コナミスポーツクラブ 西葛西 月曜日 ５階スタジオ 3階スタジオ 水曜日 火曜日 プール スタジオ＆プール プログラムタイムスケジュール ５階スタジオ 3階スタジオ 木曜日 プール ５階スタジオ 3階スタジオ 金曜日 プール ５階スタジオ 3階スタジオ ２０１５年７月～９月 土曜日 プール ５階スタジオ 3階スタジオ 日曜日 プール ５階スタジオ 3階スタジオ プール 9:00 9:00 シンプリーヨガ ステップアップ 9：15-9：40 市川 由起子 30 10:00 ボディパンプ ロコモフィット 9：45-10：10 市川 由起子 9：55-10：55 阿部 直彰 ボディバランス45※ST 11：10-11：55 島本 攻一 11：15-12：00 市川 由起子 14:00 ヨガ （リラクゼーション） 深瀬 良子 健康体操 12：15-13：00 草地 恵子 シンプリーエアロ テクニカルステップ 13：25-14：25 善幸 いづみ 30 13：15-13：55 成人水泳教室 健美操 （成人Ａ） テクニカルエアロ（ロー） 初中級 10：55-11：55 成人水泳教室 シェイプエアロ 小牧 由梨恵 14：40-15：40 善幸 いづみ ボディコンバット30 15：55-16：25 工藤 真 30 ボディステップ３０ 15：10-15：40 阿波崎 煕子 週替りアクアプログラム 9：55-10：25 沓澤 聡子 シンプリーエアロ 健美操 シェイプステップ 9：20-10：20 9：30-10：15 久保田 祥子 池内 由美子 ビランクスヨーガ 15：55-16：55 屋久 恵太郎 17:00 30 運動塾 ダンシングスターズ （お子様専用クラス） 18:00 30 初中級 10：35-11：35 アクアウォーキング 9：20-9：50 田中 祐子 脂肪バイバイ 9：55-10：25 田中 祐子 久仁 日本舞踊 11：45-12：30 田代 ひろみ （成人Ａ） 11：30-12：30 上級 メ ン テ ナ ン ス 日 の 為 終 日 ご 利 用 頂 け ま せ ん シーエクスワークス 13：05-13：35 小牧 由梨恵 シェイプエアロ 13：50-14：35 大貫 愛子 シバム 14：50-15：35 田代 ひろみ ボディバランス シェイプエアロ 9:20-10:20 9：45-10：30 島本 攻一 市川 由起子 成人水泳教室 （成人Ａ） 10：30-11：30 成人水泳教室 初中級 ボールエクササイズ （ストレッチ） 10：45-11：30 市川 由起子 11：20-12：20 シンプリーエアロ 11：50-12：30 坂東 三咲雅 （成人Ａ） 11：30-12：30 上級 木村 久仁子 シーエクスワークス 12：45-13：15 松本 友恵 12：45-13：45 小牧 由梨恵 12：30-13：30 12：40-13：40 鶴原 文香 ボディコンバット 13：30-14：30 ヨガ （リラクゼーション） 13：55-14：40 オリジナルバレエ 張間 典之 山本 篤子 アクアビクス 14：15-14：45 桜井 美幸 屋久 恵太郎 健康水泳教室 ヨガ（パワー） 13：55-14：55 小牧 由梨恵 シェイプステップ ボディコンバット45 14：55-15：40 平泳ぎ（初級） 15：00-15：30 田中 祐子 オリジナルバレエ 30 14：45-15：30 シンプリーステップ 小泉 淳 熊 優一 社交ダンス 15：10-16：10 テクニカルエアロ（ローハイ） 善幸 いづみ シンプリーヨガ フラダンス 12：45-13：45 善幸 いづみ 田代 ひろみ 20:00 ボディパンプ 30 21:00 30 20：05-21：05 （成人Ｂ） シンプリーステップ 20：00-20：40 宮城 小百合 山田 紗緒里 シバム ボディコンバット30 21：20-21：50 山田 紗緒里 20：55-21：40 14：00-15：00 TAMA-CHO ボディパンプ45 15：15-16：00 野本 早苗 阿部 剛 10：05-10：50 加藤 智子 10：40-11：25 10：30-11：30 10：30-11：30 渡辺 優子 初中級 シェイプステップ 11：00-11：45 大貫 愛子 （成人ＡＢ） 11：40-12：25 11：30-12：30 渡辺 優子 上級 ボディステップ オリジナルボディコンシャス （コアトレ） 15：10-15：55 志賀 敦子 ビランクスヨーガ 初中級 11:05-12:05 成人水泳教室 屋久 恵太郎 （成人ＡＢ） 11：30-12：30 ワークアウトエアロ 12：00-12：45 上級 ジャズダンス 11:00 30 12:00 30 大貫 愛子 12：20-13：10 ジャズダンス 12：40-13：40 ボディコンバット 志賀 敦子 13:00－14:00 13:00 増田 朱紀 ● ● 熊 優一 腰痛ケアアクア 14：15-14：45 島本 攻一 アクアビクス 14：50-15：20 小林 淳子 13：45-14：45 志渡澤 由紀子 13：55-14：40 13：25-14：25 志賀 敦子 ボディパンプ45 14:15-15:00 山田 紗緒里 ボディジャム45 15:05-15:50 山田 紗緒里 15：45-16：45 ボディバランス 小泉 淳 16:05-17:05 腰痛ケアアクア 14：00-14：30 西田 智美 鶴原 文香 アクアビクス 14：20-14：50 小林 淳子 シェイプエアロ シーエクスワークステック 15：15-16：30 15：00-15：45 志渡澤 由紀子 30 オリジナルバレエ オリジナルボディコンシャス （コアトレ） 健康体操 小泉 淳 成人水泳教室 （成人ＡＢ） 12：30-13：30 13：55-14：55 30 シーエクスワークス 16:35-17:05 野本 早苗 シンプリーエアロ 14:40-15:20 平泳ぎ（初級） 14：35-15：05 西田 智美 14:00 30 15:00 宮城 小百合 30 シンプリーステップ 15:35-16:15 16:00 宮城 小百合 ボディアタック 30 ルーシーダットン 16:20-17:20 17:00 16:30-17:30 30 運動塾 ダンシングスターズ （お子様専用クラス） ワークアウトエアロ 17：30-18：15 善幸 いづみ 19：15-20：00 工藤 真 ヨガ （リラクゼーション） シンプリーステップ 19：15-19：55 成人水泳教室 宮城 小百合 （成人Ｂ） 19：30-20：30 ダンスエアロ ボディコンバット30 20:10-20:40 山田 紗緒里 20:15-21:00 シェイプエアロ ボディステップ45 20：55-21：40 小泉 淳 シーエクスワークス 22:15-22:45 阿波崎 煕子 ヨガ （アーサナーフロー） 19：15-20：15 深瀬 良子 ボディステップ 19:20-20:20 阿波崎 煕子 初級/中級 成人水泳教室 （成人Ｂ） 大貫 愛子 ボディバランス 22:00-23:00 屋久 恵太郎 薮崎 光恵 阿波崎 煕子 ボディアタック30※３D 22：05-22：35 田中 正成 シェイプエアロ 熊 優一 21:15-22:00 新名 あ梨紗 23:00 20：30-21：30 9：45-10：45 （成人ＡＢ） 成人水泳教室 11：55-12：55 ボディアタック30※３D 13：10-13：40 松本 友恵 10:00 シェイプエアロ 島本 攻一 田代 ひろみ 22:00 30 マスターズスイミング 10：15-11：15 石神 則和 19：30-20：30 初中級/上級 成人水泳教室 15：55-16：55 ボディパンプ45 成人水泳教室 ボディパンプ テクニカルエアロ（ロー） シンプリーエアロ 宮城 小百合 加藤 智子 ボディパンプ 石神 則和 ヨガ（パワー） 30 9：10-9：50 渡邊 聡 11：30-12：15 小倉 初子 １3：30-14：30 伊藤 麻由美 9：20-10：20 池上 享 11：50-12：30 ボディジャム アクアビクス 15：10-15：40 志渡澤 由紀子 石神 則和 シェイプステップ （健康） アクアウォーキング 14：35-15：05 田中 祐子 渡邊DO-JO 鶴原 文香 18：30-19：30 19：05-19：50 背泳ぎ（初級） １０：３０－１１：００ 潮田 由美子 9：00-10：00 ボディコンバット45 19:00 19：05-19：45 アクアビクス 9：55-10：25 桜井 美幸 10：40-11：40 シンプリーヨガ ボディジャム45 アクアウォーキング 9：20-9：50 潮田 由美子 成人水泳教室 マスターズスイミング フラダンス 潮田 由美子 クロール（初級） 15：10-15：40 沓澤 聡子 （成人Ａ） 善幸 いづみ 12：30-13：30 アクアウォーキング 14：35-15：05 沓澤 聡子 篠塚 美和 太極拳 ストレッチ 10：35-11：05 屋久 恵太郎 12：10-12：50 マスターズスイミング １3：30-14：30 成人水泳教室 10：30-11：30 ボディバランス45※FX 上級 健康水泳教室 10：30-11：30 善幸 いづみ （成人Ａ） （健康） 15:00 16:00 9：40-10：40 ロコモコア 9：50-10：15 石山 友実 腰痛ケアアクア 9：20-9：50 沓澤 聡子 池上 享 草地 恵子 14：10-14：55 ボディパンプ 30 アクアジョギング 9：55-10：25 田中 祐子 11：30-12：30 12：10-13：10 30 ボディパンプ 10：30-11：30 ボールエクササイズ （ストレッチ） 12:00 13:00 10：20-11：00 市川 由起子 11:00 30 ステップアップ 9：20-9：45 石山 友実 シンプリーエアロ 30 30 シンプリーステップ 腰痛ケアアクア 9：20-9：50 田中 祐子 20：30-21：30 ＺＵＭＢＡ 成人水泳教室 （成人Ｂ） 19：30-20：30 19：15-20：15 松本 美賀子 ボディコンバット45 20：30-21：15 工藤 真 上級 ボディパンプ45 21：30-22：15 工藤 真 シンプリーエアロ 20：40-21：20 矢崎 清代 シェイプエアロ 21：35-22：20 矢崎 清代 ボディバランス30※FX 22:30-23：00 新名 あ梨紗 18：25-19：25 屋久 恵太郎 ストレッチ 18：30-19：20 善幸 いづみ ｵﾘｼﾞﾅﾙｹｱ 19：45-20：15 小樋 斉史 腰痛ケアアクア 17：55-18：25 薮崎 光恵 ボディパンプ 19：35-20：35 19：40-20:40 リンダ マーシー 18:00 17:35-18:20 阿波崎 煕子 30 成人水泳教室 （成人ＡＢ） 19:00 18：30-19：30 初中級 ハウスダンス 初中級/上級 成人水泳教室 （成人ＡＢ） 19：30-20：30 ■ 当施設をご利用の会員様へのお願い ■ ● レッスン途中のツールの片付けはインストラクターの指示がない限りご遠慮ください。 ■ 営業時間のご案内 ■ ボディアタック ストリートダンス マスターズスイミング 20：30-21：30 20：30-21：30 20：30-21：15 20：30-21：30 曜 日 営 業 時 間 福原 祐二 月・水・木・金 ９：００～２４：００ 土 ８：００～２２：００ 西田 智美 週替り種目別レッスン 21：40-22：10 西田 智美 ハーレー シェイプステップ ボディコンバット 21：45-22：45 熊 優一 21：30-22：45 二瓶 昌子 【 マーク表記に関して 】 【安心マーク】 ご自身で運動強度を変える事ができる初めての方や 久しぶりの方でも特に始めやすいプログラムです。 20:00 ● レッスン担当者及びレッスン内容は都合により変更する場合がございます。 上級 小樋 斉史 30 ● レッスン開始後の途中入退場はご遠慮ください。水分補給はこまめに摂りましょう。 マスターズスイミング 21:55-22:55 薮崎 光恵 石神 則和 ボディコンバット ボディステップ45 30 21:00 30 22:00 【スクールマーク】 別途参加料金が必要になります。 （月額・回数で参加費を頂いているクラス） 日・祝 ８：００～２０：００ 30 【ＮＥＷマーク】 今回より新たにスタートしたプログラム（クラス）です。 【変更マーク】 前回より時間・内容・担当者等が変更になった プログラム、クラスです。 ※祝休日は特別プログラムとなります。 ※毎週火曜日はメンテナンス日となります 23:00
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