Informatie over stress

Spanning, stress en klachten
Ons lichaam en onze spieren zijn veel actiever dan we denken. Wanneer je bang bent, je
zorgen maakt of piekert, dan span je vaak je spieren. Is dit slecht? Ja en nee. Vaak is het niet
slecht en zelfs erg goed. Bang zijn is een soort alarm en kan je daarom erg helpen. Het
waarschuwt je zodat je erop voorbereid bent om snel actie te ondernemen. Dat is de reden
waarom je lichaam en je spieren gespannen worden als je bang bent. Je moet klaar zijn om
iets te doen, te vechten of te rennen.
Jammer genoeg maken mensen zich vaak erg zorgen om niets of ze blijven zich zorgen maken
als het gevaar al is geweken. Sommige mensen maken zich zorgen over kleine problemen.
Mensen werken bijvoorbeeld heel hard, maar ze vragen zich steeds af of wat ze doen wel
goed genoeg is. Dan worden ze onnodig bang en zenuwachtig en dit zorgt voor spanning in
het lichaam. Als dit lang duurt kan dit schadelijk zijn voor jezelf. Gespannen spieren leiden
vaak tot lichamelijke klachten, zoals bijvoorbeeld pijn op allerlei plaatsen.
Door de lichamelijke klachten maken mensen zich nog meer zorgen. Ze voelen zich niet goed,
hebben minder plezier in het praten met andere mensen en in het doen van leuke dingen, zoals
feesten vieren, samen eten en sporten. Deze zorgen leiden tot nog meer spanning in de spieren
en de klachten worden nog erger. Zo wordt het steeds erger. Je komt in een spiraal terecht die
steeds maar doorgaat.
Als het lukt de spanningen te verminderen, dan worden ook de lichamelijke klachten minder.
Je voelt je meer ontspannen en je kunt zorgen beter aan. Je zal meer energie hebben om de
problemen die je hebt op te lossen.

Download Report