東板橋体育館　２０１５．４　プログラムスケジュール月曜日＜ＭＯＮ＞スタジオプール競技場武道場１火曜日＜TUE＞武道場２スタジオプール競技場水曜日＜WED＞武道場１武道場２スタジオプール競技場木曜日＜THU＞武道場１武道場２スタジオプール競技場金曜日＜FRI＞武道場１武道場２スタジオプール競技場土曜日＜SAT＞武道場１武道場２スタジオプール競技場日曜日＜SUN＞武道場武道場１２スタジオプール競技場武道場武道場１２ 9:00 9:00 9:00～12:00 9:00～12:00 9:00～12:00 9:00～12:00 9:00～12:00 9:30 《継続おためし》成人バレエ団体貸切 11:00 引田外山 10:00～12:00 11:15～12:00 21:30 《継続おためし》《継続おためし》バスケットボール《継続おためし》 21:15～22:45 水泳教室（マスターズ）（上級）社交ダンス《継続おためし》須田バスケットボール（個人参加）青山《継続おためし》 21:15～22:15 水泳教室（初心者）青山団体貸切 19:00～20:00 健康ヨガ丸橋 20:15～21:00 一般開放⇓ ボディ 20:30～22:20 レンジャー丸橋 21:15～22:00 初めて太極拳ヨガ《継続おためし》青山バスケットボール小室 15:30～16:30 15:30～16:30 《継続おためし》《継続おためし》キッズダンス城田一般公開 20:45～ 20:45～ 21:45 22:15 丸橋水泳教室一般公開（柔道）一般公開（空手道）城田タヒチアンダンスワイツー一般公開団体貸切一般公開一般公開 20:30～21:30 一般公開 14:15～15:15 ラテン中山ワンポイントレッスン 10:00 ～ 20:30 《継続おためし》《継続おためし》いきいき体操城田 17:15～18:15 18:00～18:45 18:00～21:00 18:30～19:15 18:30～20:30 バレーボールバスケットボール一般公開（柔道）一般公開レップリーボック新ワンポイント 19:30～20:20 レッスンシェイプⅠ 新 12:00 13:00 13:00～17:00 13:30 第四のみ九時～二一時卓球＆バドミントン 14:00 団体貸切団体貸切 14:30 15:00 15:30 16:00 16:30 17:00 丸橋ヒップホップ土屋 18:00～21:00 ワンポイントレッスン角田 16:45～17:45 ジュニアダンス B 11:00 12:30 16:30～17:30 18:15～19:15 ジュニアダンス A ハワイアンフラ大久保《継続おためし》 18:30～20:30 17:30 ボディレンジャー丸橋団体貸切一般公開（少林寺）一般公開（剣道） 19:00～20:00 初めて太極拳丸橋一般公開 18:00 18:00～21:00 18:30 団体貸切団体貸切団体貸切 19:00 19:30 20:00 20:30 《継続おためし》水泳教室（初・中級）《継続おためし》 21:15～22:45 初めてヨガ健康ヨガ 14:00～16:00 《継続おためし》 10:30 11:30 10:00 ～ 20:30 砂川 14:15～15:15 団体貸切 11:45～12:45 > 21:15～22:15 20:30～21:30 ジュニアバレエ《継続おためし》水泳教室　団体貸切 < 20:45～22:15 成人バレエ《継続おためし》団体貸切 11:15～12:00 > 20:30～22:20 《新規おためし》（ビームライフル）バレーボールバスケットボール大場団体貸切 10:00 < 一般開放⇓ 20:00～21:00 バド卓ミ球ントン 10:00 ～ 22:20 14:15～15:15 気功ワンポイントレッスンシェイプⅠ > 20:00～20:50 佐川団体貸切一般公開団体貸切《継続おためし》 17:00～18:00 18:00～21:00 《継続おためし》一般公開 < 橘橘新内田青山団体貸切 13:00～17:00 アクアエクササイズＺｕｍｂａ 15:00～15:30 （ズンバ）水泳教室 10:00 ～ 20:30 13:00～14:00 14:00～14:45 14:45～15:30 15:45～16:45 望月一般公開小林キッズバレエシェイプⅠ 18:30～20:30 ワンポイントレッスン一般公開砂川一般 0:00 公開 13:00～17:00 10:00～12:00 10:40～11:30 > パワーフィットネス一般公開（剣道）水泳教室（初・中級） 21:15～22:45 22:00 団体貸切一般公開（合気道）ジュニアダンススタークラス一般公開アクアエクササイズ弘田 < 弘田《継続おためし》大場団体貸切倉冶ワンポイントレッスン > 20:30～21:30 Ｚｕｍｂａ（ズンバ） 18:00～21:00 佐川シェイプⅠ 16:15～17:05 《継続おためし》 19:00～19:45 ビギナーステップリーボック 15:15～16:00 内田水泳教室 < 21:00 ベリーダンス 17:20～18:20 一般公開吉田肩こり腰痛改善望月シェイプⅡ 10:00 ～ 22:20 > 20:30 佐川バド卓ミ球ントン一般公開《継続おためし》 13:45～14:35 山根 10:00 ～ 20:00 12:30～13:30 おためしステップリーボック団体貸切 > 《継続おためし》 10:00 ～ 22:20 一般公開ピラティスストレッチ 10:30～11:10 10:30～11:00 団体貸切ベリーダンス > 20:00～21:00 水泳教室《継続おためし》 12:00～12:15 ワンポイントレッスン < 丸橋 20:00 空手 13:30～14:15 山田青山 11:30～12:30 11:30～12:15 < 19:30 大場 C 強者バド卓ミ球ントンタイヨガ健康体操団体貸切 9:30 《継続おためし》 > ヨガ（初・中・上級）一一菊池般般公公開開 13:00～17:00 11:15～12:00 団体貸切 < （初級） 18:00～21:00 水泳教室 11:15～12:15 ワンポイントレッスンバレーボール > 《継続おためし》ジュニアダンスジュニア一般公開（空手道） 12:45～13:45 山田 > 16:35～17:35 18:25～19:25 一般公開（柔道）《継続おためし》菊池 < 《継続おためし》 16:15～17:15 《新規おためし》キッズ＆ジュニアダンス 17:45～18:45 12:15～13:15 健康ヨガ > 赤尾強者林 > 19:00 赤尾《継続おためし》 18:30～20:30 ワンポイントレッスン肩腰すっきり《継続おためし》成松 18:00～21:00 18:45～19:45 14:30～15:00 ピラティス《新規おためし》 18:30 14:15～14:45 15:30～16:30 ジュニア空手太極扇ハワイアンフラ《継続おためし》赤ちゃんと一緒　ママエアロ《継続おためし》親子で行うエアロビクス > 《継続おためし》《継続おためし》団体貸切 < 16:30～17:30 身体ひきしめ 14:00～15:00 キッズ空手石井 11:00～11:20 団体貸切団体貸切《新規おためし》 15:15～16:00 強者一般公開 > 18:00 太極拳鶴見 10:00 ～ 20:00 > 17:30 《継続おためし》団体貸切おためしエアロアクアエクササイズ > 17:00 品川 15:15～16:15 団体貸切引田 < < 《継続おためし》 16:30 ハワイアンフラ加藤団体貸切団体貸切初めてラテンエアロ一般公開 < > 16:00～17:00 ピラティス 12:30～13:15 一般公開 > 10:00 ～ 22:20 一般公開引田 10:00 ～ 22:20 一般公開 13:00～17:00 （大場） > 内田水泳教室 > 16:00 いきいき体操バド卓ミ球ントン一般公開 14:15～15:00 のんびりヨガ 11:30～12:30 健康体操 < 14:30～15:30 < 15:30 加藤倉冶《継続おためし》 14:45～15:15 15:00 シェイプⅠ 11:15～12:15 団体貸切 > 深山アクアエクササイズ 13:15～14:05 外山 10:00～12:00 > 13:45～14:30 13:00～17:00 内田卓球団体貸切 > 太極拳城田一般公開 > 13:30～14:15 初めてヒップホップ < 14:30 一般公開 > 14:00 12:15～13:00 一般公開 13:00～17:00 ワンポイントレッスンＺｕｍｂａワンポイントレッスン Gold （ズンバ 10:30～11:00 ゴールド）アクアエクササイズ 10:00～12:00 第二第四以外卓球＆バスケットボル < 岡野 10:00 ～ 22:20 団体貸切団体貸切バスケットボール < 13:00 《継続おためし》団体貸切 < パワーヨガ 11:00～12:00 大久保 < 12:30 鶴見ヨガ鶴見 12:15～13:15 13:30 ワンポイントレッスン 10:00 ～ 20:00 10:00～11:00 10:00～12:00 第二第四土曜卓球＆ミニバスケ（小中生のみ） 9:00～12:00 9:30～10:30 - 12:00 おためしエアロおためしエアロ 10:00～11:00 < 11:30 団体貸切 10:00 < ウォーク＆ジョグ団体貸切 10:00～10:45 < 10:30～11:00 フォー卓ク球ダンス 10:00～11:00 10:00～12:00 < 健康ヨガワンポイントレッスン 10:00～10:45 < 10:30 10:00～11:00 10:00～12:00 < 10:00 9:00～12:00 9:15～10:15 21:15～22:45 タ（上級者タマスー《継続おためし》ズバスケット）ボール（選手）（個人参加） 21:00 21:05～22:05 21:15～22:45 21:30 《新規おためし》ヒップホップ《継続おためし》バスケットボール（個人参加）安達 22:00 22:30 22:30 23:00 23:00 ※祝日は21時閉館のため祝日プログラムとなります。ご了承ください。板橋区立東板橋体育館指定管理者　東京ドームグループスタジオプログラムプールプログラム ★有酸素運動を体力・目的に応じてお選び下さい。プログラム名時間おためしエアロ４５分初めてラテンエアロ ★プールでエクササイズ！水中運動プログラムはこれ！レベルプログラム名時間リズムに合わせて体を動かしましょう。エアロビクスの入門クラス。 ☆ ウォーク＆ジョグ３０分水中ウォーキング・ジョギングをしっかりと行います。５０分陽気な音楽に合わせてラテンステップを楽しみましょう ★ アクアエクササイズ３０分リズムに合わせたシンプルな動作で体をしっかり動かします。 ★★ おためしステップリーボック４０分リズムに合わせて踏み台昇降。ステップ台を使ったエアロビクスの入門クラス。 ★ アクアエクササイズ４５分リズムに合わせたシンプルな動作で体をしっかり動かします。 ★ ビギナーステップリーボック５０分リズムに合わせて踏み台昇降。ステップ台を使ったエアロビクスの初級クラス。 ★ シェイプⅠ ５０分ジャンプ動作を含まないシンプルな動きで効率良く脂肪燃焼するクラス。シェイプⅡ ６０分シェイプⅠのクラスに筋力トレーニングを加え、更にボディメイクを目指すクラス。ファンエアロ６０分様々な要素を盛り込んだエアロビクスを楽しむクラス。内　容レベル ★ ☆☆ ★★ ★★★ ★特に筋力アップや美しいボディラインを目指す方へ。プール　有料スクールプログラムプログラム名時間レップリーボック４５分バーベルを使用し音楽に合わせて楽しみながら全身の筋力トレーニングを行うクラス。 ★★ パワーフィットネス４５分自重やチューブを使い音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラス。 ★★ プログラム名時間内　容内　容レベル ★成人水泳教室内　容実施曜日ボディレンジャー４５分自重で筋力トレーニングを行うクラス。 ★★ 水泳教室　入門６０分初心者入門クラス水リーボックマーシャルアーツ５０分音楽に合わせて本格的な格闘技の動きを行う有酸素運動のクラス。 ★★ 水泳教室　初級中級６０分クロール・背泳ぎの習得月/木/金ピラティス４５分身体の軸（コア）を整えて、美しいボディラインを目指すクラス。 ★★ 水泳教室　上級６０分４泳法を習得し、さらに泳力を高めていくクラス木パワーヨガ６０分代謝機能を刺激し、脂肪燃焼しやすい身体づくりを目指すクラス ★★★ 水泳教室　マスターズ９０分競技会を目指していくクラス火木アクアエクササイズ４５分リズムに合わせたシンプルな動作で体をしっかり動かします。木 ★バラエティーに富んだダンスを楽しみたい方はこれ！プログラム名時間ラテン６０分サルサやチャチャなどラテンダンスのステップを無理なく習得できるクラス ★★ 初めてヒップホップ４５分ヒップホップダンスの振り付けを楽しむクラス。 ★★ 【スタジオプログラム参加について】ヒップホップ６０分ステップのバリエーションを楽しみながらダンスを習得していくクラス。 ★★ ●従来の有料スクールは４月おためし特別料金でご利用できます。（一部、競技場・武道場プログラム参加の場合は競技場・武道場の利用料） ●室内運動シューズ・運動に適したウエアを着用のうえご参加ください。（お飲み物やタオルもご持参ください。） ●プログラム開始時間までにスタジオ（一部、競技場・武道場）にお集まりください。安全管理上、開始後の途中入退場はご遠慮ください。 ●一部定員制プログラム（プログラム枠外右上に表記）は開始３０分前よりジムカウンターにて受付後、整理券を配布いたします。 ●都合によりインストラクターの代行やプログラム変更が生じる場合がございます。ご了承ください。 ●祝日は21時閉館のため祝日プログラムとなります。ご了承ください。Ｚｕｍｂａ　Ｇｏｌｄ（ズンバ・ゴールド）６０分Ｚｕｍｂａ（ズンバ）４５分内　容ラテン系の音楽とダンスが複合したフィットネスエクササイズ。(初心者向き）ラテン系の音楽とダンスが複合したフィットネスエクササイズ。レベル ★ ★★ ★健康づくりや体調を整えるために・・・お気軽にご参加いただけます。プログラム名時間肩腰スッキリ３０分ストレッチポールを使用し、筋肉のコリ・ゆがみをほぐしましょう。 ☆ 初めて太極拳４５分ゆったりとした無理のない動きで身体機能向上と健康維持を図るクラス。 ☆ 健康体操６０分簡単な有酸素運動と全身の筋力トレーニングで健康な身体作りを目指すクラス。 ☆ 【プールプログラム参加について】のんびりヨガ・健康ヨガ・ヨガ６０分ポーズ・呼吸法・リラクセーションの三位一体で心身の調和を図ります。 ☆ タイヨガ６０分タイ古来の健康法で体調を整え、身体のゆがみをほぐすクラス。 ☆ ●プール利用料が必要です。 ●プログラム参加は１６歳以上とさせていただきます。 ●必ず水着・スイムキャップを着用のうえ、ご参加ください。（お化粧を落とし、アクセサリー類も外してください。） ●プログラム開始時間までにプログラム実施コースにお集まりください。安全管理上、開始後の途中入退場はご遠慮ください。 ●都合によりインストラクターの代行やプログラム変更が生じる場合がございます。ご了承ください。内　容レベルスタジオ　有料スクールプログラム ★成人教室【スタジオ・プール有料スクール参加について】プログラム名時間ハワイアンフラ６０分フラの基本動作習得と振付を楽しむクラス。ベリーダンス６０分しなやかな体と、メリハリボディをつくるベリーダンスクラス。月日いきいき体操６０分簡単なリズム体操とストレッチ＋筋力トレーニングで生活の質向上を目指すクラス。月日社交ダンス６０分社交ダンスの基本動作習得とダンスを楽しむクラス。内　容実施曜日月/木/土 ●各スクールプログラム受講料に各施設利用料は含まれております。 ●参加には、別途申込みが必要となります。フロントにてお問い合わせください。 ●各スクールプログラム詳細につきましては、別紙有料スクールご案内をご参照いただくか、スタッフまでお尋ねください。月肩凝り腰痛改善６０分つらさ緩和を目的とした簡単なストレッチと体操を行うクラス初めてヨガ・ヨガ６０分ポーズ・呼吸法・リラクセーションの三位一体で心身の調和を図ります。月火月太極拳/太極拳（扇）６０分ゆったりとした無理のない動きで身体機能向上と健康維持を図るクラス。火金水土成人バレエ６０分ストレッチ、フロアワーク、バーレッスンを中心に美しい姿勢をつくるクラス。初めてピラティス６０分身体の軸（コア）を整えて、美しいボディラインを目指すクラス。木ヒップホップ６０分ヒップホップダンスを楽しむクラス。金気功６０分特有の動作や呼吸法で呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを目指すクラス。土タヒチアンダンス６０分基本動作を習得し振付を楽しむクラス。土【競技場・武道場一般公開種目参加について】 ●競技場・武道場利用料が必要です。 ●各種目詳細・参加方法につきましては、フロントにてお問い合わせください。 ※プログラムスケジュール表部分は団体貸切等により一般利用はできません。 ※その他、ご不明な点はお気軽にスタッフまでお問い合わせください。 ※ 利用時間の中には、更衣室での着替え、各室場での準備・片付けの時間を含みます。 ★キッズ教室プログラム名時間空手初級 / キッズ空手 / ジュニア空手６０分対　象実施曜日３歳～　初心者クラス / ３歳～７歳（経験者） / 昇級クラス（経験者）火キッズダンス６０分３歳～６歳金ジュニアダンス初級６０分小１～小４　初心者～水ジュニアダンス　A/B ６０分小１～小４（経験者）/ 小１～小４選抜クラス金ジュニアダンス　Ｃ/スター６０分小４～小６/中１～中３水キッズバレエ６０分５歳～低学年金ジュニアバレエ　６０分７歳～小３ / 小３～小６金プログラム名時間対　象実施曜日親子でおこなうエアロビクス６０分歩行の行える未収園児とそのお母さん木赤ちゃんと一緒エアロビクス６０分首の据わった（３か月頃～）ハイハイ前のベビーとそのお母さん木 ★親子教室板橋区立　東板橋体育館東京都板橋区加賀1丁目10番5号　【℡：０３－３５７９-２６２６】《営業時間》 ●平日　９：００～２３：００　●土日祝　９：００～２１：００ ◇　プールは　●平日　１０：００～２２：２０　●土日祝　１０：００～２０：３０　◇ （区立学校の夏休み期間中は全日９：００～）指定管理者　東京ドームグループ