Klik hier voor de details sportgroepen

BEWEEGAANBOD
organisatie
Beweegactiviteit 1
Accommodatie naam
CombySport
Body Balance
Kruyderlaan 31A, 3431 BM Nieuwegein
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen
http://www.combysport.nl/lesaanbod.html
Maandag: 20:45 Dinsdag:18:30 Donderdag 10:15
Patricia v. Bommel
Fitnessinstructeur
030-6031564
[email protected]
3 tot 5 MET
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 2
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip / docent
Opleiding trainer
Dit zijn nieuwe groepen die starten vanaf 10 maart 2014
Verwachte gemiddelde leeftijd 50 jaar
Liefst 1e week van de maand
instap 3 maanden 19,95 per maand daarna normale tarief €25,50
Body Balance is gericht op ontspanning, flexibiteit en kracht. Het is een
combinatie van oefeningen uit pilates, tai chi en power yoga. De les is goed te
combineren met het intensievere Body Shape.
CombySport
Comby fit
Comby Sport
Kruyderlaan 31A
3431 BM, Nieuwegein
http://www.combysport.nl/combyfit.html
Maandag 10:15-11:15 & 19:00-20:00, dinsdag 19:00-20:00
Woensdag 09:00-10:00 & 21:00-22:00
Fitnessinstructeur
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 4
Accommodatie naam
030-6031564
[email protected]
4 tot 6 MET
De groepsgrootte is 12 sporters. Daar kunnen nog 6 nieuwe mensen bij. Bij een
volle groep start een nieuwe groep
Van 30 tot 75+ jaar. Gemiddelde leeftijd 45 jaar
40 % man en 60% vrouw
Liefst 1e week van de maand
instap 3 maanden 19,95 per maand daarna normale tarief €25,50
Een gevarieerde groepsles Cardio voor jong en oud op muziek! Na een
gezamenlijke warming-up worden er verschillende oefeningen gedaan ter
versterking van de spieren. De lessen zijn in een aparte, ruime zaal en staan
onder begeleiding van een instructeur.
CombySport
SH'BAM dans workout
Comby Sport
Kruyderlaan 31A
3431 BM, Nieuwegein
www.combysport.nl
Maandag 19:00-19:30 & dinsdag 10:15-10:45
Patricia v Bommel
Fitnessinstructeur
030-6031564
[email protected]
5 tot 6 MET
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
SH'BAM is bewegen op populaire muziek. Dans jezelf in shape ook als je geen
danservaring hebt. SH'BAM lijkt op ZUMBA.
Organisatie
Atverni
Dit zijn nieuwe groepen die starten vanaf 10 maart 2014
onbekend, verwachting 25 tot 55 jaar
voornamelijk vrouw
Liefst 1e week van de maand
instap 3 maanden 19,95 per maand daarna normale tarief €25,50
Beweegactiviteit 5
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Wandelen voor beginners
Start bij park Oudegein
http://www.atverni.nl/wandelen.php
Woensdag 09:30-10:30
Walter van Dijk
Wandeltrainer
06-10715647
[email protected]
3,4 METS per minuut
De groepsgrootte is 6 sporters .Daar kunnen nog 10 nieuwe mensen bij. Bij een
volle groep start een nieuwe groep
Gemiddelde leeftijd 50 jaar
Liefst 1e week van de maand
€28,00 per kwartaal
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Het is voor iedereen die aan fitheid wil werken de ideale activiteit. Wandelen
betekent doorwandelen in een tempo rond de 4,5 kilometer per uur, waarbij
altijd nog adem en tijd moet overblijven voor een gesprek tijdens het wandelen.
Organisatie
Beweegactiviteit 6
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Atverni
Nordic Walking
Sportpark Galecop 6 3438 HX Nieuwegein
http://www.atverni.nl/wandelen.php
Maandag 19:00-20:00
Walter van Dijk
Wandeltrainer
06-10715647
[email protected]
5,19 METS per minuut
De groepsgrootte is 15 sporters .Daar kunnen nog 5 nieuwe mensen bij. Bij een
volle groep start een nieuwe groep
Gemiddelde leeftijd 50 jaar
Liefst 1e week van de maand
€28 per kwartaal
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Nordic Walking is een manier van dynamisch wandelen ter verbetering van de
fitheid, waarbij gebruik wordt gemaakt van stokken (“poles”).
Organisatie
Beweegactiviteit 7
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Atverni
Sportief wandelen
Start is bij Jack's Grillhouse
http://www.atverni.nl/wandelen.php
Maandag 09:15-10.45 & woensdag 19:15-20:30
Walter van Dijk
wandeltrainer
06-10715647
[email protected]
3,4 METS per minuut
De groepsgrootte is 15 sporters. Daar kunnen nog 5 nieuwe mensen bij. Bij een
volle groep start een nieuwe groep
Gemiddelde leeftijd 65 jaar
Liefst 1e week van de maand
€28 per kwartaal
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Het is voor iedereen die aan fitheid wil werken de ideale activiteit. Sportief
Wandelen betekent stevig doorwandelen in een tempo rond de 5 tot 7 kilometer
per uur, waarbij altijd nog adem en tijd moet overblijven voor een gesprek
tijdens het wandelen.
Organisatie
Beweegactiviteit 8
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Atverni
Conditietraining sportief Wandelen
Sportpark Galecop 6 3438 HX Nieuwegein
http://www.atverni.nl/wandelen.php
Woensdag 19:15-20:30
Walter van Dijk
Wandeltrainer
06-10715647
[email protected]
4,33 METS per minuut
De groepsgrootte is 15 sporters .Daar kunnen nog 5 nieuwe mensen bij. Bij een
volle groep start een nieuwe groep
Gemiddelde leeftijd 45 jaar
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 9
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Er zijn geen lessen in de
volgende weken
Kosten vervolg lessen
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 10
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Liefst 1e week van de maand
€28 per kwartaal
Het is voor iedereen die aan fitheid wil werken de ideale activiteit. Sportief
Wandelen betekent stevig doorwandelen in een tempo rond de 5 tot 7 kilometer
per uur, waarbij altijd nog adem en tijd moet overblijven voor een gesprek
tijdens het wandelen.
Tai Chi & Qigong Nieuwegein
Qigong
Yogaschool Jeshiva (woe) / Anna van Rijn College (ma)
www.taichiweb.nl,
Woensdag 9:30-10:30 & vrijdag 9:15-10:15
Marsja Haanstra
Driejarige opleiding Docent Taiji bij Frank de Rijk
030 6034332 / 06 13012710
[email protected]
4 MET
De groepsgrootte is 10-12 sporters .Daar kunnen nog 14 nieuwe mensen bij. Bij
een volle groep start wel een nieuwe groep
Van 40 tot 65 jaar. Gemiddelde leeftijd 55 jaar
10 % man en 90 % vrouw
Liefst 1e week van de maand
In de schoolvakanties en op feestdagen zijn er geen lessen.
145 euro voor 19 lessen (half jaar)
Qigong is een ontspannen manier van bewegen. De nadruk ligt op het maken
van zachte bewegingen, zonder al te veel spierspanning, op lichte rek- en
strekbewegingen, op coördinatie en balans. Het doel van qigong is tot rust te
komen, fysiek en mentaal. qigong is minder intensief en voor veel mensen
toegankelijker dan Tai chi. zie de filmpjes op website www.taichiweb.nl
Tai Chi & Qigong Nieuwegein
Tai Chi
Anna van Rijn College , Harmonielaan 1, Nieuwegein
www.taichiweb.nl,
Maandag & donderdag 19.00 tot 20.00
Marsja Haanstra
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Er zijn geen lessen in de
volgende weken
Kosten vervolg lessen
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 11
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Driejarige opleiding Docent Taiji bij Frank de Rijk
030 6034332 / 06 13012710
[email protected]
4 MET
De groepsgrootte is 11 sporters .Daar kunnen nog 9 nieuwe mensen bij. Bij een
volle groep start wel een nieuwe groep
Van 40 tot 65 jaar. Gemiddelde leeftijd 52 jaar
30 % man en 70 % vrouw
Liefst 1e week van de maand
In de schoolvakanties en op feestdagen zijn er geen lessen.
165 euro voor 19 lessen (half jaar) van 1,25 uur
Tai chi is een krijgskunst. De bewegingen die je maakt zijn afkomstig uit een
(schijn)gevecht. Je leert een vorm van 47 bewegingen die je langzaam en
ontspannen achter elkaar doet. In vergelijking tot qigong is tai chi iets actiever.
Je beweegt meer in de ruimte.
Sportcentrum Body Fit
Pilates
Constructieweg 2a 3433 NN Nieuwegein
http://www.body-fit.nl/
Maandag 13:30 -14:30
Louise Fynes Craig
Sportleider niveau 4
030-6062567
[email protected]
4,33 METS per minuut
De groepsgrootte is 15 sporters.Daar kunnen nog 10 nieuwe mensen bij. Bij
een volle groep start een nieuwe groep
Van 20 tot 75 jaar. Gemiddelde leeftijd 45 jaar
20% man en 80% vrouw
Wekelijks toegankelijk
Groepslessen:instap 1x per week €19,95 (3 maanden) en onbeperkt €29,75 per
maand (3 maanden) daarna regulier tarief van 23,5 per maand of onbeperkt
€38 per maand
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 12
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 13
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Regelmatige Pilatessessies helpen je om zowel geestelijk als lichamelijk beter
in balans te raken. Tijdens de oefeningen moet je je goed concentreren op je
bewegingen en ademhaling. De bewegingen zijn m.n. gericht op de ´core´ van
het lichaam.
Sportcentrum Body Fit
55+ training
Constructieweg 2a 3433 NN Nieuwegein
http://www.body-fit.nl/
Woe 14:30 -15:30, Vrij 14:00-15:00
Louise Fynes Craig en Daniëlle Beune
Sportleider niveau 4+
030-6062567
[email protected]
4,33 METS per minuut
De groepsgrootte is sporters 8 Daar kunnen nog 7 nieuwe mensen bij. Bij een
volle groep start een nieuwe groep
Van 55 tot 75 jaar. Gemiddelde leeftijd 60 jaar
50% man en 50% vrouw
Wekelijks toegankelijk op afspraak
Groepslessen :instap 1x per week €19,95 (3 maanden) en onbeperkt €29,75
per maand (3 maanden) daarna regulier tarief van 23,5 per maand of onbeperkt
€38 per maand
Onder leiding van een sportleider worden iedere week, in groepsverband,
verschillende activiteiten uitgevoerd, gericht op het dagelijks leven van de
55+er en persoonlijke doelstellingen.
Sportcentrum Body Fit
Body Balance
Constructieweg 2a 3433 NN Nieuwegein
http://www.body-fit.nl/
Maandag 21:00 Woensdag 20:00 Vrijdag 10:30 Zondag 10:00
Anderske Jansen, Tamara Hondorp, Desmond Sopacua
Sportleider niveau 4
030-6062567
[email protected]
4,33 METS per minuut
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 14
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
De groepsgrootte is sporters 12 Daar kunnen nog 8 nieuwe mensen bij. Bij een
volle groep start een nieuwe groep
Van 18 tot 75 jaar. Gemiddelde leeftijd 45 jaar
20% man en 80% vrouw
Wekelijks toegankelijk
Groepslessen :instap 1x per week €19,95 (3 maanden) en onbeperkt €29,75
per maand (3 maanden) daarna regulier tarief van 23,50 per maand of
onbeperkt €38 per maand
Bodybalance is een body & mind work-out, waarin gebruik wordt gemaakt van
het traditionele Power Yoga en Tai-chi. Er wordt zowel op kracht, ademhaling
en ontspanning getraind.
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Sportcentrum Body-Fit
Zumba
Constructieweg 2a 3433 NN Nieuwegein
http://www.body-fit.nl/
Dinsdag 09:30-10:15 of 20:00-20:45
Farin Ramdjan, Roxanne Wattimena, Malu Wimpel
Sportleider niveau 4
030-6062567
[email protected]
4,33 METS per minuut
De groepsgrootte is sporters 12 Daar kunnen nog 13 nieuwe mensen bij. Bij
een volle groep start een nieuwe groep
Van18 tot 65 jaar. Gemiddelde leeftijd 40 jaar
100% vrouw
Wekelijks toegankelijk
Groepslessen :instap 1x per week €19,95 (3 maanden) en onbeperkt €29,75
per maand (3 maanden) daarna regulier tarief van 23,5 per maand of onbeperkt
€38 per maand
Zumba is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en
latinmuziek. Swing je fit!
Organisatie
Beweegactiviteit 15
Accommodatie naam
Website
Sportcentrum Body-Fit
De afvalclub
Constructieweg 2a 3433 NN Nieuwegein
http://www.body-fit.nl/
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 16
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen
Dinsdag 20:30-21:30 & vrijdag 09:00-10:00 of 10:00-11:00
Jeffrey Beijen en Daniella Beune
Sportleider niveau 4+
030-6062567
[email protected]
4,33 METS per minuut
De groepsgrootte is sporters 7 Daar kunnen nog 3 nieuwe mensen bij. Bij een
volle groep start een nieuwe groep
Van 23 tot 75 jaar. Gemiddelde leeftijd 40 jaar
40% man en 60% vrouw
Start op afspraak i.v.m. intakegesprek
Groepslessen :instap 1x per week €19,95 (3 maanden) en onbeperkt €29,75
per maand (3 maanden) daarna regulier tarief van 23,5 per maand of onbeperkt
€38 per maand
Een circuittraining waar er o.b.v. een personal coach gewerkt wordt aan het
verliezen van gewicht. Naast training worden de deelnemers periodiek
bijgeschoold in het 'verantwoord afvallen' en worden resultaten bijgehouden
door lichaams-samenstellings metingen.
Sportcentrum Body Fit
Circuit training
Constructieweg 2a 3433 NN Nieuwegein
http://www.body-fit.nl/
Vrijdag 09:00-10:00 en 10:00-11:00
Louise Fynes Craig
Sportleider niveau 4
030-6062567
[email protected]
4,33 METS per minuut
De groepsgrootte is sporters 8 Daar kunnen nog 2 nieuwe mensen bij. Bij een
volle groep start een nieuwe groep
Van 35 tot 75 jaar. Gemiddelde leeftijd 50 jaar
20% man en 80% vrouw
Wekelijks toegankelijk
Groepslessen :instap 1x per week €19,95 (3 maanden) en onbeperkt €29,75
per maand (3 maanden) daarna regulier tarief van 23,5 per maand of onbeperkt
€38 per maand
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
In een klein gezelschap worden verschillende work-out oefeningen uitgevoerd
gericht op conditie en kracht voor het hele lichaam.
Organisatie
Beweegactiviteit 17
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Gemeente Nieuwegein
Sportgroep Nieuwegein Zuid
Sporthal het Veerhuis
http://www.nieuwegein.nl/infotype/webpage/view.asp?objectID=1505
Ma 11:45-12:45 of 12:45-13:45
Henk de Kogel
ALO + MBVO
030-6071920 Sportstimulering Jorina Bouman
[email protected] + [email protected]
4 tot 6 METS per minuut
Organisatie
Beweegactiviteit 18
Website
Gemeente Nieuwegein
Sportgroep Nieuwegein Noord
http://www.nieuwegein.nl/infotype/webpage/view.asp?objectID=1505
Di 15:15- 16:15 & donderdag 15:15-16:15 Galecop, woe 19:00-20:00 & 20:0021:00 Anna van Rijn
Henk de Kogel
ALO + MBVO
030-6071920 Sportstimulering Jorina Bouman
[email protected] + [email protected]
4 tot 6 METS per minuut
De groepsgrootte is sporters gemiddeld 17.Daar kunnen nog 10 nieuwe
mensen bij.
Van 60 tot 85 jaar. Gemiddelde leeftijd 67 jaar
60 man / 40 vrouw
Eerste week van de maand
Dag en tijdstip en locatie
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
De groepsgrootte is sporters 17. Daar kunnen nog 10 nieuwe mensen bij.
Van 60 tot 85 jaar. Gemiddelde leeftijd 67 jaar
60 man / 40 vrouw
Eerste week van de maand
Ongeveer € 15 per maand (€ 87,50 voor 25 lessen, half jaar)
Per keer worden verschillende beweegactiviteiten behandeld worden.
Kosten vervolg lessen
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Ongeveer € 15 per maand (€ 87,50 voor 25 lessen, half jaar)
Organisatie
Beweegactiviteit 19
Accommodatie naam
MOvactor
MBVO Body Fit
Buurtplein Doorslag
Parelduiker 13
3435 EP Nieuwegein
www.movactor.nl/activiteiten
Maandag 20.00-21.00 Doorslag
Sophie Kok
Trainer
030 - 6033748
[email protected]
4-5 MET
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 20
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Per keer worden verschillende beweegactiviteiten behandeld worden.
De groepsgrootte is gemiddeld 20. Daar kunnen nog 8 nieuwe mensen bij.
Oudste deelnemer 68 jaar, jongste 53.
10% man 90% vrouw
Liefst 1e week van de maand
€15,50 per maand (Met U-pas nog eens 50% korting)
Body Fit is een trainingsprogramma met een knipoog naar de aerobicswereld.
De les bestaat uit warming-up en een low impact gedeelte. Daarna oefeningen
voor buik, billen, benen en armen. Wij oefenen met gewichten en dynabands.
Er wordt niet gesprongen
.
MOvactor
MBVO Body Mix Plus
Buurtcentrum De Boog
Thorbeckepark 183
3437 JT Nieuwegein
www.movactor.nl/activiteiten
Maandag 11.00-12.00 Galecop
Natasja van Dooren
MBVO docente
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 21
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
030 - 6033748
[email protected]
3-4 MET
De groepsgrootte is gemiddeld 20. Er kunnen nog 5 deelnemers bij.
Jongste deelnemer is 63, oudtse is 80 jaar
100% vrouw
Liefst 1e week van de maand
€12,50 per maand (Met U-pas nog eens 50% korting)
MBVO (Meer Bewegen voor Ouderen) Bodymix Plus is een combinatie van taibo, oefeningen voor buik, billen,benen, yoga en latin aerobics.Het is bestemd
voor 55-plussers die op een actieve manier onder begeleiding van muziek, een
goede mentale en fysieke conditie willen krijgen of behouden
MOvactor
MBVO Yoga groep is momenteel VOL
Buurtcentrum De Spil
Ratelaar
3434 EZ Nieuwegein
www.movactor.nl/activiteiten
Maandag 10.00-11.00 Hoogzandveld
Rosemarie van Boxel
MBVO docente
030 - 6033748
[email protected]
3 MET
Omvang huidige groep 8 er kunnen nog 7 deelnemers bij
De oudste deelnemer is 82 de jongste 65 jaar.
20% man, 80% vrouw
Liefst 1e week van de maand
€15,50 per maand (Met U-pas nog eens 50% korting)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 22
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
e-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 23
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Zowel vanuit een staande als liggende houding krijgt u oefeningen
aangeboden. Hierbij wordt aandacht geschonken aan ademhaling, concentratie
en lichaamshouding. De oefeningen zorgen voor versterking van spieren en
vergroten de beweeglijkheid van uw gewrichten.
MOvactor
MBVO Lijnbal
De Triangel
Nijemonde 161
Nieuwegein
www.movactor.nl/activiteiten
Donderdag 15.15-16.15 Hoogzandveld
Marion van der Linde
MBVO docente
030 - 6033748
[email protected]
3 MET
Omvang huidige groep 8 er kunnen nog 6 deelnemers bij
Oudste is uit 1931 en jongste uit 1952
3 man 5 vrouw
Liefst 1e week van de maand
12,50 per maand ( met U-pas nog eens 50% korting)
Lijnbal is een vereenvoudige vorm van volleybal. Er wordt echter niet geslagen
en gesmasht maar gegooid en gevangen. De opstelling en regels zijn verder
hetzelfde als bij volleybal.
MOvactor
MBVO Gym
Buurtplein Doorslag
Parelduiker 13
3435 EP Nieuwegein
www.movactor.nl/activiteiten
Maandag 09.30-10.15 Doorslag
Henk de Kogel
MBVO docent
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 24
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
030 - 6033748
[email protected]
3-4 MET
Omvang huidige omvang 10, kunnen nog 2 mensen bij
Oudste 1929 uit jongste uit 1947.
100% vrouw
Liefst 1e week van de maand
12,50 per maand ( met U-pas nog eens 50% korting)
Tijdens de lessen wordt op een plezierige wijze aandacht besteed aan de
beweeglijkheid,houding, de coördinatie,uithoudingsvermogen en ontspanning.
De lessen worden aangepast aan het tempo van de deelnemers.
Merwestein
Hydrofit
Sport- en Evenementencomplex Merwestein
Merweplein 1
http://www.merwestein.nl/Hydrofit
Maandag 13:45-14:30
Jorn, Sylvia en Jeroen
zwemtrainer
030 600 42 60
[email protected]
4 tot 6 METS
Omvang huidige groep 12 .er kunnen nog 8 deelnemers bij
De oudste deelnemer is 75 de jongste 45 jaar.
..% man, ..% vrouw
Liefst 1e week van de maand
10-badenkaart € 48,00 oftewel ongeveer €20,- per maand
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 25
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 26
Accommodatie naam
Website
Een hydrofit les is elke week anders. Tijdens de les draag je een wet-belt
waardoor je rechtop kunt lopen in het water. Daarnaast werk je ook regelmatig
met andere materialen zoals waterdumbels of flexibeams. Het grote verschil
met de andere aqualessen is dat je bij hydrofit geen gebruik maakt van de
bodem; je bent dus de gehele les bezig met verschillende zwemvormen. Bij
hydrofit beweeg je je vrij door het hele bad. De weerstand van het water wordt
gebruikt om je conditie te verbeteren en je spierkracht te vergroten.
Merwestein
Vitaal zwemmen
Sport- en Evenementencomplex Merwestein
Merweplein 1
http://www.merwestein.nl/Vitaal
Dinsdag 21:30-22:15
Elly
zwemtrainer
030 600 42 60
[email protected]
4,5 METS
Omvang huidige groep 18. Er kunnen nog 6 deelnemers bij
De oudste deelnemer is 75 de jongste 45 jaar.
..% man, ..% vrouw
Liefst 1e week van de maand
10-badenkaart € 48,00 oftewel ongeveer €20,- per maand
Bij Vitaal Zwemmen worden met zorg vastgestelde oefeningen gedaan die
gericht zijn op het mobiliseren van het hele lichaam. De nadruk ligt bij deze
oefeningen op de gebieden waar de meeste klachten voorkomen, namelijk de
nek, schouders, rug en de heupen.
Merwestein
Aquarobics
Sport- en Evenementencomplex Merwestein
Merweplein 1
http://www.merwestein.nl/Aquarobic
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 27
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Donderdag 09:00-09:45
Natasja
zwemtrainer
030 600 42 60
[email protected]
6,5 METS
Omvang huidige groep 12 er kunnen nog 7 deelnemers bij
Gemiddelde leeftijd
..% man, ..% vrouw
Liefst 1e week van de maand
10-badenkaart € 48,00 oftewel ongeveer €20,- per maand
Vind je aerobic zwaar, maar beweeg je wel graag? Dan is aquarobic iets voor
jou! Op de maat van de muziek doe je verschillende oefeningen in
schouderdiepwater. Het is een afwisselende les waarbij het tempo geleidelijk
wordt opgevoerd, zodat je niet alleen je spierkracht en lenigheid traint, maar
ook je conditie!
Merwestein
AquaVaria
Sport- en Evenementencomplex Merwestein
Merweplein 1
http://www.merwestein.nl/zwemmen
Dinsdag 09:15- 10:00
Natasja
zwemtrainer
030 600 42 60
[email protected]
5 METS
Omvang huidige groep 12. Er kunnen nog 9 deelnemers bij
De oudste deelnemer is ... de jongste .. jaar.
..% man, ..% vrouw
Liefst 1e week van de maand
10-badenkaart € 48,00 oftewel ongeveer €20,- per maand
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 28
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 29
Accommodatie naam
Verschillende activiteiten in het water.
Merwestein
Sportief Bewegen Senioren
Sport- en Evenementencomplex Merwestein
Merweplein 1
http://www.merwestein.nl/Senioren
Woensdag 09:00 en 11:00 en 11:45-12:30
Woe: Jeroen en Elly
Ma & Do: Leni
Zwemtrainer
030 600 42 60
[email protected]
4- 5 METS
Omvang huidige groep 12. Er kunnen nog 9 deelnemers bij
De oudste deelnemer is 80 de jongste 55 jaar.
60% man, 40% vrouw
Liefst 1e week van de maand
10-badenkaart € 29,50 oftewel ongeveer €12- per maand
Sporten in water heeft vele voordelen. Naast met leeftijdgenoten sportief bezig
zijn, traint u de spieren en gewrichten. De oefeningen die u aangeboden
worden zijn zo veelzijdig dat alle spieren van het lichaam worden gebruikt.
Naast zwemoefeningen wordt er met allerlei materialen gewerkt waarbij u
gebruikt maakt van de weerstand van het water. De oefeningen worden
gegeven in stadiep water, zodat u tussen de oefeningen door even rustig kunt
staan. U kunt ontspannen werken aan uw lenigheid, uithoudingsvermogen en
kracht voor een gezonde toekomst!!
Merwestein
Fifty-fit
Sport- en Evenementencomplex Merwestein
Merweplein 1
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 30
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
http://www.merwestein.nl/FiftyFit
Maandag 13:30-14:15 & do 9.45-10:30
Jeffrey
zwemtrainer
030 600 42 60
[email protected]
5- 6 METS
Omvang huidige groep 12. Er kunnen nog 9 deelnemers bij
De oudste deelnemer is 75 de jongste 55 jaar.
55% man,45% vrouw
Liefst 1e week van de maand
10-badenkaart € 29,50 oftewel ongeveer €12- per maand
Aqua FiftyFit is bedoeld voor de fitte vijftiger die graag sportief en gezellig bezig
is. Zoals iedereen weet: bij gezond ouder worden hoort ook regelmatig
bewegen. Fiftyfit lijkt sterk op hydrofit, alleen zijn de oefeningen en het tempo
aangepast aan de vijftiger. Tijdens de oefeningen wordt gebruik gemaakt van
verschillende attributen, zoals waterdumbels, wet-belts en flexi-beams.
Merwestein
Banen zwemmen
Sport- en Evenementencomplex Merwestein
Merweplein 1
http://www.merwestein.nl/zwemmen
Maandag 12:00-13:30 Vrijdag 11:00-13:00
Christian
zwemtrainer
030 600 42 60
[email protected]
Eigen niveau
Omvang huidige groep 5. Er kunnen nog 10 deelnemers bij
De oudste deelnemer is ... de jongste .. jaar.
Liefst 1e week van de maand
10-badenkaart € 40,30 oftewel ongeveer €17,- per maand.
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Er is mogelijkheid tot baantjes zwemmen. Er is een sportleider bij deze uren
aanwezig.
Organisatie
Beweegactiviteit 31
Accommodatie naam
Food & Fun
Food&Fun “Buitentraining”
Nedereindse Plas, parkeerterrein Skipiste
Nedereindseweg 501 A
http://www.foodenfun.nl/food-fun-bootcamp
Vrijdag: 9:15 – 10:15 uur
Colinda Olff
Acadamie voor Lichamelijke Opvoeding / Gewichtsconsulente
06 – 55 96 45 23
[email protected]
3,5 tot 6 MET
De groepsgrootte is 6 sporters. Daar kunnen nog 6 nieuwe mensen bij. Bij een
volle groep start een nieuwe groep
Van 35 tot 65 jaar. Gemiddelde leeftijd 45 jaar
40 % man en 60 % vrouw
Start vrijdag 4 oktober. Wekelijkse instroom is mogelijk.
€ 48,- (4 euro per les)
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
Organisatie
Beweegactiviteit 32
Accommodatie naam
Website
Dag en tijdstip
Naam docent/ trainer
Opleiding trainer
Tel. Nr contactpersoon
E-mailadres voor aanmelding
Deze buitentraining is zeer geschikt voor mensen die weer willen gaan
bewegen (in de buitenlucht). Wandelen of joggen in combinatie met allerlei
oefeningen en wekelijks een korte toelichting over gezonde voeding. Met als
uitgangspunt; “iedereen kan mee doen en moet met een voldaan gevoel naar
huis gaan”!
Curves Nieuwegein
30 minuten fitness voor vrouwen
Curves Nieuwegein
Handelskade 48, 3434 BC te Nieuwegein
www.curvesnieuwegein.nl
Alle dagen om 11.00 en om 18.30 uur
Judith Meyerink, Conny Verhoef, Claudia van Vliet
Curves gecertificeerd
030-6080260
[email protected]
Intensiteit bewegen in MET
Omvang huidige groep en
ruimte nieuwe mensen
Leeftijd huidige groep
Verhouding man / vrouw
Startweken/ data zijn
Kosten vervolg lessen (per 3
maanden)
Korte omschrijving van de
activiteit voor de leek
3,5 tot 5,5 MET
groepsgrootte is 5 deelnemers en kan groeien tot 15 deelnemers
35 tot 75 jaar gemiddeld 50 jaar
alleen vrouwen
1e week van de maand
77 euro voor drie maanden
Curves is een fitnesscentrum speciaal ontwikkeld voor vrouwen. Wij bieden een
totaaltraining en afslankprogramma van slechts 30 minuten die leuk, snel en
veilig is. Je mag 12 weken 2x per week een half uur via Bewegen op recept.