4月29日(水) 昭和の日プログラムタイムスケジュール第１スタジオ第２スタジオファンクショナルエリアプール 10:00 10:15～10:30 モーニングストレッチ15 11:00 10:30～11:20 エアロLO50 村岡好子 10:35～10:55 KOBA☆トレ初心者 10:40～11:25 バレトン45 山田紫保 11:00～11:15 おなかシェイプ15 11:20～11:40 KOBA☆トレアスリート20 12:00 11:30～12:30 ヨガ60 渡邊英里子 11:45～12:00 adidas GYM＆RUN15 11:40～12:30 ステップ50 山口広美 12:10～12:30 KOBA☆トレ腰痛･ロコモ予防20 12:35～12:50 ファンクショナルサーキット15 13:00 12:45～13:30 ZUMBA(45min) 加藤美恵 12:45～13:35 JSAナチュラル美ボディメイク50 三船智美 13:10～13:25 リフレッシュストレッチ15 13:30～13:45 おなかシェイプ15 14:00 15:00 13:45～14:15 マーシャル30 瀬戸純哉 13:50～14:40 フィットネスHULA50 三船智美 14:30～15:15 Group Power45 瀬戸純哉 13:20～13:50 ミラクルアクア30 籠谷典亮 14:00～14:40 アクア40 西伸也 14:10～14:25 ファンクショナルボディ15 14:30～14:50 KOBA☆トレ美体幹20 14:50～15:50 RPBコントロール60 新谷雪乃 15:10～15:30 ストレッチポール20 15:30～16:00 UBOUND30 柳原有沙 16:00 16:15～16:55 ボディメイクヨガ40 柳原有沙 16:10～16:40 adidas GYM＆RUN30 山下麻実 16:10～16:25 おなかシェイプ15 17:00 17:10～18:10 ボディメイクエアロ60 藤井直子 17:00～18:00 avex Dance Master ～キッズ・STARTERクラス～ 15:00～20:00 ジュニアスイミングスクール 17:10～17:30 KOBA☆トレ腰痛･ロコモ予防20 18:00 18:10～18:30 ストレッチポール20 19:00 18:20～19:20 エアロマニア60 藤井直子 18:10～19:10 avex Dance Master ～キッズ・BASICクラス～ 18:35～18:50 おなかシェイプ15 ★レッスン内容★ バレトン45…簡単な動きで脂肪燃焼と機能改善を目指すNY発祥の裸足で行なうボディメイクエクササイズです。はじめての方や運動が久しぶりの方はぜひお越しください。 20:00 JSAナチュラル美ボディメイク50…立つ、座る、歩くなどの人間本来の洗練されたカラダの使い方を身に付けるエクササイズです。はじめての方、大歓迎!!!! Group Power60…バーベルを使って筋力トレーニングを行ないます。筋力アップしたい方、シェイプアップしたい方にオススメです☆Let`s Move!!! RPBコントロール60…有酸素運動をベースに筋肉とスタイルのバランスを整え、インナーマッスル強化、柔軟性の向上を目的として行います。是非、スタジオにお越しください。 adidas GYM＆RUN30…走らずにランニング同等の運動効果が得られるプログラムです。シンプルな動き 1分間で1kmに相当する筋力負荷がかかります。今回はハーフ(21km)に挑戦していきましょう!!! ボディメイクエアロ60…簡単なエアロビクスと自体重の筋力トレーニングを組み合わせたプログラムです。汗をたくさんかきたい方、脂肪燃焼したい方にオススメ!!! 利用可能時間のご案内・・・枠内に色がついているプログラムは初心者の方でも安心してご参加いただけます。・・・定員制プログラム ●会員種別の時間内にてご利用頂けます。 ●会員時間外にご利用の場合は 1,620円別途必要となります。・・・ビヨンドプログラム ※プールプログラム・スクール実施時には、自由遊泳・歩行コースを２～４コースに制限させていただきます。 ※担当インストラクターは変更になる場合がございます。予めご了承ください。皆様のご来館待ってルネ！スポーツクラブ＆スパルネサンス亀戸紹介体験実施中! 500円 TEL.03-5836-1301 営業時間/10：00～20：00 （スポーツエリアのご利用は19:30までとなります）