自分のメタボ度を調べてみよう
リスク（危険因子）の数を数えましょう。
項目
肥 満
血 糖
脂 質
血 圧
喫 煙
自分の値
基準 （厚生労働省）
腹囲＝
BMI＝
空腹時血糖＝
ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1c＝
中性脂肪＝
HDL－C＝
最高血圧＝
最低血圧＝
腹囲男85cm、女90cm以上 または
BMI25kg/m2以上
空腹時血糖100mg/d以上 または
ヘモグロビン1c5.2%以上
中性脂肪150mg/dl以上 または
HDLコレステロール40mg/dl未満
最高血圧130mmHg以上 または
最低血圧85mmHg以上
喫煙する
リスク(×）の数
＊BMI（Body Mass Index）の計算方法
体重（kg）
例えば、身長170cm、体重60kgの場合
60
身長（m）×身長（m）
＝20.8
1.7×1.7
（体重kg）
自分のBMI＝
×
（身長m ×身長m）
＝
当てはまれ
ば×を

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