meditieren wirkt

Themen
Exklusiv aus Ihrer Apotheke
24 Frisches querbeet
Manche mögen es kalt –
Grünkohl
25Rezept:
Grüner Shake
29Fußgelenke
Auf Entzündungen achten
34 Kurz berichtet
∙ App »Kinder und Gift«
∙ nur die Kerzen sollen
brennen
Foto: Fotolia
35Buchtipps
∙ Anti-Aging Kochbuch
∙ Weihnachtsdeko
38Gewinnspiel
5 × 1 Rätsellupe
43 Gesunde Haut
in der kalten Jahreszeit
48Weihnachtsgruß
Besuchen Sie uns auf Facebook unter:
www.facebook.com/SuDverlag
www.sorglosgesund.de
2
Titelthemen rot markiert
Rätsel-aktuell 12/2014
Titelfoto: Rawpixel/Fotolia; Hintergrund: Tom/Fotolia
Foto: Gennadiy Poznyakov/Fotolia
03 Gut zu wissen
Meditieren wirkt
schon bald
06Aromatherapie
Hilfe auf die sanfte Art
18Faszien
Das Netzwerk in
unserem Körper
29
Foto: European Rolfing Association e.V.
18
06
RÄTSEL
3
2
26
27
28
30
31
32
33
36
Großes Wabenrätsel ««
Zahlen-Kreuzworträtsel ««
Amerikanisches Kreuzworträtsel ««
Farbquadrat «««
Wissens-Quiz ««
Doppeldecker «««
Kreuzworträtsel «
Endlos-Kreuzworträtsel «
Symbol-Kreuzworträtsel ««
Schwede mit Zahlen ««
Querdenker «««
Wörtersuchen «
Multi-Sudoku «««
Do-it-yourself-Kreuzworträtsel «««
Zitat zwischen Zahlen ««
Brückenrätsel ««
Silben-Kreuzworträtsel «
Kinder-Rätsel «
Bunt gemischt ««
Achterbahn «««, Logical «««
Silbenrätsel «
Das Rätsel mit Witz ««
Kreuzwort-Chaos ««
Kreuzwort-Mosaik «««
Gitter-Kreuzworträtsel «
Die Sternchen geben den Schwierigkeitsgrad
der Rätsel an: « leicht «« mittel ««« schwer
12/2014 Rätsel-aktuell
7 Fehler-Suchbild ««, Brain-Jogging «««
3
39 Preis-Rätsel
40 Rätselbaukasten ««
41 Doppel-Kreuzworträtsel «««
42 Kreuzworträtsel «
44 Französisches Kreuzworträtsel ««
45 Auflösungen
46 Auflösungen
47Auflösungen und
Impressum
Gu t zu w is s e n:
Meditieren wirkt
Foto: Bernard Gagnon/wikimedia
4
5
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
20
21
22
Exklusiv aus Ihrer Apotheke
Meditationen sind Übungen zum Beruhigen des Geistes,
verwurzelt in vielen Religionen und Kulturen. Das Nachdenken, Sinnen, Überlegen, Konzentrieren kann passiv
erfolgen, im ruhigen Sitzen, oder aktiv, bei körperlicher
Bewegung. Meditieren hat über das Entspannen hinaus
einen positiven Effekt auf die Hirnaktivität. Auch die
Verbindung zwischen jenen Hirnregionen wird beeinflusst, die zur Selbstregulation beitragen. Gemeint sind
Vorgänge, mit denen bewusst oder unbewusst Aufmerksamkeit, Entspannung, Gefühle, Impulse und Handlungen gesteuert werden. Es braucht kein langes Training,
bereits nach fünf Tagen mit Meditationsübungen zeigen
sich Veränderungen.
Meditationshaltung:
sitzender Buddha aus einem
Felsentempel in Sri Lanka
3

Download Report