Sport und Bewegung Programm der Mountainbikegruppe Brugg 2015 Sportgruppenleitungen Leiter Hansruedi Byland Wohnort Veltheim Telefon und E-Mail 056 443 15 09 079 326 06 16 [email protected] Martin Gysi Lupfig 056 444 94 70 078 683 96 68 [email protected] Kurt Weber Windisch 056 441 47 50 079 641 38 49 [email protected] Willy Gmür Lupfig 056 444 95 71 076 394 95 71 [email protected] Pro Senectute Aargau Beratungsstelle Bezirk Brugg Bahnhofstrasse 5 5200 Brugg Telefon Fax Internet E-Mail Spenden und Legate 01.2014 056 441 06 54 056 441 06 40 www.ag.pro-senectute.ch [email protected] Postkonto 50-1012-0 Allgemeine Informationen Kondition/Höhenmeter (Hm) sowie Fahrtechnik / Schwierigkeit Die detaillierte Einstufung entnehmen Sie bitte dem Programmblatt. Sie finden die Angaben zu den verschiedenen Stufen auch im Internet unter www.ag.pro-senectute.ch, Sportgruppen, Radsport/Mountainbike als pdf. Gruppen Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen Bei grosser Teilnehmerzahl wird in mehreren, den Teilnehmern angepassten, Leistungsgruppen gefahren. Zeitraum April bis Oktober Tag Donnerstag, Ausnahme 19. Juni 2015 Publikationen Detailinformationen über die Tour erscheinen einige Tage vor derselben in der Tages- oder Lokalpresse, im Internet (www.ag.prosenectute.ch/Radsport) oder sind direkt bei der Tourenleitung erhältlich. Anmeldung Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, ausser wenn es im Jahresprogramm vermerkt ist. Durchführung Die Touren finden grundsätzlich bei jeder Witterung statt. Interessierte treffen sich beim angegebenen Treffpunkt und entscheiden vor Ort. Treffpunkt Siehe Programm Teilnehmerbeitrag Halbtagestour: CHF 8.00 * Tages- und Spezialtour: CHF 10.00 * * inkl. 8.0% MwSt. Preisänderungen bleiben vorbehalten. Weitere Kosten Bahnbillette, Restaurantbesuche und ähnliches gehen zu Lasten der Teilnehmenden. Alle angegebenen Preise verstehen sich inkl. 8.0% MwSt. Ausrüstung Personalausweis. Reserveschlauch, dem Schlauchventil entsprechende Luftpumpe. Kleider aus Gewebe, die den Schweiss nach aussen treten lassen, eignen sich am besten. Empfehlung: Velohosen mit Sitzeinsatz. Geeignete Schuhe (gute Sohle). Regenschutz. Helm und Velohandschuhe schützen im Falle eines Sturzes vor schlimmen Verletzungen. Wir fahren mit Helm! Verpflegung Ein Getränk und eine kleine Zwischenverpflegung (Banane, Kraftriegel usw.) sind in jedem Fall mitzunehmen. Bei Tagestouren Picknick aus dem Rucksack. Mountainbike Für die Touren sind nur Mountainbikes mit entsprechend breiten Pneus und gutem Profil geeignet. Das Bike muss in jeder Beziehung betriebssicher sein. Wichtig sind vor allem das richtige Funktionieren der Bremsen und Übersetzungen sowie der gute Zustand der genügend aufgepumpten Pneus. Notfälle Tragen Sie persönliche Medikamente für Notfälle immer in einer Kleidungs- oder Aussentasche des Rucksacks mit sich, ebenso das Notfallblatt. Das Notfallblatt erhalten Sie bei Ihrer Beratungsstelle oder bei der Tourenleitung. Versicherung Ist Sache der Teilnehmenden Gesundheit Grundsätzlich fahren Sie auf eigene Verantwortung. Eine der Leistungsstufe entsprechende Fitness wird vorausgesetzt. Der Tourenleiter kann Ihnen von der Teilnahme oder Fortführung einer Tour abraten. Pro Senectute Aargau Beratungsstelle Bezirk Brugg Datum Donnerstag, 16.04.2015 Donnerstag, 28.05.2015 Freitag, 19.06.2015 Programm der Mountainbikegruppe Brugg 2015 Tour G: Geniesser S: Sportliche Kilometer/ Fahrzeit/ Höhenmeter K F/S 33 km 3 ¼ Std. 580 Hm 2 1 S: Brugg – Linn – Chillholz – Thalheim – Staffelegg – Chillholz – Thalheim – Veltheim – Brugg 39 km 3 ½ Std. 800 Hm 3 2 Hasenberg-Altberg G: Brugg – Baldegg – Herzoghütte – Rüsler – Heitersberg – Oetwil adL – Hüttikerberg – Baden – Birmenstorf – Brugg 53 km 5 ¼ Std. 875 Hm 3 3 S: ab Heitersberg über Egelsee – Kindhausen – Weiningen – Altberg zum Hüttikerberg 55 km 5 ½ Std. 945 Hm 3 3 Uetliberg Mit der S12 und S9 nach Birmensdorf ZH und zurück G: Birmensdorf ZH – Uetliberg – Buechenegg – Birmensdorf 29 km 3 Std. 600 Hm 2 2 42 km 4 Std 770 Hm 3 Staffelegg, Saison Eröffnungstour G: Brugg – Linn – Chillholz – Staffelegg – Thalheim – Veltheim – Brugg S: Birmensdorf ZH – Uetliberg – Buechenegg – Türlersee – Birmensdorf Typ HT TT TT Seite 1 2 Treffpunkt Besammlung Rückkehr Leitung Brugg, Eisi 13:30 Uhr 17:30 Uhr Kurt Weber Hansruedi Byland Brugg, Eisi 08:30 Uhr 17:00 Uhr Martin Gysi Kurt Weber (Ruedi Baumgartner) Brugg, Bahnhof 08:20 Uhr Abfahrt S12 08:37 Uhr 17:00 Uhr Kurt Weber Willy Gmür Pro Senectute Aargau Beratungsstelle Bezirk Brugg Datum Donnerstag, 23.07.2015 Donnerstag 13. 08.2015 Programm der Mountainbikegruppe Brugg 2015 Tour G: Geniesser S: Sportliche Maiengrün G: Brugg – Lindmühle – Igelweid – Maiengrün – Eckwil – Birrfeld – Brugg Typ HT S: Brugg – Lindmühle – Holzrüti – Gnadenthal – Igelweid – Maiengrün – Eckwil – Birrfeld – Brugg Sportfest Schinznach Bad Brugg – Umiken – Schriberhof – Linner Linde – Zeihergutsch – Aussichtspunkt Zimmere – Bözenegg – Gärtnerei Zulauf – Schwimmbad (Sportfest) HT Wildspitz G: Baar (Höllgrotten-Parkplatz) – Neuägeri – Hürital-Schönalpboden – Urzelenboden – Alpli – Zugerberg – Allenwinden – Höllgrotten Donnerstag, 20.08.2015 Donnerstag, 17.09.2015 S: Baar (Höllgrotten-Parkplatz) – Neuägeri– Äegerisee – Sattel – Wildspitz – Urzelenboden – Alpli – Zugerberg – Allenwinden – Höllgrotten Zwecks Fahrgemeinschaft ist eine Anmeldung bis 18. August erforderlich Sempach-Lindenberg G: Mit dem Zug bis Hochdorf ab hier Tour wie Sportliche S: Mit dem Zug bis Sempach – Hochdorf – Lindenberg – Villmergen – Othmarsingen – Wildegg – Brugg Kilometer/ Fahrzeit/ Höhenmeter K F/S 32 km 2 ½ Std. 570 Hm 2 42 km 3 Std. 730 Hm 2 2 18 km 1 ¾ Std. 440 Hm 1 1 40 km 4 Std 860 Hm 3 2 48 km 4 ½ Std 1320 Hm 4 3 52 km 3 ½ Std 700 Hm 3 2 68 km 4 ½ Std 1030 Hm 4 Seite 2 Besammlung Rückkehr Leitung Windisch, Campusbar 08:00 Uhr 11:45 Uhr Willy Gmür Martin Gysi Brugg, Eisi 10:00 Uhr Hansruedi Byland Martin Gysi Brugg, Eisi 07:30 Uhr 17:00 Uhr Hansruedi Byland Kurt Weber Bahnhof Brugg ab S23 09:15 09:00 Uhr 17:00 Uhr Bahnhof Brugg ab IR Olten 8:32 08:15 Uhr 17:00 Uhr 2 TT TT Treffpunkt 2 Martin Gysi Willy Gmür Pro Senectute Aargau Beratungsstelle Bezirk Brugg Datum Donnerstag, 15.10.2015 Programm der Mountainbikegruppe Brugg 2015 Tour G: Geniesser S: Sportliche Aaretal – Mettauertal G: Brugg – Turgi – Würenlingen – Döttingen – Schlatt – Hagenfirst – Hottwil – Gansingen – Bürersteig – Remigen – Brugg Typ Kilometer/ Fahrzeit/ Höhenmeter 45 km 4 Std 670 Hm K F/S 2 50 km 4 ½ Std 920 Hm 3 Ausserhalb des Programms der Pro Senectute: Jura Biketourenwoche 3. bis 7 August 2015. Legende Typ: HT = Halbtagestour / TT = Tagestour / ST = Spezialtour Seite 3 Besammlung Rückkehr Leitung Brugg, Eisi 09:00 Uhr 16:00Uhr Hansruedi Byland Kurt Weber 2/3 TT S: Brugg – Turgi – Kirchdorf – Steinebüel – Würenlingen – Döttingen – Schlatt – Hagenfirst – Hottwil – Galten – Bürersteig – Remigen – Brugg Treffpunkt 2 Einstufung von K = Kondition und F/S = Fahrtechnik/Schwierigkeit Kondition K 1 einfach K 2 leicht K 3 mittel K 4 anspruchsvoll Schwierigkeitsstufen F/S 1 einfach F/S 2 leicht F/S 3 mittel F/S 4 anspruchsvoll 20 - 35 km, 30 - 45 km, 30 - 50 km, 40 - 70 km, 100 – 400 400 – 600 600 – 1000 1000 – 1500 Höhenmeter Höhenmeter Höhenmeter Höhenmeter Einsteiger, Geniesser, Winterbiken sportliche Einsteiger gute allgemeine Fitness gute Kondition, regelmässiges Training Einfache Tour für Einsteiger und Geniesser. Feld – Wald – und Schotterwege auf griffigem Naturboden oder verfestigtem Schotter, keine steilen Uphills, teilweise wenig befahrene Teerstrassen oder Velowege. Das Fahrtempo ist moderat. Technische Fahrtipps vom Sportgruppenleiter Leichte Tour, ohne nennenswerte technische Herausforderungen. Meistens Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, wenige einfache Singletrails, kleinere Hindernisse wie Wurzeln, kleine Steine und Wasserrinnen, kurze enge und steile Passagen möglich. Fahrtechnische Grundkenntnisse nötig Tour gut befahrbar mit technischen Abschnitten. Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, Singletrails, Wurzeln, Steine, enge Kurven, loser Untergrund, ab und zu steile Up – und Downhills ohne schwere Hindernisse aber mit Wurzeln, kleinen Stufen, Steine etc., vereinzelte Schiebestrecken. Gute und sichere Fahrtechnik mit Gewichtsverlagerung wichtig Fahrtechnisch anspruchsvolle Tour mit einigen technischen Herausforderungen. Singletrails mit Stufen und hohen Absätzen, Treppen, enge Spitzkehren, Geröll, sehr steile Up – und Downhills, kurze Schiebe – und Tragpassagen möglich. Fortgeschrittene Fahrtechnik nötig Hinweis: Fahren mit E-Bikes nur in den Stufen F/S1 und F/S2 möglich. 01.2015 Seite 4
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