「自力整体」はツボを指圧したり、ゆすったりして自分で自分をほぐすセルフマッサージです。凝りをほぐし関節のすき間を広げます。痛いこと、無理な姿勢はせずに気持ちよくゆすりほぐします。緊張して凝っている筋肉をゆるめ、人が本来持っている自然治癒力を活発にしていきます。冷たい手足がポカポカとあたたかくなるのを体感してみませんか？ ◆講師：齋藤伸子（自力整体ナビゲーター） ◆対象：どなたでも20人 ◆会場：南部生涯学習センター 1階ホール ◆会費：一人1,000円（税込） ◆申込：往復ハガキまたはホームページ申込1月14日(水)(必着、多数抽選) ■ 往復ハガキの場合■ 講座名、住所、氏名、年齢、電話番号、返信用あて名を記載のうえ南部生涯学習センターへ ■ ホームページ申込みフォームの場合■必要事項と、備考欄に年齢をご入力の上、お申込みください。＊ご記載いただいた個人情報は本事業の目的以外には使用いたしません。＊都合により内容を変更する場合があります。静岡市南部生涯学習センター〠422-8074 静岡市駿河区南八幡町25-21 指定管理者静岡市文化振興財団共同事業体 054-281-2184 静岡市生涯学習センターホームページ http://sgc.shizuokacity.jp ◆講師紹介◆ 齋藤伸子（さいとうのぶこ）さん矢上予防医学研究所認定の自力整体ナビゲーター予防医学指導士 2008年より自力整体ナビゲーターの活動開始静岡市在住養護学校（現・特別支援学校）教員時代腰痛に長年付き合った腰痛も今は改善教室は静岡市葵区、清水区、東京都練馬区、台東区で開催毎週静岡-東京間を移動し、旅芸人のような暮らしを楽しんでいる ◆申込方法◆ ４２２－８０７４往信静岡市南部生涯学習センター ○○○ー○○○○ 駿河区南八幡町 25 番 21 号注意こちらの面は何も記入しないでください。行返信（あなたのお名前）様（あなたのご住所）必要記入事項 ①自力整体で冷え性改善！②〒住所 ③氏名（ふりがな） ④年齢 ⑤電話番号＊静岡市生涯学習センターホームページからも申込みができますのでご利用ください。 ◆交通案内◆ JR静岡駅南口からみなみ線（中田まわり）約15分、「駿河区役所・静岡新聞社前」下車＊事業が重なる日は駐車場が満車になることがあります。お出かけの際はなるべく公共交通機関をご利用ください。