“ノルディックウォーク”とは、２本のストックを持ち上半身も使ってウォーキングを行うことで、通常のウォーキングと比べカロリー消費が高く、全身の９０％の筋力を使う事から手軽に出来る話題のエクササイズとして注目を集めています。また、ストックが歩行の支えとなるため、膝や腰に不安のある方でも安心してウォーキングが楽しめます。是非この機会に基礎からウォーキングを行ってみませんか？ ① ② ③ ④ 6月 3日（水） 6月21日（日） 7月 4日（土） 7月17日（金）浜岡砂丘　花菖蒲散策（全行程約4㌔）御前崎散策　鰹節工場見学（全行程約6㌔）イタリアンジェラートを味わう灯台散策（全行程約5㌔）新野水のめぐみ公園散策（全行程約5㌔） ≪ 各日ともに雨天の場合は中止（前日までにご連絡いたします）≫ 時間１０：００～１３：００（集合９：５０）集　合　場　所 ① 風のマルシェ御前崎　レストラン前 ② 御前崎市文化会館　（御前崎支所裏） ③ なぶら市場　かつおオブジェ前　④ 新野公民館対象者小学生以上（定員20名）※小中学生の参加は保護者の同伴が必要です。参加料内容ノルディックウォーク（２本のポールを使ったウォーキング）持ち物運動できる服装・タオル・水分・リュックサック・手袋（必要な方）・ノルディックポール(お持ちの方）講申協 500円（指導料・保険料・レンタルポール代込み） ※7月4日（土）ジェラート代として、当日別途320円お支払いただきます。 ◆適度な有酸素運動！ ◆膝・腰に負担をかけずらくらく運動！ ◆ウエスト・二の腕スッキリ！師原　満梨絵　（一般社団法人　全日本ノルディック・ウォーク連盟上級公認指導員）込方市民プールぷるるにて先着順で受付いたします。専用の申込用紙と参加料を添えてお申し込みください。開催日の4日前の時点（休館日は除く）で参加者が4名以下（5名より開催）の場合は未開催とさせていただきます。力 6/3　風のマルシェ御前崎　、　6/21　ヤマヨ鰹節工場　、7/4なぶら市場イタリアンジェラート・マーレ法お問い合わせ公益財団法人御前崎市振興公社　TEL ：0537－63－0195　HP：http://www.maotv.ne.jp/pururu/　２本のストックを持って行うウォーキングのことで、元々はクロスカントリースキー選手の夏場のトレーニングとして北欧フィンランドより広められました。今では手軽に出来るウォーキングエクササイズとして愛好者に親しまれています。有酸素運動・筋力・柔軟性と３つの要素をバランスよく向上させることができるため、どの世代でも効率の良いウォーキングを楽しんでいただけます。『無理なく！楽しく！マイペース！』をモットーに誰にでも手軽に出来るウォーキングを提供します！！・運動を始めたいと思っている方・・・膝や腰に痛みを抱えている方・・・・最近体重が気になっている方・・・一緒に歩きませんか？ストックを持つことにより全身の90％の筋力を使うので、通常のウォーキングに比べ20％も運動効果が向上します。効率の良い有酸素運動が可能となります。適正な長さのストックを持つことにより、背筋が伸び歩幅が広がります。理想的なウォーキングフォームを身に付けることが出来ます。首や肩への血行が良くなり肩こりの解消にも効果的です。ストックを持つことで2足歩行から4足歩行となるので、リハビリテーション中の方や足腰に不安がある方でも安心してウォーキングを楽しめます。転倒抑止にも繋がります。