PilatesLab代官山 NEWグループクラスのご案内

2015年2月～
Time
月
水
火(1・3週)火(2・4週)
木
⾦
土
日
10
10:30－12:00
11
ストレッチ
＆Pilates
12
12:00－13:00
リフォーマー
Pilates
YUKI.A
YUKI
13:00-14:00
13
マタニティー
YUKI
14
14:00－15:00
Pfilates
YUKI
15
14:00－15:00
14:00ー15:00
14:00－15:00
14:00－15:00
Body make
Pilates
YURIKA
ジャイロキネシス
YUKARI
リフォーマー
Pilates
YASUKO
コア・トレ
リフォーマー
YOSHI
14:30ー16:00
YAMUNA
15:00－16:00
リフォーマーPilates
YURIKA
AKEMI
16
17
18
19
20
18:00-19:00
18:00－19:30
18:00－19:30
バレエストレッチ＆
Pilates
バレエストレッチ＆
Pilates
19:00－20:00
19:00－20:00
ｶﾞｽｹｱﾌﾟﾛｰﾁ
歩⾏・姿勢改善コアトレ Mat
NOBUO
19:30－20:30 ﾍﾟﾘﾈを守る腹筋
19:30－20:00
リフォーマー
法
NAOYA
ベーシック
歩⾏・姿勢改善
SAORI
リフォーマー
Pilates
NAOYA
NAOYA
NOBUO
19:30-20:30
ベーシック
Pilates
NAOYA
Pfilates
SAORI
21
会員︓１P＋1,000円／非会員︓4,500円
会員︓１P／非会員︓3,500円
※非会員のお客様のご予約はメールか電話でお願いします。
※プライベートセッションは随時受け付けております。
※祝日の場合、時間の変更をさせて頂くことがございます。
PilatesLab代官山 NEWグループクラスのご案内
ベーシックPilates (マット)
NAOYA
月・金 19:30－20:30
【初級者】老若男女におすすめ☆
ピラティス呼吸の確認、正しい背骨・骨盤の位置とは？
インナーマッスルとは？
身体にとって負担が少なく効率的な動作、運動の獲得を
目指します。これから運動を始めたい方、腰痛や肩こり
がある方、予防したい方、健康な身体を長い間保ちたい
方、趣味のパフォーマンスを向上したい方におすすめで
す。
歩行・姿勢改善リフォーマー
NAOYA
水 19:30－20:30
木 19:00－20:00
【初級～中級】女性におすすめ☆
インナーマッスルの強化、柔軟性の向上を中心に目指
していきます。身体にとって負担の少ない、効率的な歩
行・姿勢を身に付けて行きましょう。
また、ウエストのくびれや下半身痩せ、ヒップアップ
美脚、猫背改善、二の腕引き締めにも効果があります。

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