Programma overzicht Fitline Healthclubs Fitline Maassluis Van/tot: 1 juli-1 sept. 2014 MAANDAG Groepsfitness zaal 09:00 Aerobic BBB 10:00 Pilates 15:00 Club Vitaal 17:30 18:30 19:30 Zumba Club Yoga Club Power DINSDAG 09:00 Club Power 11.00-17.00 Functional** WOENSDAG 09:00 10:30 14:00 Zumba Circuit 50+ FitKIDS* 18:00 18:30 19:30 20:30 Club Core AerobicPower Kick&Fun CrossCircuit 17:30 18:30 19:30 20:30 Zumba Yoga Club Power Kick & Fun 19:30 Spinning® 09:00 19:30 Spinning® Spinning® 09:00 10:00 14:30 19:00 20:00 Human Sport Speed Fitness Speed Fitness Speed Fitness Speed Fitness 09:00 10:00 14:30 Human Sport Speed Fitness Speed Fitness 20:00 Speed Fitness DONDERDAG 09:00 10:00 14:00 14.30-17.30 18:30 19:15 19:45 20:30 Club Core CrossCircuit Circuit 50+ Functional** Zumba Club Core Piloxing Pilates Tel: 010-5911666 www.healthclubfitline.nl VRIJDAG 09:00 10:00 11:00 16:00 18:00 19:00 ZATERDAG Pilates 09:00 Pilates Zumba 10:00 Zumba Club Yoga 11.00 CrossCircuit FitKIDS* Yoga Sporten voor minder-validen* ZONDAG 10:15 11:00 12:00 Bokwa Club Power Club Core Spinning® zaal 19:30 Spinning® Fitness zaal 09:00 Speed Fitness 10:00 Human Sport 14:30 Speed Fitness 19:00 Speed Fitness 20:00 Speed Fitness Outdoor 20:30 Bootcamp 2.0 Uitleg Groepslessen: Spinning®: 09:00 Speed Fitness 14:30 19:00 20:00 Speed Fitness Speed Fitness Speed Fitness 19:15 RunFit 09:00 10:00 14:30 Speed Fitness Human Sport Speed Fitness 09:00 Spinning® 10:00 Speed Fitness *FitKIDS & Sporten voor minder-validen betreft cursussen van 3 mnd. ** Functional: Vrij trainen: Ropejumps,Plyobox,Battlerope,Slamball e.d. Is de originele en populairste indoor cycling les. En dat is niet alleen omdat Spinning een onovertroffen manier is om jouw fitnessdoelstellingen werkelijkheid te maken. Dankzij eenvoudige bewegingen, top instructeurs en muziek die jouw benen stimuleert om te fietsen, is het nog nooit zo leuk geweest om in vorm te komen. Zumba Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert. Hierdoor ontstaat een dynamisch, leuk en effectief fitness systeem. Club Yoga Bij ClubYoga vormen zes thema's samen een geheel. Enkele of meerdere van deze thema's komen samen in de oefeningen. Ademhaling en concentratie zijn thema's waar de geest door wordt geprikkeld. Coördinatie, flexibiliteit en kracht vormen de drie thema's die het lichaam prikkelen. Club Power Aerobic BBB Pilates ClubPower is een groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter met gewichten. Aerobics is een groepstraining op moderne muziek. ... Spierversterkende oefeningen voor buik, billen en bovenbenen De oefeningen starten vanuit de controle van je buik-, lage rug- en bekkengebied en verstevigen het hele lichaam. Versterking en mobilisatie van de rug en stabilisatie van het bekken vormen belangrijke onderdelen van de methode. Kick & Fun Bokwa Het is een spectaculaire mix van verschillende vechtsporten, waarbij je op knallende muziek verschillende stoten en trappen op een kickbag (staande bokszak) maakt. Bokwa deelnemers tekenen letters en cijfers met hun voeten tijdens het beoefenen van een energieke cardio workout routine. Dit alles op actuele hedendaagse muziek. Het concept dat geschikt is voor elke leeftijd schrijft al dansend de letters en cijfers zoals bijvoorbeeld de L,3.J en K en vele andere combinaties op de vloer. Yoga Speed Fitness Wie yoga beoefent, op watvoor niveau dan ook, brengt veranderingen aan in zijn of haar stemmingen. Je zorgt er voor dat je geest meer in balans is en je minder emotionele druk ervaart. Club Core Bootcamp Crosscircuit Insanity RunFIT De ultieme 30 minuten core training. Train je corespieren zoals nooit tevoren. Speed Fitness is een 20 minuten duurende work out waarbij het het hele lichaam traint onder begeleiding van een instructeur. Daarna kunt u zelf nog een cardio training doen en bent u binnen het uur klaar met sporten. In de buitenlucht werken aan uw fitheid. Opbouwen van uw conditie en het verleggen van uw grenzen door middel van erg gevarieerde oefeningen. Op een verassende manier werken aan kracht en conditie doe je tijdens crosscircuit, de oefening varieeren wekelijks waardoor het steeds weer een nieuwe uitdaging voor jou is. De sensatie op dit moment, een training gebaseerd op interval die je uitvoert zonder toegevoegde gewichten, jouw conditie en vet verbranding zal in een rap tempo omhoog schieten. Op een toegankelijke manier, in de buitenlucht, werken aan uw conditie en looptechniek. De groepslessen binnen Fitline Healthclubs worden uitsluitend gegeven door gediplomeerde instructeurs Spin®, Spinner® and Spinning® are registered trademarks of Mad Dogg Athletics, Inc.
© Copyright 2024 ExpyDoc
