaar rookvrij loopt U hetzelfde risico om te sterven door tabak dan
iemand die nooit gerookt heeft. Met andere woorden: uw verhoogd risico als roker
(3 x meer kans te sterven), is na 20 jaar volledig weggewerkt.
Uw directe dagelijkse omgeving (partner, kinderen, ouders) ontloopt de 23% meer
risico om als passief roker longkanker te krijgen.
Uw directe dagelijkse omgeving (partner, kinderen, ouders) ontloopt de 22% meer
kans om als passief roker hart- en vaatlijders te worden.
U helpt aan het voorkomen van astma: tabaksrook is één van de milieufactoren die
een astma-aanval uitlokken. Tabaksrook bevat een groot aantal stoffen die min of
meer irriterend zijn voor de ademhalingswegen.
U helpt aan het voorkomen van longkanker: 85% van de longkankers (7/10 sterft
binnen de 5 jaar) zijn veroorzaakt door roken of zelfs passief roken.
2. Wat zijn mogelijke nadelen van stoppen met roken?










U mist die energiestoot die de nicotine U bezorgde
U hebt wat concentratiegebrek
U bent wat rusteloos en soms angstig
Stemmingsstoornissen en prikkelbaarheid belasten uw sociaal contact
U betrapt uzelf op een verhoogde eetlust
Uw gewicht neemt inderdaad wat toe
Vermoeidheid en zelfs lichte depressieve momenten steken de kop op
Uw nachtrust is verstoord
U kan een tijdelijke hoest ontwikkelen doordat de trilhaarcellen van de luchtwegen
door afwezigheid van tabak opnieuw beginnen hun werk te doen: evacuatie van
slijm naar buiten toe, wat tijdens het roken nauwelijks nog gebeurde.
U kunt een vertraagde hartslag vaststellen.
3. Hoe kunnen die nadelen beperkt worden?
Stoppen met roken is dus niet zo eenvoudig. Motivatie en doorzet zijn heel belangrijk,
maar maken de slaagkans niet groot. Wie stopt met roken gaat gebukt onder twee
problemen: de nicotineverslaving en de rookreflex. De nicotineverslaving kan
opgevangen worden door zgn. ‘Nicotinesubstitutie-therapie’ (=NST) waardoor de
meeste klachten wegvallen. Zo kan de ex-roker zich concentreren op het afleren van
Dit is een algemeen advies van Uw apotheker,
hebt U specifieke vragen, spreek er hem over.
1
Uw apotheker geeft raad over: Rookstop – nr 2
de rookreflex. Gewichtstoename kan voorkomen worden door enkele eenvoudige
dieetadviezen op te volgen. Uw zenuwachtigheid of slaapstoornissen kunnen
verholpen worden door plantaardige middelen zoals Sedinal of Seda-Day. Tijdelijk wat
extra vitamine B’s, die zenuwversterkend werken, kan aangewezen zijn.
4. Wat is nu eigenlijk een ‘NST’?
De nicotinesubstitutiemiddelen zorgen ervoor dat er minder ontwenningsverschijnselen
optreden. Deze middelen vervangen ook alleen de nicotine, niet de tabak. Nicotine
veroorzaakt geen kanker noch longziekten. Echte tabaksrook bevat ongeveer 4000
stoffen. We verkrijgen weliswaar niet dezelfde kortstondige en hevige piekwaarden van
nicotine in het bloed als bij het roken van een sigaret het geval is. Daardoor
veroorzaken deze producten ook geen bijvende verslaving, trouwens zoals reeds
gezegd, roken is de meest efficiënte manier om aan nicotine verslaafd te worden en te
blijven. Deze nicotineaanbrengers bestaan in kauwgom, pleisters, zuigpastillen,
microtabs en plugs. Afhankelijk van uw rookgedrag zal de apotheker helpen beslissen
wat voor u de meeste geschikte vorm is.
Het gebruik van een dergelijk hulpmiddel verhoogt uw stopkans met 30%!
5. Voorschriftplichtige geneesmiddelen ?
Het recentste antirookmiddel varenicline (Champix) is een partiële agonist
(gedeeltelijke stimulator) van de α4ß2-nicotinereceptor. Varenicline activeert deze
receptor gedeeltelijk, waardoor het de dopamineafgifte minder stimuleert dan nicotine.
Hierdoor ontstaat een geringer bevredigend effect dan dat van nicotine, maar het effect
is voldoende om een vermindering van de ontwenningsverschijnselen en de hunkering
te hebben. Daarnaast werkt varenicline ook als antagonist (blokkeerder), waardoor het
verhindert dat nicotine zich aan de receptor bindt. Zo voorkomt varenicline dat nicotine
zijn stimulatie en rookgenot uitlokt. En verhindert zo herval van roken.
Bupropion (Zyban) is een selectieve remmer van noradrenaline en dopamine, met
minimale effecten op de heropname van serotonine. Is dus eigenlijk een
antidepressivum (dan wel in hogere dosis) maar uit ervaring blijkt bupropion de
rookstopslaagkans sterk te verhogen. Er wordt aangenomen dat deze werking wordt
veroorzaakt door de noradrenerge en/of dopaminerge mechanismen. Dit zou los staan
van het antidepressivummechanisme.
Deze 2 middelen zijn te gebruiken op doktersadvies en niet altijd vrij van bijwerkingen.
5. Waarom is een grondige voorbereiding belangrijk?
Stoppen met roken is een proces en niet een éénmalige gebeurtenis. Een roker dient
voldoende tijd te nemen om zich mentaal voor te bereiden op het ondernemen van een
stoppoging. In deze periode dienen zij alle pro’s en contra’s van het roken en het
stoppen te overwegen vooraleer te beslissen.
Een overhaaste en niet voorbereide poging die niet succesvol afloopt hypothekeert
latere pogingen. ‘Het lukte dan ook niet, dus waarom zou het nu?’
Concentreert u eerst op de positieve gevolgen van het stoppen en bereidt u voor door
uw levensstijl (uitgaan, sport, ontspanning, eetgedrag) vooraf aan te passen aan uw
komende moeilijke periode. Betrek Uw gezinsgenoten in Uw beslissing en bereid hen
voor op wat komen kan, ook het negatieve. Vraag hen U hierin te helpen.
Bent U reeds hervallen na vroegere pogingen, bedenk dan iedere poging appreciatie
uitlokt van uw omgeving en dat falen geen veroordeling betekent.
. SUCCES !
www.apotheekseurinck.eu
Dit is een algemeen advies van Uw apotheker,
hebt U specifieke vragen, spreek er hem over.
2

Download Report