マターニのワキング妊婦ティライ初めての妊娠！に現在妊娠中期入りましたフ妊娠が発覚し、うれしい半面、今の仕事との折り合いをどうする Staff Proﬁle のか…と、悩まれている方もいるかと思います。今回は、当院で働くスタッフのマタニティライフを覗いてみました★ 楽しいワーキング妊婦生活を考えるきっかけにして頂けたら嬉しいです♥ 勤続年数 3 年目職助産師業家族構成夫、義母、義祖母勤務形態日勤／夜勤ワーキング妊婦の一日仕事のこと私の中で、3 年目ということもあり、妊娠しても仕事は続けていきたいと希望を持っていたので、妊娠前から、職場の方に伝えていました。そして、妊娠に 16 18 22 24 常に携帯するもの保険証夫の会社山田花子 ⃝⃝商事 055-123-4567 ついての職場への報告についてですが、妊娠は、出血やおなかの張りといったトラブルが起こり、仕事を休まざるを得ない可能性があります。ま就寝 12 諸々家事 8 帰宅残業 7 仕事通勤 6 家事就寝 0 母子手帳た、産休などの仕事のシフトの関係もあるので、私の場合は職業柄もあり、かかりつけの産婦人科受診時の妊娠確定時点で上司に報告しました。通常の時期の目安として通常の時期の目安として順天堂静岡病院は、出産予定日もきちんと出ている母子手帳をもらう段階が良いです。は、出産予予定日 055-948-3111 注意点として、仕事中におなかがキリキリ痛んだり、規則的な痛みがあったり、出血したり出血したしたらすぐに病院へ行きましょう。また何かあったときのためにしたらすぐに病院へ行きましょう。保険証、母子手帳、ご主人の会社や携帯電話の番号のメモ、かかりつけの産婦人科の電話番号と所在地のメモはいつも携帯すること。会社のロッ会社のロッカーに置いておくものカーには大きめのタオル、ナプキン、替えのショーツなどを置いておくとよいと思います (^_^)/ 仕事内容については、上司と話し合いをし、また、先輩・同期も気遣いある言葉かけや仕事分担を考慮してくれる為、身体に過度な負担をかけないように配慮して頂いていると感じています。ただ、理解が少ない職場自分自身で出来ること、出来ないこともあることでしょう。その場合は、自分自身で出来ること、出来ないことについて、理由を含め明確に伝えることが大切です。 1 KOUNOTORI CLUB 替えのショーツナプキン大きめのタオル家事のこと我が家は義理実家と同居です。家事全般は基本的に、にこなそうとすると、リラックスできる家庭でも気を張っ義母が担当してくれています。また、夕食後の食器洗いていないといけない状況になってしまうと感じています。や風呂掃除などはすすんで夫が行ってくれることが多く、できるだけ、家では無理をしないようにしています。体何となく分担しています。妊娠前は、帰宅後や休みの日調が良い時などはすすんで行うようにしています。家事全など手伝っていたのですが、妊娠してからは体が思うよう般を担っている場合は、それとなく夫に分担をお願いしに動かず、任せきりになってしまうこともあります。体調がてみたり、家事の手間を少し簡略化することで負担を減優れない時は「ごめんね、今身体がちょっと辛いんだ」感謝の気持ちを常らせるのではないでしょうか。また、感謝の気持ちを常などと伝えるようにしています。また、自分で行う状況のに伝えるに伝えるようにしています。多少ず多少ずぼらでも良しと思うようにしています。ずぼらぼでも時は、多少ずぼらでも良しと思うようにしています。完璧体や心のこと私の場合ですが、妊娠初期∼中期にかけ、夜も何度も赤ちゃんは大丈夫かな？と不安に感じ、胎動を感じると目が覚めてしまい、だるさがあり、常に眠い状態です。安心する、という日々を送っています。このような不安そして、少し動くだけで動悸や息切れがします。そのため、を抱える生活で、一番の心の支えになるのは、やはり夫出来るだけ動線を考えて動くこと、休みながら仕事をの存在です。できるだけ一緒にいる時間を作り、日頃の行うようにしています。また、むくみ防止・冷え防止の為、感謝の言葉と共に自分の状態を伝えるようにしています。着圧靴靴下 + ふつうの靴下と、腹巻きや毛糸のパンツをふつうの靴下と、腹着圧靴下また、体のあちこちが痛くなったりするのでマッサージをはいています。す。はいています。立ち仕事なので、もう少しお腹が大きくしてもらったり、大きくなってきたお腹にクリームを塗ってなってきたら、腹帯をして腰への負担を減らしたいと労わられること+ 赤ちゃんの成長を２人でもらったりと労わられること+ 思っています。実感することで実感することで、より心の安定が得られるかと思います。妊娠すると、身体のマイナートラブルによる不安と共に、自分らしくマタニティライフを楽しめる生活ができたら赤ちゃんが無事に育ってくれるかなど、不安は尽きません。素敵ですね。私自身も、仕事などで動きまわってしまった後など、ご存知ですか？働く女性の権利を守る法律があります！！困った時には利用しましょう 1 2 3 妊娠中、産前・産後の働き方に関わる妊娠・出産で不利な扱いを受けないための母性健康管理指導事項連絡カード「労働基準法」「男女雇用機会均等法」について妊婦の軽易業務転換・妊産婦妊娠中の通勤緩和・妊娠中のつわりがひどいなどの状況で、勤務等の危険有害業務の就業制限・休憩に関する措置・妊娠中又は時間の変更などを会社に申請する妊産婦に対する変形労働時間制出産後の症状等に対応する措置時に、「母性健康管理指導事項連絡の適用制限カード」というものがあります。この妊産婦の時間外労働、休日労働、カードを提出すれば、会社が相応の深夜業の制限対応を考慮してくれます。診断書は必要ありません。 2015 Early summer 2 妊娠とむし歯・母乳育児とむし歯の関係 Q ＆ A 妊娠中の Q＆A Q 妊娠するとむし歯になりやすいって聞いたのですが…どうして？ A 女性ホルモンの影響が原因のひとつです。 Q つわりの時はどうすればいいの？ A 歯みがきのしかたを変えましょう。妊娠中、女性ホルモンの分泌が盛んになると身体つわりの時は口の中に歯ブラシを入れるのも辛いですのさまざまなところで、妊娠していない時とは違ったよね。歯みがき粉の味でさらに吐き気をもよおしてし変化が起きてきます。その一つがお口の中の環境まう方もいます。歯みがき粉を使わずにブラッシングなのをご存じですか？女性ホルモンの影響で、歯し、食べ物のカスや歯垢を落としましょう。歯ブラシ肉炎が発症しやすいのです。また、歯石がたまりは子ども用のものなど小さめのものを使ってみてもよやすかったり、歯ぐきからの出血や腫れも起こりいかもしれません。歯みがきも難しいときは、食べたやすくなります。そういった歯周病が、早産や低直後にうがいをしてお口の中の汚れを流しましょう。出生体重児の要因のひとつとも言われています。お口の中の健康状態を良好に保つことは、プレママ・ママのみなさんにとってはとっても大事なことなのです！ Q 歯医者さんにはいつ受診したらいいの？ A つわりが落ち着き、お腹が大きくなる前の妊娠中期。しかし、つわりの時期になると歯みがきそのものが辛くなってしまい、お口の中を清潔に保つことが難しくなるママもいらっしゃいます。つわりによる食生活の変化で、歯によ妊娠後期お腹が大きくなると、あおむけで歯の治療くないものにばかり好みがを受けることがしんどくなってしまいますね。つわり偏ってしまうかもしれません。症状が落ち着き、妊娠中期に入ったらかかりつけのとにかく何かを口に入れてい歯医者さんでお口の中の健康状態を確認してもらいたい！とだらだら長時間食ましょう。母子手帳の中に、歯医者さんで記載してべ続けてしまう、いわゆるもらう箇所があります。食べづわりも、むし歯や歯プレママのみなさんはもちろんのこと、これから妊周病の進行につながります。娠を考えている女性の方は今あるむし歯をきちんと治療し、定期的に歯科健診を受けてお口の中の健康を整えておきましょうね！ 3 KOUNOTORI CLUB お口の健康と妊娠、そして母乳育児…なんだか関係の薄そうなキーワードですが、実はとても密接なかかわりがあるんです！みなさんからいただいた、ふとした疑問にお答えします (^^) 育児中の Q＆A Q 『1 歳を過ぎたのにまだ母乳をあげているの』『赤ちゃんがむし歯になったら大変よ』と言われてしまいました。今まであげていた母乳を止めようか悩んでいます。母乳を吸わせ続けると赤ちゃんはむし歯になってしまいますか？ Q 赤ちゃんのお口のケアって？具体的にはどうすれば良いの？ A ガーゼや綿棒を使いましょう。上の前歯が生えてきたら、離乳食の後にママの指に巻いたガーゼや綿棒で歯の汚れを拭うようにします。歯ブラシを使って磨けるようになったら、食事後は念入りに行いましょう。食事の後ごとに A 母乳だけが原因で赤ちゃんがむし歯になってしまうことはありません。できるのが理想ですが、なかなかお口を開いてくれなかったり、嫌がって泣いてしまうこともあるかもしれません。夕食の離乳食後か寝る前にしっかり磨くようにし、他のときにはお水やお茶を飲ま母乳に含まれている乳糖という糖分だけでむし歯せてあげて、お口の中をすすいであげられると良にはならないので、安心してくださいね。でも、いですね。寝る前の眠い時間帯は赤ちゃんもご機赤ちゃんのお口の中にすでに糖分があった場合は嫌ななめになっていることも多いので、できるだどうでしょうか？食べ物のカスや歯垢が残っていたけ眠くなる前の時間にできると良いですね。ら？もともとお口の中にあった糖分や食べカスが、母乳に含まれる乳糖に反応することでむし歯になりやすい環境にしてしまうことは確かです。ちょうど乳歯も生え始め、離乳食も進み始めたころですので、乳歯に歯垢がたまったまま、夜間の授乳をしてしまうこともあるでしょう。寝る前に歯みがきをし、特に上の歯についた汚れを取ってあげることを意識してみてください。上の前歯が生え始めたら、赤ちゃんのお口のケアが大切になってきます。 2015 Early summer 4 マザークラスパンフレットが新しくなりました 2015 年 3 月より、当院での指導で使用するパンフレットが新しくなりました！！今までは妊娠中のこと・お産のこと・お産後のことについてそれぞれの用紙や冊子で説明していましたが新しいパンフレットではすべて 1 冊にまとめることにしました。パンフレット内容妊娠中の栄養について妊娠中・産後の心のケア入院中のスケジュール当院の母乳育児基本方針退院後のお母さんの生活と赤ちゃんとの新生活バースプランことまで、から産後の中娠妊他その報が知りたい情みなさんがんです。盛りだくさこのパンフレットによりスタッフ一同、妊娠・出産・育児とトータルでサポートしますを合い言葉にみなさんのマタニテｨライフと産後の新しい家族との生活をサポートしていきます。このパンフレットは外来での保健指導や母親学級であるカンガルークラス、産後の退院指導や沐浴指導にも使用します☆ ピンクとパープルの色合いが目印の表紙です外来での妊婦検診時に渡しています！！注意産後にも使用するので、入院時にはお忘れのないように持ってきて下さいね♪ 5 KOUNOTORI CLUB マイナートラブル出産前後の妊娠性肝斑とは女性なら誰しもが気にしてしまうシミ… 今回は妊娠中にできるシミ、妊娠性肝斑について紹介します。特徴妊娠性肝斑はなぜできるの？妊娠中期頃から頬骨辺りに左右対称に出現してくるのが妊娠性肝斑です。形は三角形であったり筆でかいたような線状だったりと個人差があります。いくつか原因はありますが女性ホルモンのバランスの崩れが大きく影響していると言われています。そのためいくら紫外線対策をしてもできてしまう上、紫外線に当たると悪化するという特徴があります。三角形や筆で書いたような線状 ● ● 左右対称 ● 頬骨あたりに出現治療予防ストレスがたまらない生活を！紫外線悪化させないためにも紫外線を避けることは必要です。な NO!! るべく肌への刺激を避けましょう。またストレスも悪化の要因となるので、なるべくストレスがたまらないような健やかな生活を送るよう心がけましょう。ホルモンバランスの崩れを阻止することはできないので、崩れた時の精神的なストレスを軽減していくことが効果的です。授乳期間肌への刺激 NO!! を過ぎると除々に薄くなっていき、1 年以内には落ち着くとも言われています。どうしても気になってしまう方は皮膚科などの専門医に相談してみるのも良いでしょう。知ることが予防につながりますストレス NO!! 現れる時期・位置・濃さは人それぞれです。必ずしも妊娠期間中にできたシミが妊娠性肝斑とは言えませんが、特徴を知っておけば早めに対応できます。まずは基礎知識を身につけましょう！ 2015 Early summer 6 Information 母親学級のお知らせ夫立会い分娩希望の方はご夫婦で第 3 課の参加をしてください。場所管理棟 4 階第一会議室受講料無料対象第 1・2 課は、当院で妊婦検診をされている方。第 3・4 課は、当院で分娩予約をされている方。パパの参加もOK ! 日第1課時対毎月第 1 火曜日 13：30 ∼ 15：30 ※都合により変更になる場合があります象内容妊娠中の栄養・生理・生活について妊娠初期∼ 20 週（管理栄養士と臨床心理士さんからのお話）第2課毎月第 2 火曜日 13：30 ∼ 15：30 22 週以降妊娠中・産後の必要物品・母乳の話と授乳の練習第3課毎月第 1・3 土曜日 13：30 ∼ 15：30 28 週以降入院時期やお産の経過・呼吸法について第4課毎月第 3 火曜日 13：30 ∼ 15：30 28 週以降バースプランと産後のママ・赤ちゃんの生活について vol. 38 母乳外来は母乳育児のサポーターです。退院後上手く授乳できない、おっぱいが痛い、上手く搾れない、搾る量が減ってきた、そろそろおっぱいを卒業したいなど、母乳についてのご相談を受け付けております。料金初回のみ 5,000 円二回目以降 3,500 円対象母乳育児中の方。あらゆる時期に対応いたします。こうのとりくらぶ発行順天堂大学医学部附属静岡病院産婦人科制作モスク・クリエイション母乳外来おっぱいをマッサージしながら、育児の悩みもお聞きします。申し込み方法完全予約制のため、下記の電話番号にご連絡ください。詳細は産科外来窓口までこうのとりくらぶバックナンバーが WEB で閲覧できます ! こうのとりくらぶ順天堂