Heinz Fuchsig

1. Epidemie unserer Zeit: Bewegungsmangel

8 der 10 nationalen (Rahmen-) Gesundheitsziele
durch Alltagsbewegung erreichbar
Epidemie Nr. 2: Stress & psychische Probleme:
Bester Stressabbau, bester Ausgleich und Übergang
- Grün als Erholungsfarbe, Licht für Biorhythmus
-
Lit: working towards wellness, World Economic Forum, www.weforum.org
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Dr. Heinz Fuchsig, Außenstelle Innsbruck
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Trainingseffekt

½ Stunde Radfahren
Leistungsfähigkeit
von ca. 130 %, 1h 150%

5 - 5 - 5:
5 km in die Arbeit
5 kg Körperfett abgebaut
oder
 5 Tonnen CO2 verursacht
 Kaltstartemissionen
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Stauen nervt:

wer täglich länger als 45 Minuten unterwegs ist, hat als
Autopendler im Vergleich zu ÖV:
 44%
 44
% statt 27% Nervosität
 31%
 31
statt 26% Schlafstörungen
statt 20% Konzentrationsmängel
% statt 14,5% Ängste
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Studien zu Radfahren in die Arbeit
•
-50%: Osteoporose, Dickdarmkrebs, Herzinfarkt,
„Alters“- Zucker, Brustkrebs
• - 1/3 Gallensteine, Hypertonie (Bluthochdruck)
• - 1/4 Rückenschmerzen
• -68%: Depressionen
Quelle:
Metaanalyse mehrerer Studien (CH, NOR etc.)

55% geringere Krankenstandstage als
Autopendler, ~ 1000,- € Gesundheitskosten gespart
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Radfahren IN DER Arbeit:
make the healthy choice the easy choice!
Foto: J. Rass, Erdbau Rass
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Vor BILD
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Es gibt auch Grenzen…
Gute Fahrt!
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