september 2014.indd

NIEUWSBRIEF
september 2014
Nu de vakanties achter de rug zijn, is het weer de hoogste tijd om je fitnessactiviteiten weer op te pakken. We
beginnen in september met een flink aantal nieuwe cursussen, vernieuwde lessen en niet te vergeten de verdere
introductie van de Milon Cirkel onder onze leden en nieuwe leden. Veel leesplezier!
Vanaf deze week (18 augustus) draaien we weer met
het volledige lesrooster!
Zie onze site: http://www.kontrastdalfsen.nl/index.php?pagina_id=165
ROOSTERWIJZIGINGEN:
S’Bam: Mayke kan vanwege haar werk de les van woensdag 18.00 uur
niet meer geven. We zijn er niet in geslaagd om op dit uur vervanging
te vinden. In overleg met Mayke is besloten de les te verplaatsen naar
dinsdag 21.00 uur. We hopen, dat dit een goed alternatief is voor de
deelnemers.
Spinning: Christien heeft haar spinningles van de woensdagavond
overgedragen aan Ellen Piest. Vanaf heden start de les om 19.00 uur.
UNIEKE INTEGRATIE VAN MILON IN ONZE FITNESSMOGELIJKHEDEN
Met de Milon hebben we een prachtig nieuw concept binnengehaald. Ruim 400 van onze leden trainen inmiddels
op de Milon Cirkel. Daarnaast kan er ook volop getraind worden met de vertrouwde programma’s op de Technogym apparatuur. Voor Milon-sporters zijn er speciale schema’s om op deze apparatuur extra aandacht te geven aan
andere spiergroepen en cardio-trainingen. ‘Milonnen’ zorgt voor een uitstekende basisconditie waarmee je veilig
deel kunt nemen aan alle andere lessen in ons centrum.
Kies alle ingrediënten voor jouw recept naar een gezonde leefstijl, het is er allemaal!
MILON PROEFMAAND NU OOK VOOR LEDEN!
Heb je de introductieaanbieding voor leden van € 90.- gemist? Probeer de Milon Cirkel een maand gratis uit binnen je lidmaatschap. Na die maand laat je ons weten of je het lidmaatschap wilt upgraden naar een Garantiepas
Milon. Je kunt tot drie maanden na de eerste Milontraining nog weer afzien van dit lidmaatschap, wanneer je niet
tevreden bent over het resultaat. Je krijgt het extra betaalde lidmaatschapsgeld (€ 10.- per maand) gewoon van ons
terug. We kijken dan wel of je de vereiste 20 trainingen hebt gedaan. Meld je aan bij de receptie voor deze proefmaand.
FASE 2 KAART WORDT KANSKAART!
Heb je fase 2 afgerond op de Milon, lever dan je volle kaart in bij de instructeur. De kaarten worden in de Kansdoos
bewaard. Op 1 november en 1 januari trekken we er drie kaarten uit. De gelukkige winnaars krijgen een leuke prijs
voor hun inzet op de Milon Cirkel.
CURSUS MINDFULNESS VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN
Na de succesvolle ervaringen van het afgelopen jaar zijn er naast de cursus voor beginners ook
verdiepingscursussen. Deze bestaan uit een Mindfulness deel 2 en een Mindfulness voor gevorderden. Om aan
deze cursussen te kunnen deelnemen, moeten de voorafgaande cursussen eerst worden gevolgd. Julian heeft
ook voor deze cursussen weer fantastische oefenstof voorbereid. Na de gevorderdenlessen kunnen deelnemers
meedoen aan een gezamenlijke meditatie gedurende plm. 20 minuten. De cursus Mindfulness voor beginners
start op maandag 8 september 20.15-21.15 uur en op dinsdag 9 september 19.15-20.15 uur.
Geef je op bij de receptie.
Kosten: Naast het onbeperkte lidmaatschap een extra bijdrage van € 45.- voor 13 weken.
CURSUS RELAXERCISE
Ook nu start er weer een nieuwe periode van 13 weken Relaxercise.
Ontspanning staat voorop, dus geen workout, maar heerlijk tot rust komen.
De technieken van verschillende strekoefeningen worden behandeld
waardoor je veel leniger wordt. Enkele Pilates oefeningen zorgen voor
een beter figuur en hierna komt er een blok progressieve ontspanning,
meditatie en visualisatie. Een laagdrempelige les, voor iedereen
toegankelijk. Geef je op bij de receptie. Voor deze cursus zijn er geen extra
kosten behalve de bezoeken die je nodig hebt. De cursus begint op vrijdag
19 september 11.30-12.30 uur.
CURSUS PILATES VOOR
BEGINNERS
Een geweldige manier om je ‘Core
Stability’ oftewel je krachtcentrum
te trainen. Een nauwkeurige training
van de houdingsspieren in het gebied
van buik, rug en heupen zorgen
ervoor, dat je veel minder last hebt
van rugklachten, je houding beter
wordt, een betere coördinatie krijgt
en dat je soepeler en leniger wordt.
De pilatescursus is laagdrempelig,
voor iedereen geschikt. Deze 13
weekse cursus wordt gegeven in de
stilteruimte van de sauna en start op
vrijdag 12 september 10.00-11.00 uur.
Voor deze cursus zijn er geen extra
kosten behalve de bezoeken die je
nodig hebt. Geef je op bij de receptie.
WORKSHOP TAI CHI VOOR KIDS
Deze cursus doen we een paar keer
per jaar voor leden, die graag willen
deelnemen aan de spinninglessen.
In 6 lessen leren we je de
verschillende oefeningen aan. We
zorgen, dat de fiets goed ingesteld
staat en dat je leert fietsen op de
maat van de muziek. Na 6 lessen heb
je het spinnen helemaal te pakken
en kun je aan iedere les deelnemen.
Geef je op bij de receptie.
De cursus Spinning voor beginners
start op zaterdag 20 september
10.30-11.15 uur.
Leden kunnen hier gratis aan
deelnemen. Geef je wel op bij de
receptie.
NIEUW IN KONTRAST: CURSUS YOGA
We kennen Marianne Valk al van de fijne massages in onze sauna, maar ze
gaat het komende seizoen ook een nieuwe cursus Yoga verzorgen. Haar
jarenlange ervaring wil ze graag delen met beginnende yogacursisten in
een cursus van 13 weken, welke wordt gehouden in de stilteruimte van
de sauna. Zij zal de cursisten verschillende Yoga-technieken aanleren
waaronder Hatha Yoga. De ingang is buitenom. We zijn benieuwd naar de
belangstelling voor deze voor ons nieuwe vorm binnen het concept Body
& Mind. De cursus Yoga voor beginners start op maandag 15 september
10.00-11.30 uur en op donderdag 18 september 10.00-11.30 uur. Meld je
aan bij de receptie.
Kosten: Naast het onbeperkte lidmaatschap een extra bijdrage van € 25.voor 13 lessen van 1,5 uur.
Een aanrader voor je kinderen, wanneer ze tussen de 8 en 12 jaar zijn!
Julian Webber, leraar Tai Chi en Mindfulness in Kontrast, zal deze middag
de kinderen laten kennismaken met Tai Chi op een manier, die ze niet snel
zullen vergeten. Wanneer er voldoende belangstelling is, willen we daarna
ook starten met een vaste les voor deze leeftijdsgroep. Laat je kind dus
meedoen op dinsdag 9 september van 16.00-17.30 uur. De kosten van de
workshop zijn € 15.- Opgave bij de receptie.
www.kontrastdalfsen.nl
CURSUS SPINNING VOOR
BEGINNERS
LEDENAANBIEDING
1E WEEK SEPTEMBER:
Koop in de week van 1 t/m 7
september een koffie/thee kaart.
10 Koffie of thee voor € 10.op te maken tot 1 december 2014.
Ieder lid kan
maximaal 1 kaart kopen.
0529-434447

Download Report