PAT GUYTON 受講者の声 First Workshop Tour 2015 パット・ガイトンワークショップツアー 2015.7.23 - 25 『パット先生のワークショップは、4人のエルダーの方々から教えられたピラティスの本質や哲学に触れることができる、またとない機会です。』 SHIZUOKA NAGOYA -ピラティスコンサバトリー®卒業生、Yさん『パット先生の経験と知識は、私たちが本物のピラティスを伝えるために欠かせないものであり、団体を超えて学ぶ貴重なワークショップです。』－ピラティスコンサバトリー®卒業生、Rさん『ピラティスが言葉を超えた世界共通のものであると実感しました。パット先生の人柄が伝わってくるとても楽しいワークショップでした。』－2014年「呼吸～マットワークに命を吹き込もう」受講、ピラティス歴半年、Cさん PAT GUYTON パット・ガイトン・元Pilates Method Alliance®（PMA）副会長・PMA継続教育認定プロバイダー・フランクリン・メソッド®レベル３エデュケーターピラティス氏の4人の直弟子（エルダー）から学び、30年以上の指導歴を持つ。全米各地をはじめヨーロッパ、アジアなど世界各地に招聘されワークショップを行うほか、指導者養成コンプリヘンシブコース（ピラティスコンサバトリー®）を精力的に行っています。ジョー・ピラティス氏と妻クララによって教えられたワークの本質、そのスタンダードを継承し続けることを最も大切な理念に掲げながら、常に最新の身体科学への探求を続けています。ピラティス氏の目指した哲学は、今日も彼女の日々の指導や生活の中に継承され続けています。現在、彼女自身が病から復帰し健康を取り戻した経験を日々のピラティスの実践・練習の賜物であると考え、またムーブメントやスポーツを楽しめる自身の能力の証明でもある、と思っています。［お問い合わせ］パット・ガイトンワークショップツアー事務局｠パット・ガイトンピラティスコンサバトリー®サポートグループ Email: [email protected] ピラティスコンサバトリー® サポートグループメンバーエリア茂原:Studio E-motion 東京:Fumie Baba, Yukie Konno 浜松:Pilates Studio RUHE 沼津:PILATES BODY Studio 熱海、三島:合同会社TENPU （テンプウ）御殿場:Fitnesslab-Harmony 袋井:Pilates Studio KA-ZU 名古屋:Pilates Arts 島根:Pilates Studio Le chemin des arcs 2015. 7/23 Thu SHIZUOKOA NUMAZU 《沼津》プラサヴェルデ 407会議室｠｠ 10:00～11:30　6,480円 www.plazaverde.jp/html/03access.html 沼津市大手町1-1-4 JR沼津駅北口より徒歩3分対象：ピラティス愛好家・マット／イクイップメント資格保有者ピラティス骨盤の安定性と可動性健康な骨盤は、柔軟性と強さを兼ね備えていまです。私たちはそれぞれに異なった目的のために骨盤を意識して使い、ピラティスエクササイズを行います。骨盤は安定させる必要もあり、ダイナミックに動かせる必要もあります。どんな時に骨盤を動かし、どんな時に骨盤を安定させるのでしょうか？本ワークショップでは、この観点からいくつかのマットエクササイズとスタンディングエクササイズを考察することにより、ご自身の教えや練習から多くの結果を得ることができるでしょう。ワークアウトの準備をしましょう。｠ PILATES BODY Studio｠ 13:00～17:00　21,600円 www.pilates-body.jp 沼津市高島町25-18 綾栄ビル 2F JR沼津駅北口より徒歩5分対象：イクイップメント資格保有者エクステンディングピラティス｠脊柱の動きは、4つの動きによって定義されます。屈曲、側屈、回旋、そして伸展です。全ての年齢、特に高齢者にとって、胸椎における健康的な伸展を保持することは非常に重要です。脊柱のアイソレーションで最も難しいことは、伸展です。伸展動作を行うこと、教えることに悩まされたことはありませんか？あなた自身の胸椎の伸展を改善し、クライアントに熟練したキューイングを与えることは、大変重要です。どのように脊柱が動くかを理解し、あなたとクライアントがピラティスの伸展エクササイズで最大限の効果を得るためには、肩甲帯と骨盤がどのように適応するべきかを理解する必要があります。｠本ワークショップでは、どのように教え、実践するのかを学びます。｠ ● 腰椎の伸展と胸椎の伸展の違いの定義と認識｠ ● 伸展にフォーカスした基本的なマットエクササイズのレビュー｠ ● 胸椎を最大限に伸展させるためにどのように肩甲帯を適合させて動くべきか、その指導方法の理解を深める｠ ● 伸展にフォーカスした基本的なリフォーマーエクササイズのレビュー｠ ● 伸展位において、呼吸のどの段階で最も効率的な伸展を促せるかを識別します ● 胸椎伸展をサポートするためにいつ骨盤を安定させ、いつ適切なキューを出すか読み解く｠ 2015. 7/24 Fri AICHI NAGOYA 《名古屋》Pilates Arts｠｠｠ www.pilatesarts.com 名古屋市千種区池下町2-22 TSKビル 2F 地下鉄「池下」1番出口より徒歩1分 9:15～10:15　5,400円対象：マット／イクイップメント資格保有者パットのお気に入りマットワークアウト生徒がピラティスを習い始める際、クラシカルの順番とフォームであるエクササイズの一覧を学ぶことは重要です。それらを長期間にわたり行い続けることによって、それぞれの人が、ウォームアップに適しているエクササイズはどれか、どのエクササイズが毎回行うのに重要か、どのエクササイズがエンディングに適しているかを選択するようになっていきます。これはその人がどれくらいの時間をかけて実践しているか、生活習慣、健康、怪我、年齢、そして環境次第で変わります。この時間はパットの今日のためのお気に入りのエクササイズシークエンスにならって動きましょう。｠ 10:30～18:30　37,800円対象：イクイップメント資格保有者バランスのとれたワークアウトの構築ピラティスを行うにあたり、イクイップメントとマットを含む多くのエクササイズの選択肢があります。指導者は複数のワークアウトする場があるなかで、プライベートセッションやクラスを指導する際に、基本的、包括的なワークアウト、そしてバランスのとれた経験をさせることを考慮しなければなりません。従って、指導者は全てのエクササイズや目的を熟知し、包括的なレッスンを構築することができなくてはなりません。｠｠本ワークショップでは、どのように教え、実践するのかを学びます。｠ ● エクササイズ選択のための基本的な規則｠｠ ● 脊柱構造のレビューとマットとイクイップメントへの適応｠ ● 年齢、能力、相対的な健康、フィットネスレベルに適したエクササイズの選択 ● 異なったイクイップメント環境で同一のメカニクスであるエクササイズの体験例えばブンダチェア、トラピーズテーブル、リフォーマーにおけるスワンの違いを明確にするなど ● クリティカル・シンキング：グループに分かれて特定の課題に取り組みます。フィードバックを得て、どのように直面する課題を様々な観点から解決できるのかを観察する良い機会になるでしょう｠ 2015. 7/25 Sat AICHI NAGOYA 《名古屋》ダイテックサカエスターホール｠｠ www.nagoya-kaigi.com/contact/map.htm 名古屋市中区錦3-22-20 地下鉄「栄」8番出口より徒歩5分 9:30～11:30　7,560円対象：ピラティス愛好家｠、マット／イクイップメント資格保有者生徒中心の指導とキューイング｠ひとりの指導者は常にあなたのためにそこにいます。その指導者はあなた自身の身体と心に存在します。クラスの前に立つ指導者は提案することができますが、最高の体験を得るためにキューを出すことができるのはあなた自身です。指導者はクラスやプライベートセッションでコミュニケーションをとり、言われていること、聞かれていることを発見する義務があります。まずは外部の雑音を静め、あなたの身体に起っていることに気づくことから始めましょう。それから、エクササイズを始め、感覚を比較してみましょう。あなたは指導者からのキューイングでより良い感覚が得られますか？あなたはより良く動くためにご自身の心の中で別のキューを考えることができますか？本ワークショップはあなたが体験する場です。指導者であるならば、より良いコミュニケーションと豊富なキューイングツールを発見するための方法を学ぶことができるでしょう。生徒であるならば、どのようなクラスでも受講し、内側からの感覚を使うことで良い体験が得られるクラスにしましょう。 ● 自身の身体に耳を傾ける方法とそれを行う理由｠｠ ● キューイングの聞き方、あなた自身に最も効果的なキューイングの判断：比喩的、解剖学的、感覚的、経験に基づくキューイングなど ● ● 異なったキューに耳を傾け、あなた自身のお気に入りのキューイングを探しましょう｠｠異なったキューで同じエクササイズを体験し、あなたの考えることが自身のワークアウトを改善することを発見しましょう｠｠ 12:30～16:30　21,600円対象：マット／イクイップメント資格保有者｠強さと柔軟性のあるアッパーコアの構築：スパインコレクターとマジックサークルを用いて｠誰もが強い上半身を保つことを望んでいます。上半身はアッパーコアと比較することができます。もし四本足だったら、アッパーコアは、動物のように肩甲帯、上腹部、前足、首、そして頭部であるでしょう。本ワークショップでは、あなたのクライアントの助けになるツールが得られるでしょう。ピラティスやスポーツ、アッパーコアの強さと柔軟性の両方を必要とする活動に参加するための強さと柔軟性を身につけられるでしょう。 ● 腕の強化を構築するのに適した脊柱と肋骨の関係｠｠｠ ● どのようにスパインコレクターでアッパーコアの強さと柔軟性を構築するのか｠ ● マジックサークルを用いて座位や垂直位でアームエクササイズを行うのに適した姿勢｠｠ ● クライアントの不良姿勢を見定めるのに役立つ基本的な腕の動きのパターン｠