憩いとやすらぎの「夢」空間　平成27年5月号【各種測定】８電極方式体組成測定・足力測定(足全体の筋力やバランス測定)・骨密度他【血液検査】脂質・血糖・肝機能・貧血・甲状腺機能・リウマチなど (希望者別途有料 9:30～11:00) 【日替わり運動実習＆講演】第242号６月６日（土）７日（日）「足スッキリ！青竹ふみ」　①11:15～11:35　②11:40～12:00 午前定期教室はクアハウスに入館いただいた中学生以上の方なら、どなたでもご参加できます。平成講演「足から始まる！アンチエイジング」 27年度に入り、内容と時間を大幅変更！クアハウスの元気印としてお馴染みの森山直美先生と窪田三思先生に加えて、新しく仲間入りした先生と担当の教室をご紹介します☆ クアハウスのスタッフも負けじと頑張っていきます(*^^)v 定期教室の詳細は裏面をご覧ください♪ 午後講演　「体の土台、足をケアして心も体も健やかに」フットケアサロンカノン代表　小野めぐみ先生実習「ひざ軽快体操」実習　「体スッキリヨーガ」パーソナルトレーナーフリーインストラクター檜垣朗子（あきこ） 13:30～ 13:30～14:20 先生あまり馴染みのない太極舞ですが、皆さんに楽しんでいただけるようにお伝えします。４月５日(日)、「お花見ウォーキング」へ行ってきました。春雨の中のウォーキング。少し桜も散っていましたが、薄いピンクのじゅうたんの上を歩くのも、この時期ならではの贅沢です。西条市（社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師 19:30～ 19:30～20:30 村上久恵日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師村上久恵　先生 ※２日間共通で、午後の講演は12:45～13:30、実習は13:35～14:15と14:20～15:00の２クラス実施します！音楽と共に身体を動かすことの楽しさを伝えられるように頑張ります。よろしくお願いします！伊藤優子先生先生 14:05～ 14:05～14:50 フリーインストラクター森田高弘武丈公園先生リラックスした雰囲気で楽しくヨガをしていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。野菜を食べよう今月の野菜「アスパラガス」アスパラガスには抗酸化作用のあるβカロテンや造血作用のある葉酸、高血圧予防に良いとされるカリウムなどが含まれます。また「アスパラギン酸」というアミノ酸も豊富に含まれていて、新陳代謝を促し、疲労回復に効果があるといわれています。湿らせた新聞紙に包んでポリ袋に入れ、野菜室に立てて保存しましょう。 ☆アスパラガスのごまみそ和え☆ （４人分）アスパラガス白すりごまみそ 200g 砂糖大さじ３ごま油大さじ2/3 小さじ１大さじ１ＢＯＤＹＤＥＳＩＧＮＳＴＵＤＩＯ 34 代表 19:00～ 19:00～20:30 窪田三思先生新居浜市マイントピア別子楽しく身体を引き締めていきましょう！ 19:30～ 19:30～20:30 フリーインストラクター森山直美先生大島バラ公園玉川町鈍川渓谷４月２９日（水・祝）～５月１１日（月）休まず営業！一緒にレッスンを楽しみましょう！ ★点検休館のお知らせ★ 19:45～ 19:45～20:30 ※第５月曜日は、 19:30～20:30 スリムアップエアロお腹・背中ひきしめ担当します！５月１９日（火）～２２日（金）は、館内点検のため休館館内点検のため休館いたします。休館いたします。ご了承ください。 ①アスパラガスは根元４cm程度の皮をピーラーで薄くむき取り、茹でて冷水にとって冷まし、４～５cmの斜め切りにする。 ②白すりごま・砂糖・みそ・ごま油をよく混ぜ合わせ、アスパラガスを加えてさらにまぜ、お皿に盛り付ける。１人分のｴﾈﾙｷﾞｰ量 88ｋｃａｌ塩分 0.3ｇ ◇クアハウス今治◇ 〒799-1525 今治市湯ノ浦36番地 TEL 0898-47-0606 FAX 0898-47-0882 HP http://www.k-ispa.server-shared.com/ 営業時間 10：00～21：30 のぞいてみてね！休館日火曜日（祝日の場合営業）