日にち
1週目
2週目
3週目
4週目
5週目
レッスン名
リラックスヨガ
アクティブヨガ
クンダリーニヨガ
インヨガ
アクティブヨガ
レッスン内容
ゆったりとしたペースで
リラックスできるヨガです。
流れるような動きで、少し
エクササイズ効果が高いレッスンです。
呼吸法・ポーズ・マントラを使った
エクササイズと瞑想を行います。
座位がメインでキープ時間を少し長くした、
ストレッチ効果の高いヨガです。
流れるような動きで、少しエクササイズ
効果が高いレッスンです。
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