肩甲骨まわりをやわらかくするストレッチ正しいセルフコンディショニングがゴルフ上達には欠かせない上田桃子さんや斉藤愛璃さんなど、手首をねじって胸と腰に効かせるストレッチトップゴルファーが肌身離さず持ち歩く撮影：越川麻希撮影協力：トータルゴルフフィットネス股関節・骨盤まわりのストレッチ多くのフィットネスクラブに導入されている「ウェーブストレッチリング」は、ゴルフ上達のトレーニングにも活用されている。数々のトップゴルフプレイヤーのパーソナルトレーナーである菅原賢さんに、その活用方法を伺った。ゴルフ上達に役立つ「ウェーブストレッチリング」活用術トップレベルのプロゴルファーのトレェーブストレッチリング」を知ったのーニングを指導する菅原賢さんが「ウは、約年前のこと。「ゴルフが上達するためのアイテムを探すのが趣味みたいなもので（笑）。いこれはいい！　ピンときました。すぐろいろと検索していくなかで見つけて、グできれば、常にベストな状態をキー体が張ってしまうことがあるのですが、プしやすくなります。彼らは移動中に「選手たちが自分でコンディショニンる動作が続きますが、それには胸椎や座席に置いて腰や肩甲骨、お尻を刺激きるのがいいですね。ゴルフは体を捻脊椎などの関節の柔軟性が必要。『ウすれば試合までに体をほぐせます。マ立った状態のままうまくアプローチでェーブストレッチリング』を使うとそれッサージや足裏の刺激にもいいですね」メールを送り、使い方を指導してもらゴルフのトレーニングでは肩甲骨まらの筋肉にアプローチでき、うまく体くって菅原さんのもとにトレーニングチリング』のある生活を始めてみてはープするために、『ウェーブストレッない人も、グッドコンディションをキ 4 肩甲骨の可動域を広げるストレッチ 6月スタジオopen 028 029 ※詳細はMAKIスポーツにお問い合せ下さいに牧さん（MAKIスポーツ代表）にわりを中心とした上半身の柔軟性をいが動くように誘導してくれるんです」いました」かに向上させるかが、重要なポイントとなる。横になって行うものがほとんど。立っにやってくるが、トレーニング以外の「肩甲骨のコンディショニングは従来、　シーズン中でも選手たちは時間をつゴルファーはもちろん、ゴルフをした状態ではなかなか自分では整えにくパーソナルトレーナー、インストラクター、ゴルフトレーナーなどパーソナルトレーナー内容ベーシックⅠ （グループ4時間）、ベーシックⅡ （パーソナル4時間）募集中！日程 4月22日、4月25日、5月6日、5月10日、5月26日受講料 15,000円～場所東北沢スタジオ東京都世田谷区北沢5 - 3 -13 3Ｆ 03-6804-8805 対象リングを踵にかける。蹴りこみひっぱりながら捻る。股関節まわりの詰まりが解消。左右のバランス調整にも有効。ウエーブストレッチリング（全9色）ゴールド・さくら・ほうずき　4,200円けやき　8,400円ピンク・グリーン・ホワイト・ブルー・イエロー　3,990円リングを肩甲骨と腰にあたるように床に並べ、体を乗せる。肩・背面のコリをほぐし、肩甲骨の可動域を広げる効果が期待できる。ウエーブストレッチ認定講習会をしています手首を返すことで肩を引き下げる効果がある。反対方向に首を伸ばして捻ると手首、ひじ、首のつまり解消に。ゴルフスイングの首のポジションキープにも。いかがだろう。ＭＡＫＩスポーツ　03-6804-8805 http://www.maki-wavingstretch.com/ 2 時間をどう過ごすかが、勝敗を分けるチリング』を使ってストレッチすると、という。［商品に関するお問い合わせ］体を上方へ引き上げ肩甲骨を意識して側方へ伸ばします。脇から伸ばすイメージで。肩甲骨、肩関節まわりの動きをスムースに。いんですね。でも『ウェーブストレットータルゴルフフィットネス代表上田桃子、斉藤愛璃などトップゴルファーのトレーナー。主な著書に「ゴルフボディの作り方」「ゴルフのためのヨガ」などがある。限定色ゴールド 4,200円 3 お話を伺った方菅原賢 1 1