エフバイエー中野レッスンプログラム

　エフバイエー中野　レッスンプログラム
10
月
11
20
ス
タ
ジ
オ
10
ー
プ
ー
宮崎
40
30
スタート
ベンチ
岡田
50
20
30
30
１0
10
20
リフレッシュ
エアロ
小島
ＺＵＭＢＡ
堀崎
15
00
スタート
ウォーク45
水野
ピラティス
水野
00
10
ベーシック
ベンチ
熊谷
ピラティス
日野
30
00
30
00
10
40
10
初・中級
＆ｼﾞｮｸﾞ
スイム
君島
初：生玉　中：小林
秋山
寺澤
20
30
30
シェイプアップ
フィットネス・ヨガ
ＮＡＯ
中村
20
初・中級
00
30
かんたん
アクア
初：田中　中：細谷
宮澤
20
プ
はじめて
ル
プール
初・中級
寺澤
初：浅地　中：山田
20
40
スイムレッスン
小林
生玉
ー
スタート
15
25
20
30
00
コンディショニング
50
00
00
ベーシック
ウォーク
山室
１・３・５週目…骨盤ベルト＆ポールストレッチ
リセット
２・４週目…リラクセーションフット
波田野
55
15
10
スタート
コ　ア
00
10
ベーシック
ジョグ
日野
ピラティス
ベンチ
松川
山本(美)
00
ボディ
ヒーリング４５
湯本
00
10
スイム
40
アクア
ビクス
大橋
岡田
宮澤
40
10
らくらく
エアロ
バレトン
堀崎
25
40
ベーシック
ベンチ
遠山
山本(靖)
40
30
40
リトモス
堀崎
20
40
スタート
ウォーク45
日野
00
10
40
かんたん
はじめて
アクア
スイム
生玉
滝澤
40
00
ピラティス
入門
遠山
55
10
堀崎
30
30
50
00
10
ＺＵＭＢＡ
30
アクア
ビクス
スタート
ジョグ
波田野
40
マスターズ
ロングディスタンス
細谷
00
50
00
シェイプアップ
ダンスエアロ
熊谷
渡辺
45
00
40
50
50
スタート
ジョグ
関谷
※スイムレッスン初・中級、はじめてスイムのプログラム
ピラティス
日野
30
ー
アクア
リラックス
ル
45
00
50
サーキット
シェイプ
岡田
岡田
00
プ
20
やさしい
太極拳
宮崎
05
25
ベーシック
ジョグ
山本(美)
00
ベーシック
ジョグ
松川
00
30
かんたん
アクア
10
はじめて
はじめて
スイムレッスン
50
50
黒岩
15
50
20
ベーシック
ウォーク
宮澤
エアロ
リトモス
10
10
らくらく
堀崎
00
20 40
ﾎﾟｰﾙ
ｽﾄﾚｯﾁ
40
水中ｳｫｰｸ
30
30
岡田
50 10
ﾎﾟｰﾙ
ｽﾄﾚｯﾁ
ジョグ＆
シェイプ５０
遠山
町田
30
ー
日
フィットネス・ヨガ
50
ベーシック
ウォーク
関谷
アクア
ビクス
リフレッシュエアロ
ス
タ
ジ
オ
15
35
丸山
20
ル
40
50
22
山田
20
40
スイムレッスン
プ
40
スタート
ベンチ
遠山
21
スイムレッスン
ー
土
00
20
マスターズ
20
10
40
ス
タ
ジ
オ
10
10
フィットネス
フラ
宮崎
19
スイムレッスン
ル
木
00
10
18
30
ハタ・ヨガ
00
プ
ス
タ
ジ
オ
00
スタート
ウォーク
山室
17
初：寺澤　中：浅地
20
ス
タ
ジ
オ
20
ピラティス
入門
小島
16
初・中級
スタート
ル
10
30
15
00
ベーシック
ジョグ
遠山
30
14
スイムレッスン
10
20
20
20
田中
ス
タ
ジ
オ
13
ウォーク＆
シェイプ
村山
10
40
かんたん
アクア
ル
水
20
ZUMBA
ゴールド
笠井
プ
火
12
H２４．５～
１周目…クロール
２週目…背泳ぎ
３週目…平泳ぎ
４週目…バタフライ
５週目…フリー
関谷
10
11
12
13
14
15
16
※　は初めての方が参加しやすいプログラムです。お気軽にご参加下さい。
※祝日のプログラムは変更になりますので、掲示もしくは携帯サイトにてご確認下さい。
※インストラクターの都合による代行に伴い、内容や時間が変更となる場合がございます。
17
18
19
QRコードで
かんたんアクセス！
代行のご案内はこちら→
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21
祝日レッスンの
ご案内はこちら→
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