① 8月 1日（土）ぷるる～比木ひまわり畑＆正福寺ハス畑散策（全行程約

“ノルディックウォーク”とは、２本のストックを持ち上半身も使ってウォーキングを行うことで、通常のウォーキングと比べ
カロリー消費が高く、全身の９０％の筋力を使う事から手軽に出来る話題のエクササイズとして注目を集めています。
また、ストックが歩行の支えとなるため、膝や腰に不安のある方でも安心してウォーキングが楽しめます。
是非この機会に基礎からウォーキングを行ってみませんか？
①
②
③
④
8月 1日（土）ぷるる～比木ひまわり畑＆正福寺ハス畑散策（全行程約7㌔）
8月 29日（土）佐倉公民館～比木ぶどう狩り散策（全行程約7㌔）
9月 8日（火）比木公民館～食べごろいちじく散策（全行程約5.5㌔）
9月 26日（土）新野公民館～濃厚メロン味わい散策（全行程約7.5㌔）
≪ 各日ともに荒天の場合は中止（前日までにご連絡いたします）≫
時
間１０：００～１３：００（集合９：４５）
集　合　場　所
対
象
参
500円（指導料・保険料・レンタルポール代込み）
料 8/29（土）は当日ぶどう狩り代￥300お支払いただきます。
8/29はぶどう、9/8はいちじく、9/26はメロンの購入ができます。
容ノルディックウォーク（２本のポールを使ったウォーキング）
内
ち
協
◆適度な有酸素運動！
◆膝・腰に負担をかけず
らくらく運動！
◆ウエスト・二の腕スッキリ！
物運動できる服装・タオル・水分・リュックサック・手袋（必要な方）・ノルディックポール(お持ちの方）
講
申
ぷるる南側駐車場
佐倉公民館駐車場（集合後、おさがわ公園に移動します）
比木公民館駐車場
新野公民館駐車場
者小学生以上（定員20名）※小中学生の参加は保護者の同伴が必要です。
加
持
①　②　③　④
師原　満梨絵　（一般社団法人　全日本ノルディック・ウォーク連盟上級公認指導員）
込
方
市民プールぷるるにて先着順で受付いたします。専用の申込用紙と参加料を添えてお申し込みください。
開催日の4日前の時点（休館日は除く）で参加者が4名以下（5名より開催）の場合は未開催とさせていただきます。
力 8/1 正福寺様、8/29 骨董至誠庵様、9/8 髙畑悟様、9/26　左馬之助神社様、山下メロン園様
法
お問い合わせ公益財団法人御前崎市振興公社　TEL ：0537－63－0195　HP：http://www.maotv.ne.jp/pururu/　

Download Report