レッスンスケジュール

　スクールスケジュール　feel so happy Vivo Bearsi 豊中店
時間
月曜日
ホットスタジオA
ホットスタジオB
火曜日
ホットスタジオA
ホットスタジオB
水曜日
ホットスタジオA
ホットスタジオB
木曜日
ホットスタジオA
2015年6月
金曜日
ホットスタジオB
ホットスタジオA
ホットスタジオB
土曜日
ホットスタジオA
日曜日
ホットスタジオB
ホットスタジオA
10:00
11:00
12:00
時間
ホットスタジオB
10:00
１１：００～１２：００
１１：００～１２：００
リフレッシュ
ホットヨガ
飯干
リラックス
ホットヨガ
平野
１１：１５～１２：１５
脂肪燃焼
ホットカキラ
南野
１０：３０～１１：３０
１０：３０～１１：３０
１０：３０～１１：３０
骨盤調整
ホットヨガ
林
アンチエイジング
リフレッシュ
ホットヨガ
飯干
ホットヨガ
長谷川
11：30～12：00
11：30～12：00
J-POP サーキット
コアエクササイズ
11:00
１１：００～１２：００
11：30～12：00
ストレッチ＆リラッ
クスホットヨガ
コンバット
山下
12:00
12：00～12：30
コアエクササイズ
12:30～13：00
12:30～13：00
癒しのヨーガ
肩こり腰痛の為のヨーガ
13:00
１３：００～１４：００
ゆったり
ホットヨガ
Mai
13:30～14：30
14:00
15:00
スタイルアップ
ホットヨガ
Nory
１４：００～１５：００
美姿勢
ホットヨガ
山下
１４：３０～１５：３０
骨盤リラックス
調整ホットヨガ
岩屋口
１３：００～１４：００
13：30～14：00
13：30～14：00
コンバット
J-POP サーキット
１４：００～１５：００
14：00～14：30
14：00～14：30
脂肪燃焼
ホットカキラ
南野
コアエクササイズ
ストレッチ
14:00
ホットヨガ
岡田
１４：３０～１５：３０
14:30～15：00
14：30～15：00
ベーシック
ホットヨガ
政岡
機能改善
ホットカキラ
西山
癒しのヨーガ
J-POP サーキット
１５：００～１６：００
ホットヨガ
長尾
16：00～16：30
16：00～16：30
１６：００～１７：００
J-POP サーキット
J-POP サーキット
シェイプアップ
ホットヨガ
梶原
16：30～17：00 １６：３０～１７：３０
16：３０～17：00
癒しのヨーガ
15:00
体質改善デトックス
コアエクササイズ
17:00
１３：３０～１４：３０
ゆったり太陽礼拝
１４：３０～１５：３０
15：00～15：30
16:00
ボディメイク
ホットヨガ
長谷川
13:00
癒しのヨーガ
ヒーリングホット
16:00
17:00
ハタヨガ
長尾
17：30～18：00
癒しのヨーガ
18:00
19:00
20:00
21:00
18:30～19:00
癒しのヨーガ
18：30～19：00
18：00～18：30
17：30～18：00
肩こり腰痛の為のヨーガ
コアエクササイズ
18：30～19:00
18：30～19：00 １８：３０～１９：３０
コアエクササイズ
癒しのヨーガ
骨盤調整
１９：００～２０：００
１９：００～２０：００
コンディショニング
コア
ホットヨガ
Tae
アクティブ
ホットヨガ
Mai
JONA
１９：３０～２０：３０
美姿勢
ホットヨガ
山下
ストレッチ
19:00
１９：１５～２０：１５
ストレッチ＆リラッ
クスホットヨガ
２０：００～２１：００
山下
シェイプアップ
ホットカキラ
森智子
スクールスケジュールの見方
１１：００～１２：００
時間
ヨガ
レッスン名
田所
インストラクター
初めての方に
おすすめ
●プログラム開始5分後の入場、レッスン開始後の途中退場は出来ませんのでご了承ください。万が一、体調がすぐれない場合は、スタッフまで声をおかけください。
●欠席をされる場合は事前に連絡をお願いします。連絡なしでの欠席は出席とカウントし、振替ができませんのご注意ください。
●プログラム参加時は、必ず飲み物をお持ちください。（推奨500～1,000ml）お持ちでない方は参加をすることができません。（館内に自販機あり）
●インストラクターの都合により、プログラムの変更や担当者の変更をする場合がございます。その場合は事前にお知らせしますので、予めご了承ください。
●振替は、当月内に限ります。休館日をお確かめの上、予約をお取りください。
●カフェスペースのご利用は、親子連れに限ります。お子様のみのカフェスペースのご利用は、安全上の理由によりお断り致します。
18:00
営業時間
20:00
月～金
１０：００～２２：００
土・日
１０：００～１９：００
今月の休館日
２９日(月)
３０日(火)
21:00
【　レッスンプログラム（内容）　】
■　グループレッスン
■　パーソナルレッスン（有料）
クラス
リフレッシュホットヨガ
美姿勢ホットヨガ
コアホットヨガ
スタイルアップホットヨガ
骨盤リラックス調整ホットヨガ
アクティブホットヨガ
リラックスホットヨガ
ストレッチ＆リラックスホットヨガ
ゆったりホットヨガ
骨盤調整ホットヨガ
ベーシックホットヨガ
骨盤調整コンディショニング
アンチエイジングホットヨガ
ボディメイクホットヨガ
体質改善デトックスホットヨガ
ヒーリングハタヨガ
ゆったり太陽礼拝ホットヨガ
シェイプアップホットヨガ
脂肪燃焼ホットカキラ
シェイプアップホットカキラ
機能改善ホットカキラ
内　容
心身を落ち着かせ、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。血行
の良い体を目指します。
体の軸を整え、骨盤を調整し、本来の自分の姿勢を取り戻して、
猫背、腰痛、肩こりなどの体の不調改善を目指します。
身体の機能をバランスよく使い、理想の身体をつくっていきます。
シェイプアップされたい方やボディメイクされたい方にオススメ。
太陽礼拝を中心にねじり、バランス、柔軟な体つくりを目指します。
ポーズをゆっくり進めていきますので、お気軽にどうぞ。
骨盤周りの固まった状態を開放させ、お腹や腰回りの筋肉を鍛え、
定員
時間
運動量
20名
60分
★
20名
60分
★★
20名
60分
★
20名
60分
★★
20名
60分
★
20名
60分
★★★
20名
60分
★
20名
60分
★
20名
60分
★
20名
60分
★
20名
60分
★
20名
60分
★
20名
60分
★
20名
60分
★★
20名
60分
★
20名
60分
★
20名
60分
★★
20名
60分
★★
20名
60分
★★★
肋骨を中心とした全身の関節を動かし、体のゆがみを整え、不調改
善、全身の筋肉を引き締めていくクラスです。
20名
60分
★
肋骨を中心に全身の関節を動かしていき、体のゆがみを改善し、代謝
をあげ動きやすい身体を作っていきます。
20名
60分
★
歪みの解消、肩こりやむくみの解消にも効果があるクラスです。
動きの流れを意識しながら筋肉のバランスを整えていく
クラスです。
心身を落ち着かせ、疲れた筋肉に刺激を与えます。
代謝を上げ、疲労回復しやすい身体を目指します。
ツボや経絡を使い、体のゆるむという感覚を目覚めさせます。
普段の生活で緊張しがちな方、身体の不調改善を目指します。
初めての方でも安心の、ゆったりとポーズを愉しむクラスです。
無理なく、マイペースで取り組めます。
骨盤の歪みを調整し、骨盤から来る身体の歪みの改善を目指し
ます。姿勢の改善や腰痛の緩和もしていきます。
呼吸を整え、自分の身体と向き合うクラス。
一つ一つ丁寧に心と体をほぐし、体調の改善を目指しましょう！
ピラティスを取り入れ、体幹を鍛え、骨盤を正常位置に戻しバランス
を整えます。後半は、ヨガでリラックスして心も身体もデトックス！
ゆったりした呼吸で体を動かし、血流・リンパの流れをよくします。
自律神経のバランスも整え心と体を若々しくしていきます。
日常生活でたまった毒素や疲労を排出し、筋肉と柔軟性の
バランスを取り、しなやかな身体作りを目指します。
一週間分の疲れを心地よい汗と一緒にデトックス！スッキリ気分
で休日を迎えましょう。冷え症の方や体質改善にも効果的！
自身のカラダと向き合いながら、いたわり、しっかりとケアを
していくディープセルフケアクラス。
頭のてっぺんから足の先までバランス良く伸ばせて、消化器系に
も刺激を与え、身体の内側から目覚めさせるスッキリクラスです。
美しいボディラインを目指して！代謝アップ、体質改善にもおす
すめのクラスです。
筋肉を暖めた状態で、肋骨を中心とした全身の関節をほぐし、
代謝を上げて脂肪燃焼を促すプログラムです。
【　営　業　時　間　】
【住　所】
月～金
１０：００～２２：００
〒５６０－００２３
土・日
１０：００～１９：００
大阪府豊中市岡上の町２丁目１－８　とよなかハートパレット５階
休館日
年間スケジュール
TEL : ０６－６８４８－８３００
クラス
内　容
パーソナルヨガ
マンツーマンでヨガをさらに深く学びます。
夏ごろスタート予定（事前予約・有料制）
定員
時間
対象
-
-
どなたでも
■　Vivo　Bearsi　スクール運営コンセプト
女性がより美しくなるスクールがある
Vivo・・・・・元気な、活き活きした
見落としがちな大切なものを　もう一度見つめなおして美しく生きる
Bearsi・・・・・喜びを感じる
「こころとからだ」の両面から美しさをプロデュース
幸せを感じる
さぁもっと命の営みを見つめた　Inside　Beautyを始めましょう
（　ともにイタリア語　）
■　ホットヨガの５つの効果
女性特有の
トラブルを
改善
基礎代謝
アップ
ホット
免疫機能を
高める
ヨガ
■　JOYBEAT（ジョイビート）
カラオケ「JOYSOUND」の豊富な音源からフィットネス向けに
アレンジされた厳選楽曲で様々なエクササイズを楽しめます。
サーキットトレーニング、ヨガ、ピラティスまで、空き時間に
様々な種類のプログラムが３D映像にて受けることができ、
初心者でも気軽にレッスンを楽しめます。
スクールレッスン以外でもJOYBEATで様々なレッスンを
受けることが可能です。（無料で受け放題）
レッスン前後に自主トレクラスとしてご利用ください。
■　ファンクショナルトレーニング
動きやすい身体をつくるトレーニング「ファンクショナルトレーニング」
も自由に行うことができます。マシンでは鍛えることができない筋肉を
様々なツールで使用し、日常生活が楽になるような身体づくりを目指します。
スクールレッスン以外でもトレーニング可能です。
カラダの歪
みを調整す
る
ストレスを解
消し極上のリ
ラックス
効果²

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