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2015年4月～6月レッスンスケジュール
【営業時間】火曜日～金曜日 / 10:00-23:00
土曜日 / 10:00-22:00
TEL. 03-5680-0303 （代表）
日曜日・祝祭日 / 10:00-19:00
日曜日　SUNDAY
プール
スタジオ
10:30-11:30
10:30-11:30
はじめてのパワーヨガ
（60分）
町田　千登勢
11:45-12:45
12:00
13:00
3
4
ステップ（中級）
（60分）
笠原　典子
12:00
ボディパンプ
（60分）
中村　太郎
エアロ（中級）
（60分）
笠原　典子
5
10:30
アクアウォーク＆
ジョグ
小森　有紗
やさしいヨガ
（50分）
猪口　順子
空手スクール
11:00
中級泳法
渡邉　秀紀
11:10-11:50
6月平泳ぎ
有料
11:00
12:10
アクアビクス
新野正法
有料
根本
義章
13:00
P
渡邉
秀紀
有料
13:00
11:00
11:15
11:20
14:15-15-15
12:50
バランスボール
（60分）
田邉　真紀
15:00
15:30-16:20
ヒップホップ
（60分）
KUMIKO
12:00
エアロ（中級）
（50分）
田邉　真紀
ジャズダンス
(50分）
佐野　周
アクアビクス
山本尚美
12:50
13:00-14:00
フリースタイルダンス
(60分)
佐野　周
16:00
16:30-17:20
5月バタフライ
中級泳法
小森　有紗
6月背泳ぎ
14:00
14:20-14:50
ボディコンバット
（60分）
中村　太郎
CXWORX™はパーソナルトレーニングから生まれた30分間のコア(体幹)のエクササイズです。
15:00-16:00
15:00
有料
ベリーダンス
（60分）
YUKIE
有料
P
磯野
俊弘
ボディパンプ
（45分）
村田　正宣
NEW!
17:50-18:50
18:00
新なプログラムです。
CXWORX™は、短い時間で実施する研ぎ澄まされたプログラムで、みなさんに大きな効果をもたらす為のプログラムです。
スイミング
スクール
16:35-17:25
エアロ（初級）
（50分）
臼田　まゆみ
徹底した科学的アプローチと激しさを特徴としています。
腹部全体、臀部、背部、スリング（上半身と下半身の連携する筋）の強化や、身体機能の向上、怪我の予防を目的とする今までに無い斬
16:00
15:25
17:35-18:05
NEW!
15:15
ピラティス
（50分）
臼田　まゆみ
17:00
スイミングスクール
CXWORX
スイムトレーニング
磯野　俊弘
ベリーダンス NEW!
（30分）
YUKIE
やさしいヨガ
（60分)
藤井　由美
16:35-17:20
ピラティス
（50分）
猪口　順子
BODYBALANCE
4月平泳ぎ
13:20
NEW!
18:00
13:00
初中級
クロール
小森　有紗
14:00
15:30-16:20
ポール＆ストレッチ
（40分)
石井　翔
更に充実！！
12:00
13:00-14:00
15:00
15:35-16:15
16:35-17:35
17:00
レスミルズプログラムが
12:00-12:50
14:15-15:15
14:20-15:20
4月からは
スキン
ダイビング
渡邉　茜
アクア
ウォーク
山本尚美
エアロ（中級）
（60分）
熊谷　かすみ
6月 June
スクール
14:00
14:00
16:00
はじめてのバレエ
（60分）
水上　智絵
ボディコンバット
（60分）
工藤　由一朗
13:30
10:00
フィン
専用コース
11:45-12:45
12:00
P
渡邉
秀紀
モムチャンダイエット
（60分）
伊東　舞
2015
4月 April
5
10:30
ベビースイミング
11:30
プライベート
新野正法
4
10:00
(成人・ジュニア)(60分)
ベビースイミング
背泳ぎ
3
有料
10:40-11:40
4月バタフライ
2
15M
10:00 OPEN
10:30-11:30
5月
成人
水泳
1
9:30
予約
13:00
25M
10:00
有料
13:10ｰ14:00
B
10:20-11:00
11:45-12:45
フリースタイルダンス
（60分）
坂井　善太郎
13:00-14:00
10:00
A
15M
10:00 OPEN
10:00
11:00
2
プール
スタジオ
25M
B
1
レッスンスケジュール
〒125-0061 東京都葛飾区亀有3-26-1 リリオ館8F
土曜日　SATURDAY
A
リリオセントラルフィットネスクラブ
TEL. 03-5680-0606 (フィットネス専用）
BODYCOMBAT
BODYPUMP
リリオセントラルフィットネスクラブは厚生労働省から認定を受けた「指定運動療法施設」です。
17:00
病院や主治医からの指示に沿った運動指導メニューを作成し、個別カウンセリングを実施しております。
運動初心者のためのグループレッスンや、将来出来るだけ介護を受けない自立した身体作りのための指導も好評です。
16:25
CXWORX
（30分）
村田　正宣
18:00
筋力をつけるマシンの
ボディバランス
（60分）
中村　太郎
使い方も、初めての方
から上級者まで丁寧
にご説明致します。
19:00
19:00
19:00
19:00 CLOSE
19:00
スイム
トレーニング
根本　義章
イスや手ぬぐいなど道具を使った簡単で身体に効く運動や、
カラオケで唄を歌いながらの運動など楽しみながらカラダを動
かすレッスンを「大人の体育時間」では提供しています。
20:00
20:00
20:30
有料
P
根本
義章
ｽﾀｰﾄ
練習会
根本
義章
プログラムの色の説明
スタジオレッスン定員
スタジオレッスンのご案内：
21:00
レッスン
22:00
プールレッスンのご案内：
【予】マークのレッスンは、レッスン開始60分前から、プールカウンターにて予約表にご記入の上, ご参加ください。
・アクアウォーク・アクアウォーク＆ジョグ（35名）
・アクアフロー (35名）
・アクアグローブを利用される方は、先着順にてお貸しいたします。
・ 25m プールでは、レッスンの都合でコースの設定が変更される場合がございます。
スタジオB
・レッスン開始後の入退出は危険防止のためお断り
ヨガ系
４５名
させていただいております。
ピラティス
４５名
・スタジオへのご入場は基本的にはチケット番号順
ステップ系
22:00 CLOSE
スタジオＡ
３０名
エゴスキュー体操
大人の体育時間
２５名
にレッスン開始10分前からとさせて頂きます。
２５名
・レッスンの内容及び担当者は事情により変更され
る場合がございます。
２５名
バランスボール
１８名
ペタンク
１２名
１５名
ポール＆ストレッチ
２５名
ルーシーダットン
３０名
ボディパンプ
CXWORX
３０名
４０名
25名
予めご了承ください。
マンツーマンでの身体の機能改善ストレッチなども
ご提供しております（有料）
リリオセントラルフィットネスクラブ
【営業時間】火曜日～金曜日 / 10:00-23:00
2015年4月～6月レッスンスケジュール
土曜日 / 10:00-22:00
プログラムの
TEL. 03-5680-0303 （代表）
日曜日・祝祭日 / 10:00-19:00
配布時間
ジムエリアカウンターにてご本人分のみお受け取りください。
〒125-0061 東京都葛飾区亀有3-26-1 リリオ館8F
水曜日　WEDNESDAY
スタジオ
プール
A
B
25M
1
10:30-11:20
4
エアロ初級
(50分)
高木　優子
ペルヴィック
ビューティー
(60分)
MADOKA
11:45-12:45
ダンスエアロ
(50分)
高木　優子
10:10
やさしいヨガ
(60分)
遠山　敦美
10:20-11:20
10:30-11:10
ベビースイミング
11:00
11:00
13:00
～ボディ・メイキング～
（50分）
清水　麻衣子
中級泳法
渡邉　秀紀
12:00
12:00
5月背泳ぎ
スイムトレーニング
服部　静恵
14:00-15:00
13:00
アクアダンス
渡邉　茜
成人
水泳
P
服部
静恵
磯野
俊弘
P
服部
静恵
14:00
健美操
（50分）
江月　慶子
ステップ＆シェイプ
（60分）
金子　健
有料
14:00
14:00
13:25
バランスボール
（30分）
石井　翔
NEW!
14:30
15:00
15:00
15:15-16:05
15:15-16:15
10:10
ピラティス
(50分)
狩野恵美子
1
10:20
有料
10:20
プライベー
ト
★TAM★
幼
稚
園
10:45
幼
稚
園
有料
プライベー
ト
★TAM★
10:30-11:30
11:00
10:30-11:20
予約
11:45-12:35
成人
水泳
12:00
12:00
青木
良美
水泳入門
服部　静恵
NEW!
ボディコンバット
（45分）
中村　太郎
初心者向け太極拳
(50分)
鈴木　龍彦
12:55-13:55
アクアビクス
★TAM★
13:40-14:10
NEW!
CXWORX
（30分）
中村　太郎
ラテン骨盤
エクササイズ
(50分)
勝見　日出子
12:45-13:45
12:40
有料
14:00
14:25-15:15
NEW!
有料
セッショ
ン
P
根本
義弘
服部
静恵
P
根本
義弘
気功法
（50分）
あかね
14:00
14:15-15:15
14:00
有料
14:30
15:00
14:10-15:00
大人の体育時間
（60分）
幼
稚
園
11:00
4月・6月
中級トレーニング
5月
クロールトレーニング
峰松　志津江
12:00
4
5
10:00
10:30
アクア
ウォーク
小森　有紗
健美操
（50分)
江月　慶子
10:10
11:40-12:30
ボディパンプ
（45分)
村田　正宣
11:00
12:45-13:45
12:45-13:15
有料
13:00
13:00
13:00
成人
水泳
フィンスイム
磯野　俊弘
幼
稚
園
4月・6月
水泳入門
5月初級
クロール
青木　良美
ベビースイミング
中級泳法
青木　良美
12:00
P
根本
義章
磯野
俊弘
P
根本
義章
11:30
バランスボール
(30分)
田邉　真紀
12:25
13:25-13:55
12:10
5月背泳ぎ
スイムトレーニング
服部　静恵
6月平泳ぎ
13:00
13:15
アクアダンス
根本　義章
有料
14:00-15:00
14:05-15:05
14:00
有料
14:00
太極拳
(60分)
栗林　和寛
有料
14:30
14:15
15:15-15:45
ペタンク
(30分)
スタッフ
大人の体育時間
（60分）
16:00
11:00
11:20
11:30
初級トレーニング
(30分)
寺島　巌
峰松
志津江
14:00
有料
セッショ
ン
エアロ(上級)
(60分）
中島　かほり
10:30
予約
4月バタフライ
アクアビクス
小森　有紗
12:40
10:15
やさしいヨガ
(50分)
裕次
12:10
12:10
有料
16:00
エアロ(初・中級)
(50分）
中島　かほり
11:35-12:20
15:15-16:15
大人の体育時間
（60分）
16:00
幼
稚
園
10:30-11:20
15:00
有料
3
10:00 OPEN
10:30-11:20
ピラティス
(50分)
狩野　恵美子
バレエ
エクササイズ
(60分)
中井　多恵子
2
15M
10:20
有料
有料
1
10:00
6月背泳ぎ
12:30
25M
5
10:20
11:35
エゴスキュー体操
（姿勢改善・
痛み改善）
(60分)
岩野　幸代
やさしいヨガ
(60分)
鈴木　龍彦
5月平泳ぎ
4
NEW!
11:30
13:00
4月クロール
13:30
初中級泳法
服部　静恵
3
B
11:15
11:35-12:25
11:30
アクアフロー
渡邉　茜
10:00
ステップ(中級）
(50分)
勝見　日出子
エアロ（初・中級）
(60分)
普神　美穂
有料
11:25
2
プール
A
15M
10:00 OPEN
15:15-16:15
有料
エアロ（中級）
(50分)
普神　美穂
10:15
スタジオ
25M
5
12:30
スティックボール
（40分）
スタッフ
14:25-14:55
有料
4
B
12:40-13:25
健康体操・筋トレ
(40分)
立石　陽子
13:30-14:10
有料
12:45
14:00
エアロ（中級）
(50分）
普神　美穂
13:15
14:00-14:50
ステップ（中級）
(60分)
渡辺睦美
11:35-12:25
12:35-13:15
12:00
ステップ(初級）
(40分)
熊谷　かすみ
エアロ（初心者）
(40分)
普神美穂
11:30-12:20
ベビースイミング
11:30
3
プール
10:00
11:10-11:50
初中級
クロール
渡邉　秀紀
4月バタフライ
10:00
A
15M
10:00 OPEN
10:20-11:00
アクア
ウォーク
渡邉　秀紀
2
金曜日　FRIDAY
スタジオ
25M
1
12:50-13:40
13:00-13:40
B
10:00
6月平泳ぎ
NEW!
プール
5
10:30
11:35-12:25
12:00
3
予約
10:30-11:30
A
15M
10:00 OPEN
10:00
11:00
2
木曜日　THURSDAY
スタジオ
事前登録・予約が必要なレッスンです
このマークのあるレッスンは、ご入場にチケットが必要となります。
TEL. 03-5680-0606 (フィットネス専用）
火曜日　TUESDAY
初めての方でも安心してご参加いただけるレッスンです
「大人の体育時間」推奨レッスンです
見方：
14:00
13:05
ピラティス
(60分）
狩野　恵美子
成人
水泳
P
磯野
俊弘
服部
静恵
P
磯野
俊弘
有料
14:00
14:00
有料
14:30
15:00
15:15-16:15
有料
大人の体育時間
（60分）
16:00
16:00
16:15-17:35
16:30-18:30
有料
17:00
スイミングスクール
空手スクール
成人・ジュニア
(60分）
19:05-20:05
ステップ（中級）
(60分)
水本　亜佐子
スクール
19:10-20:10
アクアウォーク
&ジョグ
清水　太河
20:00
初・中級泳法
根本　義章
20:25-21:25
ZUMBA
(60分)
水本　亜佐子
有料 19:30
成人
水泳
4月平泳ぎ
5月クロール
6月バタフライ
20:00
磯野
俊弘
20:30-21:20
19:30
20:30
バレトン
(60分)
岩崎　早友里
クロールトレーニング
根本　義章
有料
5月平泳ぎ
19:00
P
渡邉
秀紀
19:30
21:00
ステップ＆シェイプ
（50分）
池島　三八子
ボディコンバット
（45分）
工藤　由一朗
22:00
23:00
18:15
ボディパンプ
（45分)
村田　正宣
19:00
ボディパンプ
（45分）
工藤　由一朗
21:25-21:55
NEW! CXWORX
（30分）
村田　正宣
22:00
20:05
初中級泳法
根本　義章
18:00
19:00
19:10-20:10
有料
ボディコンバット
（60分）
中村　太郎
19:30
アクアウォーク
市原　隆太
20:15-21:15
19:30
成人
水泳
NEW!
4月クロール
渡邉
秀紀
目指せ！ 20:30
マスターズ
磯野　俊弘
4月バタフライ
初中級泳法
磯野　俊弘
20:25-21:25
エアロ（中級）
(60分）
桜井　志奈
20:00
ボディバランス
（60分）
中村　太郎
5月背泳ぎ
6月平泳ぎ
21:00
5月バタフライ
マスターズ
練習会
渡邉　秀紀
6月背泳ぎ
フィンスイム
根本　義章
22:00
22:00
23:00
23:00 CLOSE
20:00
21:00
21:30
23:00
23:00 CLOSE
有料
P
根本 20:00
義章
21:00
21:00
磯野　俊弘
19:10-20:00
エアロ＆シェイプ
(50分）
桜井　志奈
ハウスダンス
(60分)
飽田　真理子
21:00
21:00
20:25
17:00
NEW!
P
根本 19:30
義章
アクアビクス
新野　正法
ZUMBA
(60分)
宇井　恵
スイム
トレーニング
スイミングスクール
I部
16:30-17:30
(60分）
II部
17:30-18:30
(60分）
18:00
有料
20:00
20:15-21:15
21:00
23:00
23:00 CLOSE
ス
ク
ー
ル
ジュニアダンス
スクール
20:00
20:10-21:10
アクアビクス
庄野　明枝
NEW!
NEW!
P
渡邉 18:00
秀紀
有料
20:00
20:30-21:15
フラダンス
(80分)
有料
19:05-19:55
エアロ（中級）
(50分)
田邉　真紀
17:00
スイミングスクール
空手スクール
成人・ジュニア
(60分)
19:15-20:00
初中級泳法
渡邉　秀紀
NEW!
21:35-22:20
エアロ（初級）
（45分）
田邉　真紀
19:00
20:10
21:35-22:20
22:00
エアロ（中級）
（60分）
池島　三八子
ビューティー・
ペルヴィス®
(60分)
ニノ
17:00
18:00
4月背泳ぎ
有料
空手スクール
成人・ジュニア
(60分)
17:30-18:30
6月クロール
19:15-20:15
19:30
20:00
20:20-21:20
19:00
19:15-20:15
ルーシーダットン
(60分)
岩崎　早友里
スイミングスクール
I部
16:30-17:30
(60分）
II部
17:30-18:30
(60分）
18:00
18:05
21:00
ジュニアダンス
スクール
17:00
18:00
19:00
有料
有料
16:45-17:45
有料
16:30-17:30
23:00 CLOSE
23:00

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