EBARA 月 荏原健康センター 指定管理者：住友不動産エスフォルタ 火 水 グループプログラムスケジュール 木 金 土 9:10 9:15 9:30 かんたん エアロ６０ 施 設 利 用 不 可 10:00 広島 （60分） 10:30 10:25 STEP初中級 11:00 広島 （45分） 11:30 11:20 ステップ＆ スーパー 12:00 引き締め 堀井 （60分） 12:35 さわやか体操 13:00 ＆背骨ケア 13:00 ステップアップ フラダンス 堀井 （60分） 大脇 （60分） 14:00 13:50 ストレス解消！ のびのび体操 14:30 14:10 はじめて フラダンス 小泉 （60分） 大脇 （60分） 15:00 15:05 シェイプ＆ストレッチ 15:30 葛西 （30分） 阿部 （60分） キック 葛西 （45分） 16:30 ステップアップ 太極拳 17:00 17:05 キッズダンス 17:30 （５～９歳） 18:00 阿部 （60分） 渡辺 （60分） 渡辺 （60分） 10:25 かんたん エアロ45 森田 （45分） 35名 10:25 脂肪燃焼 エアロ45 渡辺 （45分） 10:25 リフレッシュ ヨーガ 渡辺 （60分） ↑ 整理券 9:55 11:20 40代からの 健康塾D 11:20 リフレッシュ ヨーガ 森田 （60分） 渡辺 （60分） 12:30 グループ センタジー kugu （45分） 35名 ↑ 整理券 12:00 15:40 かんたん ピラティス 南澤 （60分） 11:35 肩こり・腰痛 解消体操 渡辺 （60分） 12:30 はじめて フラダンス 12:55 親子で頑張ろう 垣内 （60分） 5月7日、14日：休講 （1歳） 13:30 かんたん 13:45 エクササイズ ヨーガ くぐの （45分） 35名 垣内 （45分） ↑ 整理券 13:00 7日代行：坂本 14:25 中高年の 14:45 健康運動 骨盤調整 エクササイズ 碇 （60分） 山形 （60分） 5月7日：休講 16:00 中高年の 健康運動 武田 （60分） 18:45 ストレッチ 葛西 （45分） 19:45 20:00 かんたん エアロ６０ 20:30 堀井 （60分） 18:45 ＺＵＭＢＡ 堀井 （45分） 19:45 初めてボクシング フィットネス 島田 （60分） 9:20 脂肪燃焼エアロ４５ 9:30 グループ センタジー 脇畑 （45分） ↑ 整理券 9:00 kugu （45分） 35名 ↑ 整理券 9:00 10:20 グループセンタジー 10:30 リズム 脇畑 （45分）35名 マスター 30日新曲発表 ↑ 整理券 9:50 kugu （45分） 35名 11:15 ピラティス 脇畑 （45分） 12:10 親子で頑張ろう （2歳） 9:10 9:30 10:00 10:30 11:00 ↑ 整理券 10:00 11:30 骨盤 エクササイズ 11:30 12:00 Ｔａｋａ （60分） 12:30 武田 （60分） 12:45 リフレッシュ ヨーガ 13:00 13:20 親子で頑張ろう （3～5歳11ヵ月） Ｔａｋａ （60分） 13:30 武田 （60分） 14:00 はじめてエアロ45 坂本 （60分） 森田 （45分） 15:00 ピラティス 森田 （45分） 16:00 ＮＩＡ（ニア） 14:00 14:30 15:00 15:30 16:00 16:30 碇 （60分） 17:00 キッズダンス （５～９歳） 17:15 ジュニアHIPHOP （小３～小６） 17:05 はじめて フラダンス 髙橋 （60分） ＣＨＩＫＡ （60分） 19:00 ヨガ 日 31日新曲イベント ↓ 9:15～10:15 （60分） 14:15 リフレッシュ ヨーガ 14:40 山田 （60分） グループパワー 15、22日代行：小松 ogi （45分） 25名 30日新曲発表 ↑ 整理券 14:10 15:30 15:40 脂肪燃焼 ピラティス エアロ６０ 清水 （60分） ５月 ＹＵＫＩ （45分） ＣＨＩＫＡ （60分） 佐々木（麻）（60分） 18:30 19:30 9:15 朝の健康体操 15:20 はじめて太極拳 15:45 16:00 グループ 16:30 9:15 リフレッシュ ヨーガ ↓27日新曲発表 12:30 13:30 9:15 ステップ＆ スーパー 引き締め 森田 （60分） 2015年 18:15 ダンス エクササイズ kugu （45分） 19:05 グループ センタジー kugu （45分） ↑27日新曲発表 20:00 グループパワー （バーベル筋トレ） 19:00 グループパワー３０ 葛西 （30分） 18:30 リフレッシュ ヨーガ Ｔａｋａ （60分） 16:55 17:00 ダンスエクササイズ マーシャル ワークアウトＸ kugu （45分） ﾌﾞﾗﾌﾄ渡辺 （45分） 17:50 グループ キック 五十嵐 （45分） ↑30日新曲発表 18:45 骨盤 ストレッチ toco （45分） ↑28日新曲発表 19:45 本格ボクシング フィットネス 19:45 ｽﾃｯﾌﾟ&ｽｰﾊﾟｰ 引き締め 19:45 リフレッシュ ヨーガ 島田/石井 （60分） 広島 （60分） toco （60分） ogi （60分） 17:00 17:30 18:00 スタジオプログラムを ご利用の際のお願い 18:30 初めての方 でも安心して 気軽に参加 19:00 できるクラス 19:30 プログラム開始１０分後 の途中入場は、危険で 20:00 すのでお控ください。 運動中で気分の悪く なった場合は、スタッフ 20:30 にお声かけください。 次月のプログラムは毎 月２２日に発表いたしま 21:00 す。 21:00 荏原健康センター ℡.０３－３７８８－７０１７ http://shinagawa.esforta.jp 施設営業時間 月～土 ９：００～２１：００ 日・祝 ９：００～１８：００ ★ 人数の明記してあるフリープログラムは定員制となります。 整理券配布時間より先着順の参加となりますのでお気を付け下さい。 ５月１７日（日）は休館日です。 コース型教室 ﾌﾘｰﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
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