テーマ：　たばこタバコがやめられないのはどうして？喫煙習慣は『ニコチン依存症』という脳の病気だからです。禁煙の効果；禁煙は続けなきゃ意味がない？禁煙 20分後 8時間後 24時間後 3か月以内 1～9か月以内タバコをやめた20分後からすでに身体の機能は回復に向かっています。禁煙は一日一日の積み重ねです。血圧が最後のタバコを吸う前に近いレベルに戻る。手足の温度が正常に戻る血中の一酸化炭素レベルが正常に戻る「心臓発作」の確率が減る循環器系が改善し、肺の機能が30％程度増加する咳・鼻閉、疲労、息切れが減少する。肺の絨毛が機能回復し、粘液を動かして肺をきれいにする 1年後冠状動脈疾患の過剰リスクが喫煙者の半分になる 5年後脳卒中のリスクが非喫煙者のレベルまで下がる 10年後肺がんの死亡率が約半分になる。口腔・喉頭・食道・膀胱・腎臓・膵臓がんのリスクが減る 15年後冠状動脈疾患のリスクが非喫煙者のレベルまで下がる一日やめるだけでこんなに効果があるんだね！もっと楽にやめられる方法はないの？禁煙外来；タバコをやめられない人を対象にした専門外来。精神面での禁煙支援や、ニコチン置換療法（ニコチンガム・ニコチンパッチ）、非ニコチン製剤（バレニクレン）などによる禁煙法を行う。＊ TDS(ニコチン依存症スクリーニングテスト）にてニコチン依存症と診断され、一日の喫煙本数×喫煙年数楽にやめられる確実にやめられる安くやめられる禁煙症状を和らげながら禁煙できる禁煙率1.5～2.1倍専門家の指導を受けると 3倍の成功率ニコチンパッチ約12000円内服薬約18000円＝約1カ月分のタバコ代＊当院の禁煙外来を受診される場合は、あらかじめ禁煙教室（当院生活習慣病教室にて実施：無料・予約不要）を受講して頂きます。問い合わせ：048-773-1111(代）参考文献厚生労働省禁煙支援マニュアル米国対がん協会Ｑ＆Ａ（米国公衆衛生総監報告より）上尾中央総合病院　保健指導科 QKGU－178-01