食事療法の進め方｢腹七分目でバランスよく！｣八十ー

食事療法の進め方　｢腹七分目でバランスよく！｣
食品交換表の実際
目標とすべき摂取エネルギー量の決め方
•標準体重を決める
(身長m)2×22
kg
•摂取エネルギー量（kcal/kg ）を決める
八
十
デスクワーク、主婦：25～30
立ち仕事が多い　：30～35
力仕事が多い　：35～
•身長173cm、体重65kg、内勤の場合
•日本糖尿病学会編食品交換表を活用
80kcalを1単位として表示
ー
(1.73)2×22 = 66 kg
30×66 = 1,980 kcal/日
目
安
ハンバーガー、ポテトS、コーラ：約700 kcal
カツ丼：1,000 kcal
徳島県医師会糖尿病対策班　平成26年7月作成

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