アクトスwill松山スタジオ・プールタイムスケジュール表 2015年6月～

アクトスwill松山
スタジオ・プールタイムスケジュール表　2015年6月～
月曜日
10:00
ハッピー
スマイル
火曜日
プール
ハッピー
10：15～10：30
30
11:00
30
10：30～11：00
B-RAMP
～女性限定～
千田尚奈
11：15～11：45
ボディコン30
ヨガ60
千田尚奈
森山ゆかり
12:00
水曜日
プール
10：15～10：45
ウェーブリング
ストレッチ
栗田治
ストレッチポール15
11：05～12：05
スマイル
ハッピー
スマイル
木曜日
プール
金曜日
ハッピー
10：15～10：30
10：30～11：15
やさしい
スマイル
土曜日
プール
ハッピー
スマイル
日曜日
プール
ハッピー
10：15～10：30
ストレッチポール15
10：30～11：15
やさしい
ヨガ45
11：00～11：30 11：00～12：00 11：00～11：30
ショート
アクア
藤田則子
ベリー
エアロ30
ウォーキング30
ヒロミ
高岡　真紀子 11：30～12：00 11：30～12：30
ダンス60
ショート
11：40～12：10
11：45～12：15
エアロ30
ラテン
クラーニャ
バレトン60
ビギナーズ
エアロ30
森岡誠
スイム30
ヒロミ
藤田　成晃
ヒロミ
10：45～11：15
ビギナーズ
スイム30
藤井　廉
エアロ45
プール
10：30～11：15 10：30～11：30
やさしい
バレトン60
エアロ45
田頭菜穂
11：30～12：30 11：30～12：00
スプラッシュ 11：35～12：20
ボディ
アクア30
ヨガ60
藤井　廉
シェイパー45
ヒロミ
10：30～11：15
ストレッチポール15
30
ボディコン45
11:00
千田　尚奈
11：15～12：00
かんたん
11：30～12：00
ボディ
クロール
シェイパー30
藤田　成晃
千田尚奈
30
12:00
田頭菜穂
西岡　雅美
30
30
13:00
13:00
13：15～14：15
30
14:00
13：30～14：15
ZUMBA
骨盤調整
エアロ60
13：15～14：15
13：15～14：00
かんたん
気功60
HIPHOP45
ＧＯＬＤ45
小倉三鈴
ＹＵＵＫＡ
14：30～15：15 14：30～15：30 14：30～15：00 14：30～15：15
アクア
やさしい
真美
バレトン45
シェイプ30
エアロ45
千田尚奈
健康体操60
15:00
三宅美奈子
栗田治
15：15～16：00
新矢陽子
バラエティ
15：30～16：15
30 15：35～16：20
スイム45
かんたん
ピラティス45
千田（有料）
16:00 ダンスエアロ45
岡本尚子
ＨＩＲＯＫＯ
30
13：15～13：45
B-RAMP
～女性限定～
高岡　真紀子
中島　恒祐
盛實鈴佳
14：15～15：00 14：15～15：00
やさしい
やさしい
14：25～15：25
やさしい
ヨガ60
藤田則子
14：35～15：05
エアロ45
アクア
ＺＵＭＢＡ30
田頭菜穂
ＹＵＵＫＡ
15：15～16：00 15：15～16：00
バラエティ
歪み改善
スイム45
ストレッチ45
星加（有料）
田頭菜穂
ヨガ45
14：00～14：30
ビギナーズ
スイム30
千田尚奈
14：45～15：45
高岡真紀子 12週間スイミング
スクール（有料）
～初級～
千田尚奈
30
17:00
30
18:00
休
館
日
13：30～14：00
ボディコン30
藤田　成晃
14：00～15：00 14：00～14：45
やさしい
14：15～14：45
14：15～15：00
脂肪燃焼
アクア
かんたん
ヨガ45
エアロ60
シェイプ30
HIPHOP45
水木　勝
高岡　真紀子
栗田　治
森岡誠
15：15～15：45
ストレッチ
ポール30
生峰　美佳
30
13:45～14：30
enjoy★
14:00
RAMP45
14：30～15：00
アクア
ウォーキング30
千田尚奈
15：15～15：45 15：15～15：45
ストレッチ
ビギナーズ
ポール30
スイム30
生峰　美佳
千田尚奈
高岡真紀子
14：30～15：00
30
スプラッシュ
アクア30
千田　尚奈
15:00
14：45～15：30
ヨガ45
高岡真紀子
30
16:00
30
17:00
30
18:00
30
19:00
19：10～19：40
B-RAMP
～女性限定～
30
高岡　真紀子
20:00
30
21:00
30
10:00
10：15～10：30
ストレッチポール15
西岡　雅美
スマイル
19：15～20：00
やさしい
エアロ45
20：00～20：45 20：00～20：45
バトル
やさしい
ミックス45
ヨガ45
藤田　成晃
藤田　則子
21：00～21：30
ストレッチ
ポール30
藤田　成晃
19：00～19：45
ZUMBA
19：15～20：00
バラエティ
GOLD45
スイム45
石原由佳
千田（有料）
20：15～21：00
20：15～20：45
スプラッシュ
アクア30
千田尚奈
ＺＵＭＢＡ45
石原由佳
21：15～21：45
B-RAMP
～女性限定～
千田尚奈
19：10～19：55
やさしい
エアロ45
ｍｏｃｏ
20：00～20：45 20：00～20：45
かんたん
ヨガ45
HIPHOP45
中島　恒祐
高岡真紀子
21：00～21：30
ボディ
シェイパー30
高岡　真紀子
森岡　誠
20：05～20：50
ボディコン45
生峰　美佳
18：45～19：15
ショート
エアロ30
千田尚奈
19：30～20：30
19：30～20：00
ボディコン30
やさしい
千田尚奈
ヨガ60
20：15～20：45
森山　ゆかりビギナーズ
スイム30
藤田　成晃
21：00～21：45 21：00～21：30
アクア
ウェーブリング
ストレッチ45
栗田　治
ウォーキング30
藤田　成晃
プール～有料～表示について
【有料スイム料金（税抜）】
1回　1,000円/３回チケット2,700円/5回チケット4,000円
※チケットはお好きな時間のレッスンをお選び頂けます。
22:00
30
■安全管理上、レッスン開始以降の途中入場はご遠慮ください。
■スタジオプログラムは、レッスン開始30分前よりジムエリアにて参加カードをお配りします。レッスン開始前に担当インストラクターにお渡し下さい。
■都合により、クラスを変更する場合があります。
■プールでのレッスンに関しましては、レッスン開始５分前よりコース変更を行います。ご協力お願い致します。
■プールご利用前は必ずシャワーを浴び、お化粧・整髪料は全て落としてからご利用下さい。
便利！レッスン代行などの
お知らせメール
変更が決まり次第メールでご連絡。
横のＱＲコードを読み取って、からメールを送信してください。
QRコード
[email protected]
グループエクササイズ　クラスのご案内
初めての方向けプログラム
★　初級者　★～★★　初中級者　★★　中級者　スポーツクラブ　アクトスwill松山　2015.6.1～
究極の癒し＆調整プログラム
ヨガ
ピラティス
45分
60分
30分
45分
★
コレクティブ
30分
エクササイズ
気功
60分
真美
健康体操
60分
バレトン
45分
60分
歪み改善
ストレッチ
ウェーブ
リング
ストレッチ
ポール
★
45分
30分
30分
身体の歪みや癖を整えるストレッチやトレーニングを行ないます。
40名
17名
40名
17名
17名
心身の治癒力、免疫力、調整力を高めるクラスです。中国伝統の健康法で身体の元気を養いましょう。
17名
ストレッチ・リズム体操・エアロ・ジャズ・ヨガ・レクリエーション・指圧など、色々な動きを組合せながら音楽に合わ
せて心地よく身体を動かすクラスです。
ヨガと有酸素運動を取り入れたバレエエクササイズです。シンプルな動作が中心ですので、男女問わずお楽しみ
いただけます。
身体をほぐし、歪んでいる部分に働きかけて姿勢を改善していくクラスです。正しい姿勢に戻すことで、肩こり・腰
痛の軽減に効果的です。
ウェーブリングを使って身体のコリや疲れを癒します。今までのストレッチでは得られなかった感覚をお楽しみくだ
さい。
円柱の棒（ストレッチポール）を使用し、普段凝り固まっている筋肉の緊張を緩めます。肩コリやねこ背の改善にも
効果的なクラスです。レッスン受講前後で違いを体感してみて下さい。
20名
40名
20名
40名
ゆったりとした深い呼吸とポーズをとる事で体の歪みを改善し、心身共にリラックスできるクラスです。体が硬いと
思っていらっしゃる方でも安心してご参加頂けます。
鼻から吸って、口からはいて・・・。　ピラティスの胸式呼吸を行いながら体をコントロールして動かすことで、体の
内側の筋肉を強くします。姿勢改善・シェイプアップに効果のあるクラスです。
20名
40名
15名
シェイプアップ＆基礎体力向上プログラム
かんたん
ステップ
ショート
エアロ
やさしい
エアロ
脂肪燃焼
エアロ
骨盤調整
エアロ
かんたん
ダンスエアロ
かんたん
ＨＩＰＨＯＰ
ベリー
ダンス
30分
30分
45分
★
ステップエクササイズをこれから始めたい方へおすすめの、基本動作を中心とした入門クラスです。
30名
入門のエアロビクスです。基本動作を中心にリズムに合わせて楽しく踊りましょう。
40名
エアロビクスの基本ステップを中心に、歩くことから軽いジョギングまで行います。
基礎体力や心肺機能向上を目的とし、年齢や体力に関係なく無理なくご参加頂けるクラスです。
60分 ★～★★ 複雑な振り付けや弾む動作を行わず、全身を大きく使って動くことで体脂肪燃焼効果を高めていくクラスです。
40名
～12週間スイミングスクール　生徒募集～
クロールを基本とし、平泳ぎや背泳ぎも練習します。
ラクにキレイに泳げるように親切丁寧な指導が魅力です。
少人数制のセミパーソナル指導なので
あなたに合った泳法練習とアドバイスが受けられます。
＊水曜14：45～　初級クラス　担当：千田尚奈
◇各60分　全12レッスン12,000円（税別）
～初めてでも安心　トレーニングサポート～
40名
45分
★
エアロビクスの基本動作を中心に、骨盤周りをほぐす動きをプラスしていきます。骨盤周りを動かすことで、歪み
の改善や、ウエスト周りのシェイプアップにも効果的です。
40名
45分
★
エアロビクスにダンスの要素を取り入れた、バリエーションをお楽しみいただきたい方にお勧めのクラスです。
40名
45分
★
音楽を楽しみながらＨＩＰＨＯＰの基本動作を習得し、楽しく踊るクラスです。
40名
60分
★
優雅な指先の動き、腰の振りでウエストやお尻のシェイプアップに効果のあるクラスです。
20名
ＺＵＭＢＡ
45分
★
全米・日本中で大人気のダンスプログラム！ラテンやサルサなどいろいろなジャンルの振り付けをお楽しみくださ
い。
40名
ＺＵＭＢＡ
ＧＯＬＤ
45分
★
「ＺＵＭＢＡ」よりもリズムや動きが優しいクラスです。初めての方でもお気軽にご参加ください。
40名
「ダイエット」「体力ＵＰ」「腰痛改善」など、
お客様の目的に応じた運動メニューをご用意しています。
お客様の年齢・体力・運動歴などに合わせて
重りの設定やフォーム指導を行ないますので、
初めての方でも安心してトレーニングを
はじめていただけます。
アクトスが誇るオリジナルプログラム
ボディ
30分
シェイパー
ボディコン
B-RAMP
～女性限定～
30分
45分
30分
バトルミックス 45分
Ｅｎｊｏｙ★
ＲＡＭＰ
45分
重さ調節可能なバーベルを用いて、カウントにあわせて全身の筋力トレーニングを行います。
基礎代謝向上・引締め効果の高いクラスです。
かんたんなステップ台の昇降運動にダンベル体操をミックスさせたクラスです。
★
基礎代謝を高め、太りにくく痩せやすい身体を作り上げることができます。
B-Beautiful・Behind・Body（後ろ姿美人）をテーマに、体の背面部（背中・腰・お尻・太もも・ふくらはぎ）をシェイプ
★
アップします。美しいボディラインを手に入れたい方にお勧めのクラスです。
リズムに合わせてキックやパンチ！
★～★★
様々な格闘技の動作を楽しむシェイプアップ・ストレス発散に効果的なクラスです。
★
★
ＲＡＭＰ台を使ったエアロビクスのクラスです。楽しく汗を流しながら、背中やお尻を引き締めます。
40名
28名
40名
28名
年中快適な温水プールでアクアエクササイズ
アクア
ビクス
アクア
シェイプ
スプラッシュ
アクア
アクア
ＺＵＭＢＡ
アクア
ウォーキング
30分
★
水中のエアロビクスです。膝や腰に負担をかけずに、楽しく有酸素運動をお楽しみいただけます。
40名
30分
★
水中でダンベルやヌードルを使って、水の抵抗を楽しみながら音楽にあわせて動くクラスです。
40名
30分
★
リズムに合わせてキックやパンチ！ストレス解消やシェイプアップに効果的なクラスです。
40名
30分
ラテンやサルサのリズムで踊る水中エクササイズです。
40名
30分
気軽にご参加いただける水中歩行のクラスです。水中での基本的な歩き方や、より効果的な歩き方をご紹介しま
す。
40名
30分
これから水泳を覚えたい方へお勧めの水なれクラスです。水に浮いたり顔をつける練習から始めましょう。
10名
「水慣れスイム」から少しレベルアップし、バタ足や手回しなど、泳ぎにつながる基本動作を練習します。
10名
クロールで25ｍ泳げるようになることが目標のクラスです。
10名
年中快適な室内プールで泳法マスター
水慣れ
スイム
ビギナーズ
スイム
かんたん
クロール
バラエティ
スイム
30分
45分
★
45分 ★～★★ 週替わりでレッスン内容が変わります。詳しくは館内掲示板をご覧ください。
～固まったカラダは…　ペアストレッチ～
30名
10名
「身体が硬い」「ストレッチが続かない」という方は、ペアストレッチをご受講ください。ア
クトス認定のストレッチインストラクターが無理なく身体をほぐします。
＊15分　1,500円（税別）
担当：千田尚奈、富永平文、高岡真紀子、
松平志穂、吉村望、佐藤梨央
施術は随時受け付けます。
担当者またはフロントまでお声掛けください。
スポーツクラブアクトス　will松山
Tel：089-915-2120 休館日：木曜日
営業時間：平日10：00～23：00　土10：00～21：00　日・祝10：00～18：00
web⇒ http://www.axtos.com

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