前橋スズラン別館2F� ヨガスタジオポスチャー�8月�レッスンスケジュール 月 火 水 木 金 土 �ヒーリングアロマ おすすめレッスン ”陰ヨガ” �陰ヨガは、ひとつのポーズを3〜5分ほどキープしながら、体の奥にある陰の性質を �”南国の風を感じるブレンド” 持つ組織（筋膜、靭帯、関節など）をじっくりほぐしていくヨガのスタイル。陰陽五行 に基づいて経絡へと働きかけていくのですが、体の熱を冷ましてくれる効果もあると �・イランイラン 【エキゾチック系/南国の花の香り】 いわれ、暑い夏はまさに陰ヨガの季節なのです！！ �・ゼラニウム 【フローラル系/バラに似た甘い香り】 �腰、仙骨、ヒップなどの下半身をターゲットにしているため、座位や仰向けが主。と �・クラリセージ 【ハーブ系/甘くてスパイシーな香り】 にかくリラックスしたい方、体が硬い方、暑さが苦手な方、ぜひご参加ください♪ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 骨盤調整 デトックス 3 ★★ hiromi ★ アロマビューティー ★★ ヒーリングアロマ ★ ピラティス ★★★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 ヒーリングアロマ ★ 美脚小尻ヨガ ★★ デトックス ★ ボールコア ★★★ 骨盤調整 ★★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 ベーシックヨガ ★★ フローSTEP1 ★★★ アロマビューティー ★★ デトックス ★ アシュタンガ ★★★★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 デトックス 骨盤調整 hiromi saki kana kana 10 hiromi hiromi saki kana kana 17 risa risa hiromi kana kana 24 ★ hiromi ★★ ヒーリングアロマ ★ アロマビューティー ★★ ボールコア ★★★ アロマビューティー ★★ デトックス ★ 骨盤調整 ★★ ピラティス ★★★ ヒーリングアロマ ★ hiromi saki kana kana 31 rie rie saki kana kana 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 リストラティブヨガ ★ フローSTEP1 ★★★ 美脚小尻ヨガ ★★ ベーシックヨガ ★★ 陰ヨガ ★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 アロマビューティー ★★ 骨盤調整 ★★ フローSTEP1 ★★★ 快眠リラックス ★ フローSTEP2 ★★★★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 はじめてのヨギック ★★ 陰ヨガ ★ デトックス ★ 骨盤調整 ★★ 美脚小尻ヨガ ★★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 フローSTEP1 ★★★ ヒーリングアロマ ★ ベーシックヨガ ★★ チベットチャクラ ★ フローSTEP1 ★★★ 4 5 close sayoko sayoko hiromi 8月は毎週水曜日 前橋スズラン店休日のため risa risa 誠に恐れいりますが お休みさせていただきます 11 12 close saki saki risa kahimi kahimi 18 sayoko 19 close sayoko saki hiromi hiromi 25 saki 26 close saki sayoko kahimi kahimi ヨガのあれこれ① シータリープラーナヤーマ/冷却息 �体が火照っている時や眠気がある時におすすめのヨガの呼吸法です。 �血液の浄化にも◎ �①上半身をリラックスさせ、息をすべて吐き出す。 �②口から舌を出して、ストローのように筒状に丸める。 �③「すぅ〜っ」と音を立てながら、口から吸い冷たい空気を味わう。 �④吸いきったら口を閉じ、鼻から約10秒かけて温かい息を吐き出す。 �※10回ほど繰り返せば、体内が冷える。 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 陰ヨガ 6 ★ sayoko ベーシックヨガ ★★ ピラティス ★★★ お腹シェイプヨガ ★★ 快眠リラックス ★ sayoko sayoko kahimi kahimi 13 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 7 ピラティス ★★★ chinatsu ヒーリングアロマ ★ chinatsu アシュタンガビギナー ★★ kana 骨盤調整 ★★ junco フローSTEP1 ★★★ junco 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 セラピー ★ risa バクティフローヨガ ★★★ risa チベットチャクラ ★ kahimi ピラティス ★★★ kana アシュタンガビギナー ★★ kana 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 チャクラヨガ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 リストラティブヨガ ★ ヒーリングアロマ ★ ピラティス ★★★ チャクラヨガ ★ お腹シェイプヨガ ★★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 デトックス 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 に な る � ● が � � ● 好 き 20 sayoko sayoko sayoko kahimi kahimi 27 ヒーリングアロマ ★ rie お腹シェイプヨガ ★★ rie アロマビューティー ★★ hiromi アシュタンガビギナー ★★ kana 骨盤調整 ★★ kana ●● も こ っの と夏 ヨ ガ 14 ●新月 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 ★ おなかシェイプヨガ ★★ 陰ヨガ ★ アロマビューティー ★★ デトックス ★ ボールコア kahimi kahimi risa junco junco 21 kana ★★★ ヒーリングアロマ ★ 骨盤調整 ★★ デトックス ★ シェイプアップヨガ ★★ 28 chinatsu saki junco junco � � あ はじめてのヨギック ★★ フローSTEP1 ★★★ リストラティブヨガ ★ ベーシックヨガ ★★ 陰ヨガ ★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 リストラティブヨガ ★ ピラティス ★★★ ヒーリングアロマ ★ 骨盤調整 ★★ フローSTEP1 ★★★ ベーシックヨガ ★★ ヒーリングアロマ ★ デトックス ★ シェイプアップヨガ ★★ sayoko saki junco junco 8 sayoko sayoko sayoko risa risa 15 sayoko sayoko sayoko saki saki 22 会員さま�各4,000円（税込） 非会員さま�各5,000円（税込） chinatsu に 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 ★ sayoko ヨガ未経験でもご参加いただけますョ(*^^*) saki ピラティス 陰ヨガ 11：00〜 ヨガの解剖学 13:00 15：00〜 アーサナの効果的な練習法 17:00 kana saki 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 中村尚人先生WS ★ kana ★★★ アシュタンガ ★★★★ ヒーリングアロマ ★ フローSTEP1 ★★★ 日 1 ↓ フ ラ イ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 アロマビューティー ★★ デトックス ★ バクティフローヨガ ★★★ 美脚小尻ヨガ ★★ ヒーリングアロマ ★ 29 saki saki risa hiromi hiromi 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 フローSTEP1 ★★★ ヒーリングアロマ ★ 骨盤調整 ★★ アロマビューティー ★★ リストラティブヨガ ★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 アロマビューティー ★★ 骨盤調整 ★★ シェイプアップヨガ ★★ セラピー ★ フローSTEP2 ★★★★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 骨盤調整 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 シェイプアップヨガ ★★ フローSTEP1 ★★★ デトックス ★ 陰ヨガ ★ アロマビューティー ★★ デトックス 2 junco junco junco risa risa junco junco risa risa 16 ★★ hiromi ★ ヨギックアーツ ★★★★ ベーシックヨガ ★★ 陰ヨガ ★ hiromi sayoko sayoko sayoko 23 junco junco junco risa risa ○満月 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 9 junco ヒーリングアロマ ★ 骨盤調整 ★★ アロマビューティー ★★ フローSTEP1 ★★★ デトックス ★ 30 junco junco junco saki saki ご予約・お問合せはこちらまで 027-219-0770 ヤ り ー ま 店 す 頭 ※�レッスン内容・担当インストラクターは予告なく変更になる場合がございますので、ご了承ください。 前橋スズラン別館2F� ヨガスタジオポスチャー 月 火 水 1 ヒーリングアロマ close “夏の疲れを癒す森林浴ブレンド” ・ベルガモット 【柑橘系】 ・ラベンダー 【フローラル系】 ・パルマローザ 【エキゾチック系】 ・フランキンセンス 【樹脂系】 誠に恐れいりますが 前橋スズラン店休日のため お休みさせていただきます 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 セラピー 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 デトックス 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 7 ★ risa ベーシックヨガ ★★ risa アロマビューティー ★★ s aki ピラティス ★★★ k ana はじめてのパワーヨガ ★★ k ana 14 ★ rie お腹シェイプヨガ ★★ rie 骨盤調整 ★★ s aki アシュタンガビギナー ★★ k ana ボールコア ★★★ k ana 敬老の日 21 美脚小尻ヨガ ★★ hiromi 骨盤調整 ★★ hiromi リストラティブヨガ ★ s ayoko シェイプアップヨガ ★★ junco ヒーリングアロマHOT ★ junco ○満月 28 お腹シェイプヨガ ★★ rie ヒーリングアロマ ★ rie ピラティス ★★★ k ana はじめてのパワーヨガ ★★ k ana ラージャヨガ ★ k ana 8 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 アロマビューティー ★★ フローSTEP1 ★★★ チャクラヨガ ★ お腹シェイプヨガ ★★ 快眠リラックス ★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 はじめてのヨギック ★★ s ayoko 陰ヨガ ★ sayoko フローSTEP1 ★★★ k ana ヒーリングアロマHOT ★ s aki デトックス ★ s aki 国民の休日 22 フローSTEP1 ★★★ junco アロマビューティー ★★ junco 骨盤調整 ★★ junco ピラティス ★★★ s ayoko 陰ヨガ ★ sayoko 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 s aki saki k ahimi kahimi kahimi 15 リストラティブヨガ ★ ピラティス ★★★ アロマビューティー ★★ チベットチャクラ ★ フローSTEP1 ★★★ 29 sayoko sayoko risa k ahimi kahimi 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 木 フローSTEP1 ★★★ risa 陰ヨガ ★ risa ヒーリングアロマHOT ★ s aki アロマビューティー ★★ hiromi 骨盤調整 ★★ hiromi 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 はじめてのパワーヨガ ★★ k ana ラージャヨガ ★ kana 骨盤調整 ★★ hiromi ベーシック ★★ risa 陰ヨガ ★ risa 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 ヒーリングアロマ ★ デトックス ★ アロマビューティー ★★ リストラティブヨガ ★ フローSTEP2 ★★★★ 秋分の日 ラージャヨガ ★ アシュタンガ ★★★★ ボールコア ★★★ デトックス ★ アロマビューティー ★★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 骨盤調整 2 9 16 s aki hiromi hiromi risa risa 23 k ana kana kana s aki saki 30 ボールコア デトックス ���������9月�レッスンスケジュール ★★★ k ana ★ s aki ★★ s aki 美脚小尻ヨガ ★★ hiromi ヒーリングアロマ ★ hiromi 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 ヒーリングアロマ ★ ピラティス ★★★ ベーシックヨガ ★★ 快眠リラックス ★ チャクラヨガ ★ 金 3 s ayoko sayoko sayoko k ahimi kahimi 10 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 土 4 骨盤調整 ★★ s aki チベットチャクラ ★ k ahimi お腹シェイプヨガ ★★ kahimi デトックス ★ junco ヒーリングアロマHOT ★ junco 11 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 お腹シェイプヨガ ★★ rie アロマビューティー ★★ rie ヒーリングアロマHOT ★ s aki ボールコア ★★★ k ana アシュタンガ ★★★★ k ana 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 ヒーリングアロマ ★ 美脚小尻ヨガ ★★ フローSTEP1 ★★★ アロマビューティー ★★ シェイプアップヨガ ★★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 ベーシックヨガ ★★ ピラティス ★★★ リストラティブヨガ ★ 骨盤調整 ★★ お腹シェイプヨガ ★★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 フローSTEP1 ★★★ s aki ラージャヨガ ★ k ana はじめてのパワーヨガ ★★ k ana シェイプアップヨガ ★★ junco ヒーリングアロマHOT ★ junco 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 17 s ayoko sayoko sayoko k ahimi kahimi 24 アロマビューティー ★★ risa バクティフローヨガ ★★★ risa ヒーリングアロマ ★ s aki アシュタンガビギナー ★★ k ana ピラティス ★★★ k ana 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 16：40〜 17:50 18：20〜 19:30 20：00〜 21:10 hiromi hiromi s aki junco junco 18 25 デトックス ★ お腹シェイプヨガ ★★ アロマビューティー ★★ フローSTEP1 ★★★ 骨盤調整 ★★ 運 ス動 G テ の O ッ秋 ! プ 、 へ次 の ※ レッスン内容・担当インストラクターは予告なく変更になる場合がございますので、ご了承ください。�����������������������������ご予約・お問合せはこちらまで� 027-219-0770 rie rie junco junco junco ↓ フ ラ あ イ り ヤ まー す 店 頭 に 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 ヒーリングアロマHOT ★ s aki 骨盤調整 ★★ s aki アロマビューティー ★★ junco フローSTEP1 ★★★ junco デトックス ★ junco 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 フローSTEP1 ★★★ 陰ヨガ ★ ベーシックヨガ ★★ デトックス ★ アロマビューティー ★★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 はじめてのヨギック ★★ ベーシックヨガ ★★ フローSTEP1 ★★★ デトックス ★ 骨盤調整 ★★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 日 ピラティス ★★★ ヒーリングアロマ ★ 陰ヨガ ★ 骨盤調整 ★★ 美脚小尻ヨガ ★★ 5 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 12 s ayoko sayoko sayoko 6 junco junco junco risa risa 13 中島正明先生WS 11：00〜 アシスト・アジャストメント入門 13:00 14：00〜 マインドフルネス・ヴィンヤサ 16:00 ○○○○＆メディテーション ヨガ未経験でもご参加いただけますョ(*^^*) s aki s aki シェイプアップヨガ ★★ ヒーリングアロマ ★ 骨盤調整 ★★ ベーシックヨガ ★★ フローSTEP2 ★★★★ ●新月 会員さま�各4,000円（税込） 非会員さま�各5,000円（税込） 19 s ayoko sayoko saki junco junco 26 sayoko sayoko sayoko hiromi hiromi 20 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 バクティフローヨガ ★★★ セラピー ★ ヨギックアーツ ★★★★ ピラティス ★★★ リストラティブヨガ ★ 10：30〜 11:40 12：20〜 13:30 13：50〜 15:00 15：30〜 16:40 17：20〜 18:30 リストラティブヨガ ★ risa アロマビューティー ★★ risa フローSTEP1 ★★★ junco デトックス ★ junco ヒーリングアロマHOT ★ junco risa risa s ayoko s ayoko s ayoko 27 ��ラージャヨガ 一つ一つのポーズをゆったりと行い、呼吸を整え、瞑想に導くヨガ。自分 M N の心の状態を観察するリラックス系のクラス。初心者にもおすすめで す。 E E ��はじめてのパワーヨガ N W 太陽礼拝をベースにパワーヨガの基本のポーズを初めての方でもわか U りやすく丁寧に行います。インナーマッスルを鍛えたい方、脂肪燃焼した い方におすすめのクラスです。
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