個人解放「シェイプアップ4コース」

お好きなコースを選んで美・ボディ!!
① 火曜日コース
「ファットシェイプ」
基本動作を組み合わせた動きに途中でトレーニングを行
い、効率よく脂肪を燃焼させるエアロビクスです。
★ 期 間
★ 講 師
② 水曜日コース
平成27年7月7日~9月29日(火)8/11・9/22 を除く
野村 かおり ★ 時 間 9:15~10:15
「サーキットエアロ」
エアロビクスは簡単な動きから弾む動作まで徐々に行
い、筋トレは大きな筋肉を中心に動かし脂肪燃焼していく
コースです。
エアコン
完備 !!
★ 期 間
★ 講 師
③ 木曜日コース
平成27年7月1日~9月30日(水)8/12・9/23 を除く
岡島 理恵
★ 時 間 9:15~10:15
「シェイプボクシング」
エアロビクスとボクシングの動きを行う有酸素運動です。
脂肪燃焼!心肺機能向上!ダイエット効果!等あり。
★ 期 間
★ 講 師
④ 午後のコース
平成27年7月2日~9月24日(木)8/13 を除く
遠藤 昌彦
★ 時 間 9:15~10:15
「リズム&ストレッチ」
簡単なリズム体操で楽しく有酸素運動を行い、気持ちよく
身体をほぐすストレッチを行うクラスです。初めての方で
も無理なく行えますので、お気軽にご参加ください。
★ 期 間
★ 講 師
★
★
★
★
★
平成27年7月1日~9月30日(水)8/12・9/23 を除く
滝澤 律子
★ 時 間 14:45~15:45
対象・定員
中学生以上の方
定員各50名程度
参加費
1回 300円
開催場所
かわQホール 1階 多目的フロアー(場所は裏面参照)
主催
川崎市スポーツ協会
★ 共催
川崎フロンターレ
問合せ先
かわQホール事業室 070-1339-8121(平日9時~16 時30分まで)
!
必ずお読みください
・開始10分経過後の体力づくりへの入場はお断りしております。
・動きやすい服装でのご参加をお願いいたします。
《持ち物》運動が出来る服装、室内履き、タオル、飲み物(ペットボトルなど)
かわ Q ホール
案内図
●
● 競輪場
●旧川崎市
● 駐車場1
体育館
教育文化会館前
かわ Q ホール
● 富士通スタジアム川崎
(川崎富士見球技場)
● 駐車場2
● 事務所 ↑
↑
● 県立川崎図書館
● 富士見中学校
バス停
● 野球場
● 教育文化会館
T シャツ
アクセサリー等
など
Y シャツなどの伸
縮性のないもの
※はずれやすいもの、運動の
じゃまになるものは不可
ジャージ、
スポーツウエアなど
ジーンズ、スカート、
スラックスなど
室内用運動靴
※必ず、外履きと分けて
ご利用ください。
かわQホール事業室 〒210-0011 川崎市川崎区富士見 2-1-9 富士通スタジアム川崎内 ℡ 070-1339-8121