中央総合公園教室プログラムタイムスケジュール【4～6月】火屋外水木金初級ウォーキング初級ウォーキングノルディック１０：００～１１：３０１０：００～１１：３０１０：００～１１：３０福谷・金原　★★ 福谷・金原　★★ 吉村　★★ 距離目安：３～４km 距離目安：３～４km 初　級：これから運動はじめよう！という方はぜひ初級からご参加ください。休憩も多くあり、速度も初心者向けのペースで歩いていきます。ノルディック：ポールを使って歩くことにより、通常歩行にくらべ関節の負担を減らしつつ、消費カロリーはup！安全かつ効果的に健康の保持増進を目指します。 ※ポールの貸し出しも行ってますのでお気軽にご参加ください脂肪燃焼エアロかんたんエアロボディシェイプエアロジャズエアロ１０：００～１１：００遠山　★★★ １０：００～１１：００冨田　★★ １０：００～１１：００黒木（利）　★★ １０：００～１１：００真田　★★ 筋肉量の増加と基礎代謝促進のレッスンです。午前動きはとっても簡単。無理なくマイペースで、楽しみながらの１時間です。気分もスッキリしますよはじめての方でもだいじょうぶです。 Let'sシェイプ‼ 気になる部分のひきしめと全身をシェイプアップ‼楽しく汗をかきましょう。ジャズダンスとエアロの融合エクササイズです。かっこ良く踊って、ストレス解消しましょ！スローヨガシェイプアップピラティスヨ　ガシェイプアップヨガ１０：００～１１：００水野　★ １０：００～１１：００井畑　★☆ １０：００～１１：００石川　★ １０：００～１１：００伊藤　★ あたたかい春、体が動き始める季節です。姿勢を整えて、体力をupしましょう。屋内プログラム距離目安：３～４km 新担当の井畑晴美です。深く長くゆっくりとした呼吸をして気力upし凝り固まった身体や気持ちを解放してポーズ東海地方では数少ないBASIピラティスを是非ましょう❕ に向き合いましょう。体験してみて下さい。夏に向けて体力作りをします。姿勢も心も変わります！ヨ　ガ ※運動強度の説明１１：３０～１２：３０ ★…………今まで運動をしたことがない方、初めて教室に参加される方におすすめ。運動量の少ない易しいクラスです。 ★★………ちょっと汗を流したい方、少しずつ体力アップを図りたい方におすすめのクラスです。 ★★★……運動に慣れてもっと汗を流したい方におすすめのクラスです。ボクササイズヨ　ガ１９：３０～２０：３０武田　★★ １９：３０～２０：３０岩田　★ 音に合わせてパンチやキックの動作を行いながら脂肪燃焼を行っていきます夜間春はデトックス！草木が芽吹くように身体にため込んだモノをヨガで出していきましょう。 ZUMBA 石川　★☆ 春は解毒の季節です。冬の間に体の中に溜まった毒素を排出できるように内臓を整えましょう。《休講日のお知らせ》　○『全教室の休講日』　： ○『火曜日ヨガ教室』　： ○『水曜日ヨガ教室』　： ○『木曜日ヨガ教室』　： ○『金曜日ヨガ教室』　： ○『ピラティス教室』　： ○『金曜エアロ教室』　： 4月2８日～5月7日 4月21日 4月15日 4月16日 4月10日・17日 4月15日 4月10日１９：３０～２０：３０黒木（圭）　★★ ノリノリの音楽に合わせて楽しくシェイプアップ！！パーティー気分で盛り上がろう！！電話：（0564）25-7887