お好きなコースを選んで美・ボディ!! ① 火曜日コース 「ファットシェイプ」 基本動作を組み合わせた動きに途中でトレーニングを行 い、効率よく脂肪を燃焼させるエアロビクスです。 ★ 期 間 ★ 講 師 ② 水曜日コース 平成２７年７月７日～９月２９日（火）8/11・9/22 を除く 野村 かおり ★ 時 間 ９：１５～１０：１５ 「サーキットエアロ」 エアロビクスは簡単な動きから弾む動作まで徐々に行 い、筋トレは大きな筋肉を中心に動かし脂肪燃焼していく コースです。 エアコン 完備 !! ★ 期 間 ★ 講 師 ③ 木曜日コース 平成２７年７月１日～９月３０日（水）8/12・9/23 を除く 岡島 理恵 ★ 時 間 ９：１５～１０：１５ 「シェイプボクシング」 エアロビクスとボクシングの動きを行う有酸素運動です。 脂肪燃焼！心肺機能向上！ダイエット効果！等あり。 ★ 期 間 ★ 講 師 ④ 午後のコース 平成２７年７月２日～９月２４日（木）8/13 を除く 遠藤 昌彦 ★ 時 間 ９：１５～１０：１５ 「リズム＆ストレッチ」 簡単なリズム体操で楽しく有酸素運動を行い、気持ちよく 身体をほぐすストレッチを行うクラスです。初めての方で も無理なく行えますので、お気軽にご参加ください。 ★ 期 間 ★ 講 師 ★ ★ ★ ★ ★ 平成２７年７月１日～９月３０日（水）8/12・9/23 を除く 滝澤 律子 ★ 時 間 １４：４５～１５：４５ 対象・定員 中学生以上の方 定員各５０名程度 参加費 １回 ３００円 開催場所 かわＱホール １階 多目的フロアー（場所は裏面参照） 主催 川崎市スポーツ協会 ★ 共催 川崎フロンターレ 問合せ先 かわＱホール事業室 ０70-1339-8121（平日９時～16 時３０分まで） ! 必ずお読みください ・開始１０分経過後の体力づくりへの入場はお断りしております。 ・動きやすい服装でのご参加をお願いいたします。 《持ち物》運動が出来る服装、室内履き、タオル、飲み物（ペットボトルなど） かわ Q ホール 案内図 ● ● 競輪場 ●旧川崎市 ● 駐車場１ 体育館 教育文化会館前 かわ Q ホール ● 富士通スタジアム川崎 （川崎富士見球技場） ● 駐車場２ ● 事務所 ↑ ↑ ● 県立川崎図書館 ● 富士見中学校 バス停 ● 野球場 ● 教育文化会館 T シャツ アクセサリー等 など Y シャツなどの伸 縮性のないもの ※はずれやすいもの、運動の じゃまになるものは不可 ジャージ、 スポーツウエアなど ジーンズ、スカート、 スラックスなど 室内用運動靴 ※必ず、外履きと分けて ご利用ください。 かわＱホール事業室 〒210－0011 川崎市川崎区富士見 2－1－9 富士通スタジアム川崎内 ℡ 070-1339-8121
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