忍野村フィットネスセンター自由参加型スタジオプログラムプログラム名時間日程 1 スリムヨガ 11:00～ 12:00 毎週月曜日（祝日を除く） 2 ベーシックヨガ 11:00～ 12:00 3 ZUMBA 20:00～ 21:00 4 骨盤調整 10:00～ 11:00 5 やさしいピラティス 11:15～ 12:15 6 ベーシックエアロ 20:00～ 21:00 7 リラックスヨガ 11:00～ 12:00 8 ナイトヨガ 20:00～ 21:00 9 ベーシックエアロ 11:00～ 12:00 平成27年6月会場対象定員スタジオ 16歳以上 25名毎週火曜日（祝日を除く）毎週水曜日（祝日を除く）毎週金曜日（祝日を除く）毎週土曜日（祝日を除く） ※都合により日程を変更する場合がございます。詳しくは事務室までお問い合わせください。 10 自由開放（ラウンドフィットネス）教室を行っていない時間帯は常時開催スタジオ 16歳以上 10名～プログラム紹介～スリムヨガ ”静”と”動”の様々なポーズを流れるように連続して行うヨガスタイルです。運動量が多いので、代謝がよくなり、集中力も強化、ストレス発散にも効果的です。ベーシックヨガ一つ一つの動きをやさしく丁寧に教えていきます。どなたでも気軽にご参加いただけるプログラムです。 ZUMBA ラテンのリズムで体を動かしリフレッシュ！！簡単な動きの組み合わせなので初めての方でも気軽に参加ＯＫ！！骨盤調整骨盤を動かすことで、身体の歪みを調整します。歪みを治すことにより本来の成長力・治癒力が戻ります。腹式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈やさしいピラティス夫な筋肉に鍛える運動です。はじめての方でも気軽に参加できるプログラムです。ベーシックエアロ音楽に合わせて身体を動かしていきます。ゆっくりしたテンポで動いていきますので、どなたでもご参加可能です。リラックスヨガゆっくりとした呼吸法と、無理のないポーズで心身ともにリラクゼーションしていくスタイルのヨガです。ナイトヨガ様々なヨガのポーズを行い、集中力・精神力を鍛えていきます。一日の体の歪みも直し、心身ともにリフレッシュ!! 筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行っていく運動です。運動不足の方、シェイラウンドフィットネスプアップしたい方は是非ご参加ください。持ち物自由参加型教室参加方法 ★教室開始30分前より１階受付にて、教室受付を開始いたします。 ※事前予約はできません。 ★料金は５００円です。施設利用料金と別途お支払頂きます。券売機にてチケットを購入してください。 ★教室参加証を受け取り、所定の場所にて担当インストラク ☆動きやすい服装 ☆室内用シューズ ※ジーンズ生地やベルト等は不可 ☆タオル ☆飲み物 ☆マット（ピラティス・ヨガ教室） ※レンタルシューズ、レンタルマットもありますターにご提示ください。 ※スタジオ・更衣室以外の利用は別途施設使用料がかかりま【お問合せ】自由開放（ラウンドフィットネス）参加方法忍野村フィットネスセンター ★教室を行っていない時間帯は随時ご利用いただけます。山梨県南都留郡忍野村忍草1660-42 ★施設利用料金のみでご利用頂けます。 ℡：0555-84-2222 ★運動のできる服装、室内用シューズにてご利用ください。平成27年6月1日変更