上尾スウィンフィットネスクラブ日の出　タイムスケジュール　月曜日 Studio A Studio B 火曜日Ｐｏｏｌ Studio Ｃ Studio A Studio B 5 月～２０15年水曜日 Studio ＣＰｏｏｌ Studio A Studio B Ｐｏｏｌ Studio Ｃ 30 10 11 12 13 45 10：20～やさしいエアロ 13：30～ 45 ステップ1 15 25 14：25～バランストレーニング定員13名整理券13：55 50 15：00～しっかり脂肪燃焼 ★10:55～アクアビクス定員13名　整理券10：35 40 ボディシェイプ 12：50～初級クラス定員20名整理券12：00 30 13:25～ 30 13:30～アクアビクス 14：05～ 45 コアシェイプ定員25名整理券13：20 60 15:00～コリオスパイラル定員25名整理券 14:15 45 12:30～上級クラス 13:15～やさしい HIP　HOP 貸出10本整理券 12:45 17 45 定員1名【有料予約制】 30 15:15～エアロ入門定員39名整理券 15:00 16：00～ヨガ定員25名整理券15：15 45 13：40～ 14:50～ 45 50 定員1名【有料予約制】 60 17：00～【ジュニア】バレエ 16：30～ 50 ジュニアスクール 60 17：30～ジュニアスクール 45 45 やさしいマーシャルアーツ 45 19:30～プライベートSL 50 定員1名【有料予約制】 20:00～かんたん脂肪燃焼 60 15:45～ラテン 45 14：45～骨盤ストレッチ定員25名整理券14：00 45 HIPHOP 45 19:55～ 45 ピラティス定員25名整理券19：05 19:55～ベリーダンス 15:45～ヨ　ガ 20:50～しっかり脂肪燃焼 30 しっかり脂肪燃焼 20:45～ 20：50～ヨ　ガはじめてバタフライ 21:35～ 40 Free　Box 21:50～ポールピラティス定員10名　整理券21：20 22 金曜日 Studio B 60 10:15～ヨ　ガ 11:20～ 60 太極拳【初級･中級】かんたん脂肪燃焼 HOTマットサイエンス定員13名整理券ｵｰﾌﾟﾝ時 11：20～骨盤矯正定員25名整理券　10：35 45 12:30～やさしいステップ定員39名整理券12:00 HOTペルビックストレッチ定員13名整理券10：40 14 14：40～コアシェイプ 45 30 14：40～ショートエアロ定員50名整理券13：55 45 15：35～かんたん脂肪燃焼 16 10：20～ふみふみＡＤＷ 45 10:55～アクアビクス 30 11：50～定員13名整理券12：45 30 14：35～ HOTストレッチ定員13名整理券13：50 45 10:20～やさしいエアロ 45 13:30～上級クラス 45 14:30～プライベートSL 定員1名【有料予約制】フリーストレッチタイム 11:25～中級クラス 50 12：10～ヨガ定員25名整理券11：25 12:15～ 45 やさしいステップ定員39名整理券11:45 45 12:15～アクアビクス 18 ★18:20～【マスター】 HIP HOP 19 ５月～ 45 有料レッスン 20:15～ 20 としてＳＴＡＴ！中級クラス 1回払いとお得な月謝払いも有。 21:15～ 45 詳しくはフロントアクアビクス 21 迄。 22 Studio B 13：20～ハウスダンス 60 14：15～ 14:20～ J-POPダンスエアロ入門 50 10 60 10:30～【キッズ・ジュニア】 13：30～【リトル】体育教室 11:20～ピラティス 50 11：30～ 60 定員50名整理券 10:35 30 12:20～ 30 60 11 初心者・初級 11:40～【マスター】 HIP HOP 12:00～中級クラスエアロ入門 45 12 60 13 50 14：10～ HOTヨガ定員13名整理券13：25 30 45 14:30～プライベートSL 30 15：00～Ｐｏｏｌ Studio Ｃ 13：00～ＨＩＰＨＯＰ 45 13:15～しっかり脂肪燃焼 17 HIP HOP 14 定員1名【有料予約制】 45 45 15:10～アクアビクス 15：40～ヨ　ガ 50 定員25名整理券14：55 45 45 60 16：10～ 15:30～プライベートSL 定員1名【有料予約制】【ジュニア】 DANCE HIP HOP 定員10名整理券14：30 15:30～やさしいエアロ 45 16：00～リラックスHOTヨガ 60 定員13名整理券15：15 60 18 スウィン日の出道場 30 総合武術　【空手】 18:40～ 50 やさしいエアロかんたん脂肪燃焼 60 19:45～フラダンス定員39名 19：15～ 60 デトックスHOTヨガ定員13名整理券18：30 50 19:15～かんたん脂肪燃焼 30 20：00～初心者・初級 60 整理券19：30 60 21:00～ New Dance 定員1名【有料予約制】 60 16：10～ヨガ 20：15～ Free　Box 19:15～ヨ　ガ 45 定員25名整理券 18:30 45 20：40～マスターズ 19:15～気功 17：30～ジュニアスクール 15 50 16 定員50名整理券15：25 17 60 18：00～ 19:00～ 15:30～プライベートSL 16：30～ジュニアスクール 60 45 Studio A 45 17：30～ジュニアスクール 22 60 17：30～ジュニアスクール HIP HOP 60 30 11:15～ボディリメイク定員25名整理券10:45 11：10～ヨガ定員50名整理券　10：25 16 ポールストレッチ30 17 21 60 ★17:10～ 21：05～ HIP　HOP 10:20～ 10：20～ジュニアスクールかんたん脂肪燃焼 16：30～ジュニアスクール 20:00～やさしいステップＰｏｏｌ 60 30 50 15 日曜日 Studio Ｃ 10：30～ 50 60 13：30～デトックスHOTヨガ Studio B はじめて平泳ぎ(岸) 12：20～マスターズ 12：30～ベリーダンス 13：30～バレエストレッチ整理券12:45 Studio A 60 45 60 13：30～チャレンジエアロ 60 11：25～ 45 Ｐｏｏｌ 30 10：30～ 45 50 13 20 45 15:30～プライベートSL 【キッズ・ジュニア】 30 土曜日 Studio Ｃ 50 10:20～定員50名整理券ｵｰﾌﾟﾝ時 19 定員13名整理券14：00 ・・・初めての方でも安心して参加できるプログラムです。 Studio A 15 初級クラス 16：30～ 60 ジュニアスクール ★20:30～太極拳・剣【有料予約制】 20 21:10～腹筋倶楽部定員15名　整理券20:40 定員25名整理券20：05 30 12 14：45～ 30 定員1名【有料予約制】 19:00～太極拳【初級･中級･扇】 50 20:10～ 60 50 21 11 14：45～リフレッシュHOTヨガ 13 14 定員25名整理券 15:00 19：00～やさしいエアロ 19:00～ 12 13:45～アクアビクス 45 60 キッズのHIPHOP教室新クラス！！ 6月～本格導入です！ 50 19:00～やさしいエアロ 60 20：30～ Free style 10 45 60 19:00～ 20 45 13：40～ 90 19 30 12:00～初心者クラスパーソナルピラティスエナジーストレッチ定員7名定員13名整理券12：55 【有料予約制】 45 15:30～プライベートSL 11 12:45～中級クラスかんたん脂肪燃焼 17：30～ジュニアスクール 17:45～【マスター】 HIP HOP 10 45 60 14:30～プライベートSL 60 60 HOTコアトレーニング定員13名整理券10：50 30 水中ウォーキング 60 13:40～フラダンス 30 15:30～ 45 やさしいステップ 60 12：30～ピラティス 11：15～ 30 11：35～ 45 14:30～ボディセレクション 16：30～ジュニアスクール 30 11：55～ 45 13:30～中級クラス定員1名【有料予約制】 15:30～プライベートSL チューブ＆ダンベルEX 定員25名整理券10：45 定員50名整理券 11:45 60 45 【ジュニア】チアリーディング 11：20～ ZUMBA 30 11：15～ポールストレッチ30 定員10名整理券11：25 12：15～しっかり脂肪燃焼 60 18 11:30～アクアビクスジャズストレッチ DANCE 50 10:20～ 45 アクアビクス定員13名整理券ｵｰﾌﾟﾝ時 60 45 50 15:00～しっかり脂肪燃焼 45 12：15～骨盤エクササイズ定員50名整理券11：30 13:15～太極拳・扇 30 60 10：20～ 10：20～はじめてエアロリラックスHOTヨガはじめてバタフライ定員25名整理券10：30 14:20～ 16：00～【キッズ】チアリーディング 16 11:15～ピラティス 11:15～ Free　Box 10：50～ 45 50 10：20～ 50 45 45 心身～なごみ～ 45 60 11:50～マスターズ 45 10:20～骨盤フィットネス定員25名整理券オープン時 45 11：20～ HOTストレッチ 12：30～ 45 10：20～かんたん脂肪燃焼 50 60 12：15～ベリーダンス 30 ★10：20～水中ウォーキング定員25名整理券ｵｰﾌﾟﾝ時 11：15～ 45 ピラティス定員50名整理券10：30 定員39名整理券13：00 14 10:20～ 50 ヨ　ガ 10：15～腰痛らくらく【４月よりスイミングスクールが開校致します】　月・火・水・金16：30～・17：30～　土10：20～プールコース制限等ご協力お願い申し上げます。 18 30 スタジオの整理券（チップ）は、ヨガ、ピラティス、コアシェイプ、　コリオスパイラル、 19 骨盤フィットネス、骨盤エクササイズ、骨盤ストレッチ、ポールストレッチ、バランスボールステップ、ボディリメイク、バランストレーニング、扇のみ整理券が必要となります。 20 尚、ヨガ･ピラティス・骨盤フィットネス・骨盤エクササイズ・骨盤ストレッチコリオスパイラル・コアシェイプ　のみ混雑が予想される為整理券を45分前に配布させて頂きます。予めご了承下さい。 ★祝日・会員開放日のレッスンについて★ 祝日・会員開放日は通常のレッスンと異なりますのでご了承下さいませ。フロントにてスケジュールを配布しておりますので、是非お持ち下さい 21 ・・・初めての方でも安心して参加できるプログラムです。・・・子供のレッスンです。 22