平成 27 年度多治見市根本交流センターまなびの扉あなたの「学びたい！」を応援しますねもとヘルシー運動部充実の年間プログラムをご用意しました健康のために、リフレッシュのために、余暇を楽しむために… 「何か運動を始めたい！」そんな方に向けて年間を通してさまざまなジャンルの運動を体験していただける教室を４月よりスタートします。自分にピッタリの運動を見つけてみませんか？【日程】毎月第３水曜日（詳細は下記参照／８月と３月はお休み）【時間】10 時∼11 時 30 分【会場】根本交流センター遊戯室（1 階）【対象】一般 30 名程度（子ども同伴可）【参加料】各回 500 円 ※ 【持ち物】（共通）室内シューズ、水分、タオル（③④⑤）＋ヨガマットまたはバスタオル【申込み】3/8（日）9 時より根本交流センター窓口にて参加費を添えて（空席があった場合 10 時より電話予約を承ります） ✿前期プログラム✿ 日程内容講師 4/15 (水) ①すぐに始められる！自分に合ったロコモ予防エクササイズロコモは将来の寝たきり・要介護を招きます。医学的根拠に基づいた動作評価法を用いて、効果的に健康寿命を伸ばす方法をお教えいたします！ 5/20 (水) ②正しいラジオ体操をマスターしようラジオ体操はストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動で深尾由美構成された効率のよい全身運動です。正しいやり方を覚えて、（ラジオ体操連盟 1 級指導員）気持ちのいい汗をかこう！ 6/17 (水) ③マイペースで OK！チェアエクササイズイスに座って行う体操なので、体力に自信がない人も取り組みやすいエクササイズです。基礎体力づくりや姿勢の改善にも効果的！ 7/15 (水) ④エアロでいい汗かいてデトックス！これから暑くなる夏に向けて、音楽に合わせて楽しく動いて汗を流しましょう。シンプルなエアロビクスで大きく動いて発汗を促し代謝を上げます。 9/16 (水) ⑤心身ともにスッキリ！元気になる笑いヨガ笑いヨガとは、「笑い」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせたエクササイズです。ストレス解消、免疫力アップなど様々な効果があります。野路泰徳（パーソナルトレーナー、 NASM-PES,NSCA-CPT）上杉恵美（認定チェアエクササイズインストラクター）岡田真依（エアロビインストラクター）磯谷和美（ラフターヨガティーチャー） ※講座受講のキャンセルは、各講座の 3 日前 17 時まで受け付けます。お問合せ先：根本交流センター TEL（0572）27-5500