MEGA Kursplan 2015 www.megasports-regensburg.de Freitag Samstag Sonntag 9:30 – 10:30 Montag Dienstag 9:30 - 10:30 Mittwoch Donnerstag 9:30 – 10:30 9:00 – 10:00 9:30 - 10:30 Bodyforming by Lucia Fatburner by Susi BBP & Rücken by Lucia Zumba by Viktoria Rückenfit 10:30 - 12:00 Skyboxing by Fabian 17:00 - 18:00 Step by Susi 18:00 – 19:00 18:30 – 19.30 18:00 – 19:00 16:30 - 18:00 BBRP MIX by Lucia Pilates by Jutta Bodystyling by Susi 19:00 – 20:00 19:30 - 20:30 19:00 – 20:00 19:00 - 20:00 18:00 - 19:30 Yoga by Katharina Qigong by Pedro Kickboxen by Fabian Zumba by Vicky Kickboxen&MMA by Fabian Yoga by Katharina 20:10 – 21.10 20:00 - 21:00 19:30 - 20:30 Tai Chi by Pedro MMA by Fabian Qigong by Pedro Kurse für Kinder ab 7 Jahren by Fabian Indoor Cycling 17:30 - 18:30 10:00 - 11:30 Kickboxen Kickboxen Trainer: Petra, Lucia, Klaus, Chris, Hans, Susi, Mike 18:30 - 20:00 Cycling Outdoor Training bis 1.5 19:00 - 20:30 Cycling Trainer: Lucia, Phil, Basti, Ronny, Susi, Petra 19:15-20:30 18:00 - 19:30 Mission Outdoor Mission Outdoor An Feiertagen finden keine Kurse statt!!!!! gültig ab 1.4.2015 Stand 3/2015 Mega Sports Kursbeschreibung BBRP: Kräftigung gezielt für Bauch, Beine, Rücken und Po ( kurzer Ausdauerteil im Warm – Up ). PILATES: Ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Haltung sorgen. BODYSTYLING: Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Optimal zur Gewebestraffung. STEP: Ein Herz-Kreislauftraining , das Spass macht und gleichzeitig Po– und Beinmuskulatur strafft. BODYFORMING: Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilfsmittel ( kurzer Ausdauerteil im Warm – Up ). INDOOR CYCLING: Trainiere deine Kondition und Koordination beim "Fahrradfahren" in der Gruppe zum Beat der Musik. Für jeden geeignet ! Neueinsteiger bitte 10 Minuten vor Beginn der Stunde anwesend sein, damit du mit dem Trainer dein Rad genau einstellen kannst. ® ZUMBA: Bist du bereit, dich fit zu feiern? Denn genau darum geht es beim Zumba Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty’ zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt. FATBURNER Eine Kombination aus Herzkreislauftraining und Muskelfestigung. In diesem Kurs wird die Ausdauer mit Hilfe einfacher Schrittkombination aus der (Step-)Aerobic und dem Kräftigungstraining in Intervallen trainiert. BBP + RÜCKEN Kräftigung gezielt für Bauch, Beine und Po und zusätzlich oberen und unteren Rücken. Tai Chi: Die Basis für innere Kampfkunst ist ein absolut gesunder Körper und ein ruhender Geist. Dies wird beim Erlernen angestrebt. QIGONG: Die Mutter aller chinesischen Bewegungskünste und die Mutter der chinesischen Kampfkünste: einfach und gesundheitsfördernd. Mission Outdoor: Gruppentraining im Freien- - mit den neuesten Hits und Trends - bei Wind und Wetter - bitte Kleidung dementsprechend wählen.Treffpunkt:Eingang RÜCKENFIT: Ein Training für den Halteapparat, sorgt für eine starke Körpermitte, eine gute Haltung und eine gesunde Wirbelsäule. YOGA: Entspannung, mehr Energie, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration, Stärkung der Muskeln, besseres Körperbewusstsein. Kickboxen: Kampfsport, stärkt Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Selbstbewusstsein. MMA: (Mixed Martial Arts) Der Ironman unterm Kampfsport, hier kommen alle Kampfkünste zusammen und das Regelwerk beschränkt sich auf ein Minimum. Skyboxing: Mischung aus Kickboxen und Cardio, nach dem Erfolgskonzept des 8fachen Weltmeisters Klaus Nonnnemacher, Top Ganzkörperworkout für Jung und Alt. Kursprogramm 4 Wochen zum Monatsende kündbar!!! nur 26,99 €/Monat (Monatsvertrag für alle Kurse) Kursstunde einzeln buchbar Tageskarte www.megasports-regensburg.de nur 5,- € für Mitglieder nur 6,50 € für Nichtmitglieder nur 10,00 € ….was braucht man mehr!!!!!
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